Утром отправила данные третье стороне за вторую неделю, чтобы по
чесноку и без подтасовок в конце. Изменения друг друга мы не знаем,
если только визуально определять
1 неделя
По калорийности в пределах. По стоп-листу без штрафных
санкций: сахара нет; пузырьки не нападают; фрукты-ягоды в среднем в
день 339 г. Справилась. По изменению веса, как видно, до прогноза
не дотянула. Мысли в тот период
становились мрачными.
2 неделя пошла веселее
По калорийности вышла сытнее первой, вес разогнался на убыль,
аж целых 2 прогноза по факту. Ура! Стоп-лист в порядке: без сахара
и алкоголя, фрукты-ягоды ежедневно 326 г.
В целом всё ровно. Сил на регулярные тренировки хватает. Отсутствие
сахара за некоторым исключением на настроение не влияет,
на ощущения сытость-голод вообще не заметила. В отдельные
дни хотелось поднажать, существенно снизить калорийность,
но правило нарушу, и организм вдруг заартачится, ещё убыль
спугну. Оставляю как есть.
Отдельно добавлю про сахар. Выявляю, что сладости в моем
рационе не как источник энергии, для еды как таковой,
а социальный фактор, для общения. Встречи вне дома - заказываю
конфетки, бараночки, на семейные выходные,
когда случаются - к утреннему кофе обязательно сладкое. И
когда сахар можно - съел и забыл, а сейчас привычку ломать, думать,
чем заменить, искать по вкусу рецепты с сахзамом и ходить со своим.
Не нравится мне такой расклад, так, наверное, и стартует РПП.
Сначала насильный запрет на какой-нибудь продукт, а после он тебя в
мыслях достаёт.