А может..

Света Бор 10.02.2026 14:17

Собираем

Лиса 10.02.2026 14:19

Света Бор, кайф)) У Вас есть вк? Мне кажется, там удобнее. Создадим беседку и начнем народ подтягивать?

Мария 10.02.2026 14:22

Тоже был опыт отказа от сахара и мяса, раз в год раньше стабильно так чистила организм. Но был перерыв и теперь сложно себя замотивировать, хотя бы от сахара отказаться(((

Лиса 10.02.2026 14:25

Мария, может, компании не хватает? Или слишком резкие отказы..

Alex 10.02.2026 14:28

Добавленный сахар присутствует в выпечке, соусах, горчице, майонезе, газировках.
В принципе отказаться не проблема,
думаю у многих получится, если есть такое желание.

Наверное, я что-то пропустил, можете добавить эти продукты, (чтобы я их тоже перестал есть)

Конфеты, шоколад, фрукты не считаются))) ведь у них другое назначение - это и есть сладости.

Мясо - белок, как мужчина отказаться от него я не могу.

Света Бор 10.02.2026 14:32

Лиса, предлагаю тут собрать всех и все подпишутся на вас, будут еденевно пост ваш комментировать
Я готова по примеру диеты Ларисы Долиной неделю продержаться
А там посмотрим как получится

Лиса 10.02.2026 14:38

Alex, я имела ввиду на выбор)). Как хотите. На счет сахара - нужно этикетки читать. Я нутрициолог и то читаю. Иногда сахар содержится там, где его не ждешь 😂

Лиса 10.02.2026 14:39

Света Бор, вечером сделаю большой пост))

Мария 10.02.2026 14:44

Лиса, срываюсь, что касается сахара. А от мяса не могла отказаться, на ГВ была, нужны были питательные вещества)))

Мария 10.02.2026 14:46

Лиса, моя слабость это шоколад, без булок, печенюшек легко, а вот без шоколада, ну макс могу дней 35 выдержать.

Лиса 10.02.2026 14:52

Мария, понимаю.. но, подход найти можно)

Дмитрий 10.02.2026 15:05

Лиса, я на сахар согласен, 🥩 раз в неделю то можно? 😁
Или печень.

Пятая жизнь / 5th_life 10.02.2026 15:14

Для своего организма прикинула и даже посчитала, отказываться от мяса теплокровных - не вариант. Без мяса энергия и либидо снижаются. На условных кальмарах и красной рыбе далеко не уедешь, ибо качественные морепродукты в Петербурге значительно дороже, чем качественная говяжья печень, вырезка, сердце индейки, телячий язык... из фермерского магазина. Рыбу ем с удовольствием и много, но чаще белую. Ежедневно есть отварной лосось накладно по бюджету. Бобовые мясо мне полностью не заменят, поэтому - не вариант. Всё индивидуально

Василиса 10.02.2026 15:29

Я бы не стала рисковать именно по принципу "отказ".

Да, конечно, тоже был опыт питания в стиле веганского (и без сахар, консервы, кофеин в том числе). И кожа тогда небо от земли - загляденье.

Однако, это если только на всю жизнь и без психологических сожалений. Я слишком завязана эмоциями с едой.

Но если будете экспериментировать, то с удовольствием буду наблюдать за процессом. Может Ваши подвиги замотивируют есть в принципе поменьше всякого такого Дарю цветочек

Лиса 10.02.2026 15:44

Дмитрий, вы можете выбрать что-то одно и отказаться только от сахара. Некоторые люди не полностью отказываются от мяса, а оставляют только курочку)))

Лиса 10.02.2026 15:46

5th_life, я ни в коем случае не отрицаю, что все индивидуально. Не индивидуальная история только с сахаром. На счет мяса - действительно спорно)

Лиса 10.02.2026 15:48

Василиса, я ни в коем случае никого не принуждаю)) Каждый организм индивидуален. На счет вреда сахара, я думаю, нет ни у кого сомнений, что он вреден. Но это не для всех весомый повод вовсе его исключать из рациона) Надеюсь, Вы меня поймете правильно)

Пятая жизнь / 5th_life 10.02.2026 16:11

Лиса, про сахар не спорю. Хотя и тут бывают у меня исключения: когда много умственной нагрузки, аврал... мозг вдруг начинает притормаживать, устраивает забастовку и требует кусочек горького шоколада! Сухофрукты и орехи не ускоряют процесс, кофе почти не пью... чтобы ускорить "соображаловку" ем шоколад. Правда редко

МамАня 10.02.2026 16:11

Я как-то веганила, мне очень понравилось, энергии было море, жкт лучше работал, увидела только одни плюсы, но надо конечно подходить с умом. От сахара не представляю как отказаться, я то его не использую, но он присутствует во многих полуфабрикатах, консервах, закатках и т.д., поэтому в идеале чтоб отказаться от сахара нужно готовить только из свежих/сырых продуктов.

Дмитрий 10.02.2026 16:11

Лиса, доб, это же добавленный, я правильно понимаю?
От добавленного именно в продукты, я согласен отказаться, но в кофе и чай я по 10 гр добавлять буду. 😁

Дмитрий 10.02.2026 16:30

МамАня, здесь и не предлагают веганить.

Света Бор 10.02.2026 16:31

МамАня, отказаться от сахара легко
Но как отказаться от шоколада ?😊
И от меда 😩

Светлана 10.02.2026 16:35

Дмитрий написал:
но в кофе и чай я по 10 гр добавлять буду.

фи, ну кофе с сахаром - вкус полностью меняется у напитка.

Да и вообще проще отказаться от сахара который вы добавляете, а вот удалить его из промышленных будет невозможно)

МамАня 10.02.2026 16:44

Дмитрий, где здесь? Вроде прочитала в посте про "отказ от мяса и сахара", может я не правильно поняла.

МамАня 10.02.2026 16:45

Света Бор, это же и есть сахар, промышленный и натуральный))).

Дмитрий 10.02.2026 17:02

Светлана, ваше фи, точно фи. 😁
Если вы поедаете промышленные с сахаром, ваше дело.
А 10 гр чистого сахара, который я добавлю сам в кофе, моё. 😁

Дмитрий 10.02.2026 17:03

МамАня, я прочитал про мясо теплокровных.

Дмитрий 10.02.2026 17:07

МамАня, ....вегетарианскими штучками. Был момент даже полного отказа от молочки, но это из-за аллергии..
Это отрывок из другого сообщения топикстартера. Веганство и вегетарианство немного разные вещи.

Света Бор 10.02.2026 17:07

МамАня, тогда и сухофрукты и фрукты нельзя
Картофель и кукурузу

Дмитрий 10.02.2026 17:14

Света Бор, чего то я мысль потерял или чего то не видел.
При чём здесь картофель и кукуруза?

Светлана 10.02.2026 18:13

Дмитрий,т.е вы кроме кофе с сахаром ничего не потребляете?
Сразу объясню, так как почти во всех продуктах питания промышелнного производства сахар добавляется

Дмитрий 10.02.2026 18:18

Светлана, вы что, экстрасенс или глупее себя кого то ищете?
Вы знаете, что я ем?
Или думаете, что я нуждаюсь в ваших объяснениях?

Света Бор 10.02.2026 18:36

Дмитрий, мы говорим про питание без сахара
Но тогда все надо исключить где есть сахара ( крахмал)

Дмитрий 10.02.2026 18:38

Света Бор, топикстартер писал про добавленный сахар.
Я уж подумал, кто то в картоху сахара насыпал. 🤣

Света Бор 10.02.2026 18:44

Дмитрий, так мне тут сказали что мед тоже Туда же
Но это же не добавленный сахар

Дмитрий 10.02.2026 18:46

Света Бор, демоны. 👹 не иначе. 😁

Светланушка 10.02.2026 18:59

Приветствую. Планирую соблюдать строгий пост со своими послаблениями. Отказ от сахара хорошая идея , хотя бы на время поста - он же и дан нам для работы с нашими слабостями
Проблема одна - после начала такого питания голод заедаю хлебом...

Дмитрий 10.02.2026 19:03

Светланушка, я бы выбрал сахар.

Светланушка 10.02.2026 19:03

Дмитрий, зачем выбирать?

МамАня 10.02.2026 19:14

Дмитрий, у меня был опыт именно веганства, отказ от ПЖП. Мне было интересно как это. Меня хватило на 8мес.))

Светланушка 10.02.2026 19:16

МамАня, как изменился вес и другие показатели?

МамАня 10.02.2026 19:25

Света Бор, если говорить про отказ от сахара, то да, много чего нельзя, но зачем? почему нельзя? откуда эти идеи? Даже с диабетом едят фрукты. Здоровый и сбалансированный рацион не есть отказ от чего либо. Поэтому достаточно отказаться от алкоголя, газировок и трансжирных сладостей, а остальной сахар не навредит, если у вас референсный уровень глюкозы.

Света Бор 10.02.2026 19:29

МамАня, ну это эксперимента ради
Недельку
А так то я с вами согласна , без углеводов долго не живут
Да и нужна ли такая жизнь 🥹😆

МамАня 10.02.2026 19:30

Светланушка, у меня тогда не было проблем с весом, поэтому особо никак. Возможно даже небольшая прибавка была))

ann 10.02.2026 19:37

Света Бор, так ведь не без углеводов, а без сахара. У меня в окружении есть люди, которые совсем отказываются от сладостей, даже самодельных. По их словам, желание есть сахар отпадает совсем, и самочувствие лучше

Света Бор 10.02.2026 19:52

ann, ну я тоже не ем сахар , кладу только сах зам ) толку то с того

Светлана 10.02.2026 20:14

Мясо теплокровных и хладокровных не ем давно, а вот сахар не планирую бросать. Это мой любимый источник энергии. Так что я не подхожу для вашей секты.Но ваше желание поддерживаю)

Mariа_? 10.02.2026 20:19

Светлана, я вообще получается ни к какой не подхожу? только к ордену нелюбителей холодца, наверное)))

Светлана 10.02.2026 20:20

Mariа_?, надо создать об этом пост, если будет желание собрать последователей 😄

Mariа_? 10.02.2026 20:22

Светлана, о желания нет)) последователи мне совсем не нужны)))

Светлана 10.02.2026 20:34

Mariа_?, сейчас ваши подписчики всплакнули 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Mariа_? 10.02.2026 20:36

Светлана, не,подписчики, пусть будут) а последователи,это слишком большая ответственность)))

Светлана 10.02.2026 20:37

Mariа_?, 🙂

Mariа_? 10.02.2026 20:45

Светлана, взаимно😊

April 10.02.2026 20:55

Я всегда за отказ от сахара. Но от мяса полный отказ считаю неразумным. Очень многие веганы сначала в эйфории, а потом через 10 лет на них взглянуть без слез нельзя и они сталкиваются с серьёзными дефицитами, которые никакими бадами и "полезным" рационом добрать не могут, а анализы показывают миникатастрофу. Это сказывается на здоровье в итоге. Многие возвращаются к белковой пище и правильно делают.
Это мое мнение, но я вообще мясо и рыбу больше сладкого люблю. У вас своя голова за плечами, как говорится)) Посты в этом плане был разумными - все такие в какую-то часть года люди получали нужные микроэлементы с мясной пищей и им этого было достаточно для поддержания здоровья. Но и продукты были другие, нельзя не признать. Сейчас пишут продукция растениеводства в разы уступает по нутриентам и витаминам овощам и злакам, которые были даже 50 лет назад. Земли беднеют, удобрения гонят урожай на массу, а не на пищевую ценность.

April 10.02.2026 20:57

В любом случае вы всегда можете попробовать и понаблюдать реакцию своего организма. Поменять потом что-то никогда не поздно.

Светлана 10.02.2026 20:57

April, посмотрите на меня у меня полный отказ от мяса больше 14 лет. Вам все ещё хочется поплакать?Мясо, которое вы едите, кормят продуктами современного растениеводства. Значит и мясо в разы уступает и ничего, живём же))

Gnom 10.02.2026 21:01

Светлана, серьезно? 14 лет без мяса? 🤔

Светлана 10.02.2026 21:02

Gnom, да, но я ем творог. Это тоже белок, хоть и не мясо😁

Gnom 10.02.2026 21:05

Светлана, а рыбу, яйца? Куриные

Светлана 10.02.2026 21:05

Gnom, нет, из животного только молочка. Муж более 30 лет и он вообще веган.

Gnom 10.02.2026 21:08

Светлана, как выглядит муж? Фото не надо, можно словами описать.

Светлана 10.02.2026 21:12

Gnom, ожирения нет, анализы хорошие, проф осмотры регулярно, сам врач. И пашет как конь, много работает.Но у нас первично идейное. Поэтому, если в чем-то и уступаем мясоедящим людям, мы не печалимся))

Gnom 10.02.2026 21:17

Светлана, вы поменяли мое мировоззрение… есть над чем подумать…
Муж красавчик 👍

Светлана 10.02.2026 21:26

Gnom, спасибо 🙂

Gnom 10.02.2026 21:31

Светлана, Свет, а чем вы с мужем белок набираете. Кроме творога?

Света Бор 10.02.2026 21:32

Gnom, грибами 😀

Светлана 10.02.2026 21:35

Gnom, основные источники это бобовые, крупы, орехи и со всего по немногу: овощи, фрукты, зелень . И мы не гонимся за верхней границей нормы. У нас 0,8- 1,2 гр на 1 кг .Бобовые не каждый день. Раньше были протеины- спорт пит, го сейчас отошли от этого.

Светлана 10.02.2026 21:35

Света Бор, какими? Волшебными?😉

Света Бор 10.02.2026 21:43

Светлана, 🧚🏻

Светланушка 10.02.2026 21:52

Светлана, а как вы сытости достигаете ? Мне без мяса и рыбы очень голодно, желудок через час - два просит еды

Gnom 10.02.2026 21:53

Светлана, 👍
Тема прям заинтересовала, пойду пересплю с этой мыслью)

Света Бор 10.02.2026 21:53

Светланушка, так дайте ему фруктов ) я всегда ем фрукты через каждые два часа

Светлана 10.02.2026 22:00

Светланушка, это все вопрос привычки. Первый год было важным не допускать пропуски в приёме пищи, иначе приходилось бороться с тягой к мясу. И порции еды были больше. Прибавки веса не было.А потом все пришло в норму. В том смысле, что для меня мясо не еда. А насыщают обычные продукты будь то яблоко или каша. Ассортимент блюд огромен, по сути дела все блюда с мясом, можно приготовить и без него))

Светлана 10.02.2026 22:01

Gnom, хороших снов!

Светланушка 10.02.2026 22:04

Света Бор, это перебор... Эндокринологи диабетикам разрешают не больше двух средних фруктов в день. Здоровому человеку не больше 500 грамм... И рекомендуют налегать на овощи. У меня без мяса начинается перекос к хлебу... Крупы я не очень ем... Может в этом и дело?

Светланушка 10.02.2026 22:08

Светлана, 👏 мне понравилось как вы написали. Скоро будет пост. Я обязательно попробую изменить питание на его время. Но пока не готова исключить рыбу (возможно заменю морепродуктами) и молочку (последнее исключаю на время поста). Добавлю бобовых в виде супа. Будет как вы и пишите вкусно 😋

Света Бор 10.02.2026 22:11

Светланушка, не знаю
Я мясо заменяю рыбой и яйцами
Молочка
А 500 г
Это ккк раз три приема
2 мандарина горсть винограда и одна хурма

Светлана 10.02.2026 22:12

Светланушка, 🙏🙂

Светланушка 10.02.2026 22:22

Света Бор, 👍 яйца да... Забыла про них, потому что в чистом виде редко их ем. В блинах, котлетах применяю.

Света Бор 10.02.2026 22:23

Светланушка, ой я только в чистом и ем
Яйцо вареное с жидким желтком 🥰🙂‍↔️

Светланушка 10.02.2026 22:25

Света Бор, это вкусно , согласна. И одного будет мало 😉

Света Бор 10.02.2026 22:26

Светланушка, не, мне достаточно ))) я больше по томатам ходок и все такое прочее

Светланушка 10.02.2026 22:35

Света Бор, ооооо... Томаты! Я летом на грунтовые налегаю... Зимой у нас или пластиковые или космически дорогие, поэтому дайкон мое все!

Елена 10.02.2026 22:37

МамАня, А как с кишечником? По идее, хорошая очистка должна быть от продуктов гниения

Света Бор 10.02.2026 22:38

Светланушка, да, или томатный соус
Недавно лазанию приготовила , я то думала , что я уже все повидала .. ан нет ! Такой вкусноты я не ела уже очень и очень давно 😝

Светланушка 10.02.2026 22:41

Света Бор, что там было между слоями? Соус бешамель ?

Света Бор 10.02.2026 22:44

Светланушка, это ленивая лазанья
https://m.vk.com/clip-226899278_456240780

Светланушка 10.02.2026 22:46

Света Бор, благодарю 👏

МамАня 11.02.2026 00:06

Елена, разницы какой-то прям явной вообще не увидела. Это же таже самая еда, очень разнообразная кстати, просто без продуктов животного происхождения. Энергии больше, кожа/волосы мне тоже больше нравились, с жкт не было проблем. Но у меня с жкт не было проблем и просто на здоровом питании без всякой гадости и трансжиров.

жемчужина 11.02.2026 00:26

Был как то у меня опят веганства, ровно год, от нового года, до нового года🤭. Сложно было в длинной дороге, всегда просить в кафе не добавлять в блюдо того, другого, особенно трудно было найти рис без сливочного масла почему то)), один раз мне принесли рис, типа отварной, я смотрю там моркови немного, поковырялась, что то коричневое, в пальцах давлю, кусочек мяса, подзыааю официанту, говорю почему тут мясо, если я у вас пустой рис попросила. А она: я что виновата, я его ведь вам с плова наковыряла... 🤣 🤣 🤣 Я так и застыла в недоумении🤣

Дмитрий 11.02.2026 06:28

Я не понял, будет группа или нет?

Инна 11.02.2026 06:51

Сахар в кофе не добавляю, в меню мед, фрукты и сухофрукты. Из мяса ем только птицу и рыбу.

April 11.02.2026 06:59

Света Бор, ну то есть рыбу вы едите хотя бы, и яйца и творог и молочку. Это объясняет. А вот веганы иногда слишком далеко заходят.

Света Бор 11.02.2026 07:17

April, они уже привыкают и чувствуют себя отлично

Светлана 11.02.2026 08:21

Дмитрий написал:
вы что, экстрасенс или глупее себя кого то ищете?
Вы знаете, что я ем?
Или думаете, что я нуждаюсь в ваших объяснениях?

если бы я была экстрасенсом то сказала бы , что у вас повышенная агрессия на фоне недоедания

Что там по поводу глупее, - это опять же попытка кого то задеть оскорбить с вашей стороны
Что вы едите- так у вас же и написано, не надо быть экстрасенсом
а по поводу что вы в объяснениях нуждаетесь, это точно, правда толку от этого нет. Но у меня принцип: высказать то что видно со стороны, а там если мозги есть человек сам подумает и рассмотрит ситуацию. А если как вы на шутку про "кофе с сахаром-фи" заводиться и лезть оскорблять, даже не поняв, что во всех продуктах питания в том числе и фасоли рецепт с которой вы выложили сахара ой как много.
На сем прощаюсь)

Дмитрий 11.02.2026 08:24

Светлана, 😁

April 11.02.2026 08:32

Света Бор, я видела и тех, которые не очень) С кругами под глазами и выпадающими волосами.
Во всем нужна мера и разумный подход.

Света Бор 11.02.2026 08:35

April, к счастью я таких не встречала .

Светлана 11.02.2026 10:06

April, зато я не видела веганов с ожирением)). Во всем нужна мера и разумный подход. Просто от того, что ешь животные белки, не будешь стройным и здоровым.

Gnom 11.02.2026 10:29

Светлана, лет 10-12 назад здесь в мзр активно обсуждали эту тему. Пришли к выводу, что без животных белков невозможно полноценно набирать белок и некоторые микроэлементы (не помню или Б9 или Б12 есть только в мясе). И на питании без мяса будет все плохо с анализами...
С другой стороны понимаю, что животный жир - это зло...
Честно, первый раз встретил достойный пример (вашу семью) в пользу безмясного питания С улыбкой

Дмитрий 11.02.2026 10:48

Gnom, В12 сейчас веганский есть витаминами, есть закваски с пропионовыми бактериями, которые В12 вырабатывают.

Gnom 11.02.2026 10:51

Дмитрий, это радует) хочу поизучать эти темы

Оксана 11.02.2026 10:52

Gnom, ничего себе! 12 лет на МЗР 😯 Это так затягивает, да?

Gnom 11.02.2026 10:55

Оксана, ну как 12... первые 2 года активно, потом набегами Широкая улыбка

Светлана 11.02.2026 11:20

Gnom, спасибо 😊Обычно к выводам о неполноценности вегатарианства приходят те, кто на мясном питании)) Также есть часть людей кто попробовал и не получилось по каким-то причинам.А есть те, кому всего хватает и на один груз меньше на душе.Я стала вегетарианкой не потому что меня кто-то победител в споре на форуме, а потому что, наверное, к этому было стремление и в близком окружении были примеры)

Gnom 11.02.2026 11:34

Светлана, теперь и у меня в близком окружении появились такие примеры С улыбкой