Оксаночка Забелина
05.06.2015 04:49
Диетические кабачковые оладушки
Калорийность - 64.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 400 г |
| Перец красный сладкий | 70 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Очистите и натрите на терке кабачок.
Измельчите зелень и добавьте к кабачку.
Туда же отправьте яйцо.
Добавьте мелко порезанный перец..
Пропустите через пресс чеснок и также добавьте в тесто вместе с мукой и специями.
Перемешайте и готовьте оладьи на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!!
Измельчите зелень и добавьте к кабачку.
Туда же отправьте яйцо.
Добавьте мелко порезанный перец..
Пропустите через пресс чеснок и также добавьте в тесто вместе с мукой и специями.
Перемешайте и готовьте оладьи на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.9 кКал | 3.85% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
8.4%
b-car
3.9%
В1
4%
B2
4.7%
Холин
5.5%
B5
4.9%
B6
9.3%
B9
4.9%
B12
1.4%
C
39.9%
D
1.8%
E
2.3%
H
4.3%
вит.К
0.1%
PP
6.9%
Калий
9.3%
Ca
3%
Si
0.8%
Mg
3.5%
Na
1.2%
P
5%
Cl
0.8%
Fe
5.3%
I
1.5%
Co
16.6%
Mn
9%
Cu
4.2%
Mo
2.6%
Se
6.5%
F
0.1%
Cr
2.5%
Zn
2.4%
32
33
rangy
06.06.2015 13:04
обожаю такие оладушки!!!
svetlana
06.06.2015 13:08
Обожаю кабачки. спасибо
Stefanya
06.06.2015 21:32
Тоже обожаю кабачки, ноя бы добавила цельнозерновую муку вместо
пшеничной.Спасибо.
Tanya Nemo
06.06.2015 21:40
Оооочень вкусно
Я тоже так
делаю. А еще куриный фарш добавляю Вкусно,
сытно, низкокалорийно
Я тоже так
делаю. А еще куриный фарш добавляю Вкусно,
сытно, низкокалорийно 
Laym 59
06.06.2015 21:56
обожаю кабачки, сьел бы таз ) и то не факт что хватило бы) их для
меня всегда мало сколько не нажарь) мистика
Annette Nutt
07.06.2015 15:15
а моя бабушка их называет драниками и готовит без красного перца, а
с морковкой на печке - тоже очень вкусно ! надо будет и с
перчиком попробовать.. )
надо будет и с
перчиком попробовать.. ) 
Ashtray heart
07.06.2015 16:03
Супер!)
Тоже купила кабачок, завтра омлетик сделаю)
Тоже купила кабачок, завтра омлетик сделаю)
Ната
07.06.2015 16:08
Я вместо муки крахмал добавляю, 1 ст. ложку, Без перца и много
зелени, укропа, лука зеленого. Вкуснотища!!!
Инга
07.06.2015 19:52
Обожаю оладушки!!! Кабачковые!! Правда с перцем никогда не
пробовала и не знаю рискну ли
Fitness_Kate
07.06.2015 19:56
Красотень какая! Добавила себе, прям завтра и приготовлю.
Fitness_Kate
07.06.2015 20:59
А масло подсолнечное не указано! Как жарить? Вы без масла жарили?
Оксаночка Забелина
08.06.2015 00:33
Kate
Trinity, я капала масло на марлю и протирала
сковородку,чтобы оладьи не прилипали)
Алла Козлова
08.06.2015 10:54
Спасибо, забрала себе.
Елена Елена
08.06.2015 11:26
супер! забрала))
забрала)) 
Елена
08.06.2015 21:57
очень вкусно, спасибо!
Tatyana
09.06.2015 12:36
а жарить на масле или на антипригарке???а то в рецепт масло не
включено
Елена Михайлиди
10.06.2015 00:15
Остапенко Лилия
10.06.2015 08:10
Оксаночка Забелина написал:Масло очень калорийное, так что расход масла тоже нужно указывать, чтобы не переборщить с калориями на такой вкуснятине..
я капала масло на марлю и протирала сковородку,чтобы оладьи не прилипали)
Лaра
10.06.2015 09:03
О, такую вкуснятинку я тоже люблю, жаль, что кабачки еще не
выросли.
Ирина Profffy
10.06.2015 09:18
О, Господи! Хомячила-хомячила, таскала рецепты всяких разностей в
папочку, и, не нашла ее! Наверное, судьба решила, что это не мои
варианты). Буду заново
формировать свой волшебный рацион (СВР)
). Буду заново
формировать свой волшебный рацион (СВР)
Остапенко Лилия
10.06.2015 10:00
Ирина
Несолова, Слева "Живая лента"- "Все сообщения"-
"Избранное"
Оля Рыжикова
10.06.2015 11:08
Надо пропробовать
танюшка
10.06.2015 14:02
А жарить на масле или как? Хочу попробовать,аппетитно выглядит.
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
04-12-2024
Дневник питания и тренировок за 04.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Ходила получать ушитые в...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Лучшие рационы
