Лариса Ислентьева
17.08.2019 10:26
все равно вес на месте стоит четвертый день
что делать?
что делать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| плов |
130
|
152.6 | 15.9 | 3.6 | 14 |
| печень куриная отварная |
85
|
132.4 | 21.8 | 4.7 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
335
|
80.4 | 3.7 | 0.7 | 12.7 |
| Салат (латук) |
56
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Шарлотка с яблоками |
45
|
89 | 1.6 | 2.3 | 16.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| борщ |
700
|
445.9 | 16.1 | 27.3 | 23.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 1709 | 1415 | 80 | 53 | 140 |
| Итого за день | 1709 | 1415 | 80 | 53 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Ислентьева
16.08.2019 18:01
третий день вес на месте стоит,
норму калорий не добираю, только дошло
норму калорий не добираю, только дошло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов |
200
|
234.8 | 24.4 | 5.6 | 21.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| печень куриная отварная |
80
|
124.6 | 20.5 | 4.4 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
290
|
69.6 | 3.2 | 0.6 | 11 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| печень куриная отварная |
65
|
101.3 | 16.6 | 3.6 | 0.7 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 1726 | 1042 | 87 | 26 | 107 |
| Итого за день | 1726 | 1042 | 87 | 26 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Ислентьева
15.08.2019 16:46
как-то так,
начинаю сначала.
за 4 года набрала 10 кг.
начинаю сначала.
за 4 года набрала 10 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| плов |
400
|
469.6 | 48.8 | 11.2 | 43.2 |
| хлебцы вафельные |
20
|
73.4 | 2.2 | 0.7 | 14.5 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Шарлотка с яблоками |
40
|
79.1 | 1.4 | 2 | 14.8 |
| Итого | 996 | 1012 | 69 | 26 | 124 |
| Итого за день | 996 | 1012 | 69 | 26 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Ислентьева
30.06.2017 15:20
Не могу найти свои фотографии, давно не заходила. Подскажите как
найти? Я же загружала их))
Лариса Ислентьева
10.06.2015 12:18
Всё, как и было рассчитано - 11 месяцев, минус 23 кг ! Даже
раньше на 2 недели
59
48
Лариса Ислентьева
17.05.2015 21:13
пришло сообщение, что несколько человек прокомментировали мой
альбом. А где мне это посмотреть?
2
13
Лариса Ислентьева
21.03.2015 11:06
Лариса Ислентьева
24.11.2014 20:57
Результат: минус 11 кг, талия - минус 12 см, бедра - минус 10 см. Я
- молодец! Спасибо МЗР!!!
32
36
Лариса Ислентьева
15.11.2014 19:31
Немного не добрала жиров, ну и ладно, я думаю не страшно. Прикреплен дневник питания
1
2
Лариса Ислентьева
15.11.2014 19:27
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Лучшие рационы
