Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Γopмoны б...

Не благодарите (не водой единой, как говорится):
Почему женщинам НУЖНО пить после тренировок для роста мышц (https://danilakaburov.ru)
Женщинам – можно! Почему? 🍾🔥
1️⃣ Алкоголь повышает тестостерон у женщин

В трех исследованиях (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3133465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3131791/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2117066/) показано, что 2-3 порции алкоголя каждый день – и уровень тестостерона у женщин становится выше. 🆙💥
А если бахнуть 12 порций сразу – тестостерон взлетает еще выше (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25281368/).
2️⃣ Эстроген тоже растет – а он даже круче для мышц!

4-7 доз алкоголя резко увеличивают эстрогены (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6414328/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3131791/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2117066/). А они не только растят мышцы, но и защищают их от разрушения при больших нагрузках.
5 бокалов вина или пива после тренировки – и эстрогены взлетают (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25281368/).
3️⃣ И главное – никакого вреда восстановлению!

6 бокалов пива, водки или вина после тренировки не снижают рост мышц (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27768503/). То есть, пей – и качайся дальше. 🍻🏋️‍♀️
А вот у мужчин – наоборот 🚫🥃
1️⃣ Алкоголь токсичен для яичек (увы, но это факт).

Он снижает выработку тестостерона и разрушает связь "мозг → яички" для его выработки (https://www.researchgate.net/publication/274924862_Alcohol_Dependence_and_Sexual_Dysfunction_a_clinical_review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1171045/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17050215/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23470309/).
Более 4 доз алкоголя – и тестостерон падает на 18-40% на сутки и больше. 😱📉
Итог: дамы, пейте на здоровье (если хочется), мужики – думайте, прежде чем вливать в себя "послетренировочный" вискарь.

Как добрать углеводы летом для роста ягодиц? При том, улучшить микрофлору? КОнечно, пивко!!!!!!! (https://danilakaburov.ru/)
В 1й банке будет 15-30 углеводов, в зависимости от сорта.

1. Пиво / безалкогольное пиво и микробиота кишечника
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35834180/
22 здоровых мужчины пили 330 мл пива или безалкогольного пива ежедневно 4 недели.
Оба вида пива значительно увеличивали разнообразие микробиоты.
Эффект независим от алкоголя — работает за счёт полифенолов.
Улучшалась барьерная функция кишечника.

2. Безалкогольное пиво и восстановление / противовоспалительный эффект
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21659904/
Показали, что безалкогольное пиво после интенсивных нагрузок снижает воспалительные маркёры и улучшает иммунный ответ. Эффект приписывают полифенолам хмеля.Одно из основных исследований:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34284350/
Систематический обзор, где авторы пришли к выводу, что безалкогольное пиво, богатое полифенолами, может быть полезной стратегией для снижения риска инфекций и воспаления во время тяжёлых тренировок.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163725824001864 — обзор про ксантохумол (главный полифенол хмеля) и его сильные противовоспалительные свойства.

Одно из лучший удовольствий в жару - это мороженное. Но если не хотите есть лишние жиры и иметь такое вздутие, то ПИВКО - удовольствие не хуже, но позволит набрать угли для роста ягодиц. Жизнь прекрасна, если знаешь, что, где и когда делать. И сколько.

Вода с лимоном не выводит ни токсины ни шлаки. С этим справляются печень и почки. Похудеть тоже не помогает,иначе люди бы тут годами не сидели, а просто утром пили воду с лимоном,а вечером молоко с куркумой. Все это поможет похудеть только если за водой и лимонами в горы ходить пешком,а корову самому доить и навоз убирать

Mariа_?,вот-вот

Mariа_?, всё очень индивидуально. Эти напитки помогают, но никоим образом не заменяют другие действия по восстановлению стройности.

Ирина, чем сок лимона помогает похудеть? Ничем. Водой с лимоном не лечат в токсикологическом отделении больницы. Куркумин, который содержится в куркуме, незначительно способствует восстановлению мышц после нагрузки, но работает в сочетании пиперином и куркумы надо пачку съедать ежевечерне,чтоб минимальную дозу получить. Отвар листьев малины имеет мочегонный эффект и его надо очень осторожно принимать людям с гипотонией.

Маргарита написал:
6 бокалов пива, водки или вина после тренировки не снижают рост мышц...
дамы, пейте на здоровье

В 1988 году международное агентство по исследованию рака (IARC) отнесло алкоголь к числу веществ с самой высокой способностью вызывать рак, то есть к канцерогенам 1-й группы.
Алкоголь связан с раком слизистой полости рта, пищевода, печени, кишечника и молочной железы.
Этанол содержится абсолютно в любом спиртосодержащем напитке, в том числе пиве и вине.
Безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует

Paul,вы б еще исследование старше 1988 приложили Не пейте алко, пейте водичку с лимончиком и медом (ой, мед же вреден для вас, чё эт я), вас же никто не заставляет, тем более мужчинам вредно, в статье ж написано, что токсичен для яичек!!! - не внимательно читали))))

Маргарита написал:
вы б еще исследование старше 1988 приложили

Я не "прикладывал исследование". Вы "не внимательно читали))))"

Я сообщил, что агентством IARC в 1998 году принято решение.  И с тех пор это решение никто не отменял. Так что это уже навсегда.
Посмотреть современную классификацию канцерогенов указанного агентства (List of Classifications. Agents classified by the IARC Monographs ) можно по ссылке:
https://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications/

Маргарита, военврач Водовозов говорит, что любая доза алкоголя - это яд. Опасная статья

Paul,сообщили путем приложения найденной информации в интЫрнете под постом)

Элина,ну так не пейте! Я ж не призываю. Просто приложила статью с ссылками на пабмед (бесплатная поисковая система, которая помогает находить научные статьи в области биомедицины: медицины, биологии, ветеринарии, психологии и смежных дисциплинах) о действии алко на функции организма.
Все есть яд и все лекарство, зависит от дозы. От воды, кстати, тоже можно умереть, если бахнуть за раз несколько литров))))

Маргарита написал:
путем приложения найденной информации в интЫрнете под постом)

У вас есть какие-то основания сомневаться в достоверности этой информации? Поделитесь, пожалуйста, своими сомнениями.

Отечественные источники (в том же "интЫрнете" ) вполне единодушно ссылаются именно на эту классификацию.
К примеру вот такой материал:
https://vseopecheni.ru/professor-marina/pochemu-alkogol-nazyivayut-kanczerogenom-i-kakova-ego-rol-v-razvitiya-raka/#h2_2

Paul, ну так не пейте! Я ж не призываю. Просто приложила статью с ссылками на пабмед (бесплатная поисковая система, которая помогает находить научные статьи в области биомедицины: медицины, биологии, ветеринарии, психологии и смежных дисциплинах) о действии алко на функции организма.

Все есть яд и все лекарство, зависит от дозы. От воды, кстати, тоже можно умереть, если бахнуть за раз несколько литров))))

Маргарита написал:
Все есть яд и все лекарство, зависит от дозы.

Вы невнимательно читали. В современной научной медицинской литературе четко сформулировано:

"Безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует".

Да, чем больше доза, тем больше вероятность последствий. Но отсюда вовсе не следует, что можно найти дозу, при которой эта вероятность равна нулю.
Любой алкогольный напиток неизбежно вызывает одну и ту же реакцию: содержащийся в нём этиловый спирт в организме превращается в ацетальдегид. 
Это токсичное вещество, которая повреждает ДНК и мешает клеткам её восстанавливать. И каждая доза алкоголя - это лишний шанс на мутацию, которую организм может не суметь исправить.

Элина, военврачу положено по уставу так считать.

Mariа_?, так не пейте, кто вас заставляет. Пейте пиво!

Paul, да-да-да, именно поэтому все уже померли в Италии, Испании, Франции.

Ирина написал:
именно поэтому все уже померли в Италии, Испании, Франции.

У вас очень интересная аргументация. А вы вообще знакомы с понятием "вероятность события"?

"Анализ данных, полученных в Австралии и пересчитанных на стандартные дозы алкоголя (10 г этанола), показывает следующие закономерности для женщин:
- из 100 женщин, употребляющих менее одной стандартной дозы в неделю, рак, ассоциированный с алкоголем, разовьётся примерно у 17;
- из 100 женщин, употребляющих одну стандартную дозу в день, указанный рак разовьётся у 19;
- из 100 женщин, употребляющих две стандартные дозы в день, рак разовьётся примерно у 22."

Из этой статистики следует, что даже при употреблении двух стандартных доз алкоголя в день, у 78 таких женщин из 100 рак не разовьется. То есть эти 78, выражаясь вашим языком, вовсе "не помрут" от рака. Но, боюсь, что тем, кому не так повезёт, это будет слабым утешением.

Миф от том, что "французы пьют вино и от этого только здоровеют" давно уже развеян.
По данным французского Национального института здравоохранения и медицинских исследований (Inserm) за 2021 год, во Франции ежегодно от причин, связанных с алкоголем, умирает более 40 тысяч человек, причём 16 тысяч этих смертей связаны с онкологическими заболеваниями.

Так что, если вас это утешит: там ещё не "все померли".

Ирина, к чему вы это вообще сказали?)))

Paul,Согласна с вами. Алкоголь разрушает организм как мужчины, так и женщины, причём независимо от дозировок. Особенно печально прием алкоголя сказывается на головном мозге.
Я люблю пиво, и уже приучила себя к безалкогольному Стелла Артуа, там всего 15  ккал на 100 гр.
А с Маргаритой спорить бесполезно, она не признает очевидных фактов и будет стоять на своем , даже если она не права.Имхо.

Нина Т., зачем мне спорить с людьми, которые считают, что водичка с лимоном - наше всё🤣, углеводы - зло и от них толстеют😉, а... сахар/соль - белая смерть🤣

Paul, вас что так слово "невнимательно" задело то? В каждом сообщ его дублируете, тригеррит как то😉

Маргарита, ну вообще то про вред алкоголя вы спорили не со мной. Про углеводы, соль и сахар, если вы ВНИМАТЕЛЬНО читали, нет ни слова.

Ирина, так это из той же "оперы")))

Нина Т. написал:
Маргаритой спорить бесполезно, она не признает очевидных фактов и будет стоять на своем

Ничего страшного. Она просто выражает довольно распространенное мнение. И хорошо, что она его здесь озвучила.

Появляется возможность возразить и показать, что существует иная точка зрения по затронутому  ею вопросу.
А уж дальше - дело за теми, кто прочтёт. Им решать, чья аргументация убедительнее. И им же делать выбор для себя, если обсуждаемая тема как-то касается и их самих.

Paul, вот именно!!!! Кто тот худеет на фаст-фуде, пьёт алко и сладкую газировку, кто то всё исключил и давится якобы полезной едой(но почему то годами пытается тут похудеть)
"Выбор всегда за тобой! " - моя любимая фраза)))

Маргарита написал:
вас что так слово "невнимательно" задело то? В каждом сообщ его дублируете, тригеррит как то

Это не моё слово, а ваше. А я лишь показываю, что как раз у вас со внимательностью проблемы. Как, впрочем, и с аргументацией.

Маргарита написал:
"Выбор всегда за тобой! " - моя любимая фраза)))

Это вполне верная фраза.

Но человек, которому предстоит сделать какой-то выбор, должен обладать достоверной информацией по той области знаний, о которой идет речь.
Вы своё мнение высказали, я тоже высказал мнение, которое, правда, отличается от вашего. Возможно у кого-то здесь окажется точка зрения, отличная и от вашей, и от моей, и он её тоже сформулирует.
А читатель этого чата получит возможность сравнения, а значит и повод для размышления, а значит и основу для сознательного решения. И вот только тогда ваша замечательная формула "Выбор всегда за тобой!" обретет смысл.

Маргарита, факт)))

Paul, если вам пабмед не аргумент, то я уж не знаю тогда чем аргументировать🥸🤣
Кстати, я уж давно заметила в данном приложении за мужчинами 50+, что только их мнение и аргументация верна, не то, что такие то исследования учёных🤣
Всего хорошего, ушла деградировать дальше в тренажерку. Вечером еще пивком закинусь, что б глютеус рос лучше🤣

Маргарита, "6 бокалов пива, водки или вина после тренировки не снижают рост мышц (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27768503/). То есть, пей – и качайся дальше. 🍻🏋️‍♀️
А вот у мужчин – наоборот 🚫🥃"
Да хоть что-то нам досталось, а то пмс и пмс.
Пойду я вина выпью, миллион лет не пила

Mariа_?, ахахааахах
"Все это поможет похудеть только если за водой и лимонами в горы ходить пешком,а корову самому доить и навоз убирать"
Эту часть рецепта просто забывают дописать.
Это и метаболизм разгоняет,
потом надо корень имбиря выкопать

Ann, ага🤣
Сегодня решила тоже пивасика бахнуть(вообще не любитель так то) , как раз треня ног. Либо алко, либо безалко, как вайб нападёт🤣

Ann, кстати! Напьются на ночь молока с куркумой, а потом стенания на всея мзр, что их молочка залила на неск кг, но ведь пАлезнА🤣🤣🤣

Маргарита, ну пойте дальше!

Маргарита, а я и не пью, но и не распространяю такое. В этой статье делается акцент на "можно". Пусть даже она в научном журнале, это явно проплаченная статья спонсорами исследований - производителями алкоголя. Манипуляция ради повышения продаж, глупые люди попадутся.

Элина, 100%!

Элина, так же и про воду с лимоном - глупые примут за панацею😉
Хорошего дня!

Ирина, вот что-что, а петь не умею, к сожалению, а может и счастью, голос, говорят, писклявый🤣🤣🤣
Хорошего дня!

Маргарита, это верно. Если есть воспаление в ЖКТ, например, то цитрусы не надо. Куркума тоже не для всех, там есть противопоказания. Но многие люди верят тому, что написано в интернете, часто не подозревая, что это просто тексты копирайтеров, которые зарабатывают на них, и только.

Элина, те, кто страдают заболеваниями, сами знают, что именно им нельзя. Интересно, при каком заболевании врачи рекомендуют алкоголь?

Маргарита, и вам дай Бог здоровья!

Аюверда считается псевдонаукой. Утверждения научно не подтверждены.

Mariа_?, Ну, некоторые люди предпочитают лечиться методами 1 века н.э.

Элина написал:
Куркума тоже не для всех, там есть противопоказания

А что за противопоказания у куркумы?

Paul, навскидку - не рекомендуется при склонности к образованию оксалатных камней в почках, при обострении желчнокаменной болезни, при приеме антикоагулянтов, и др.

Элина, Спасибо

Александр, может тогда и жить в пещере?)

Paul, противопоказание у куркумы - это краситель, которым добрые индусы подкрашивают ее. Краситель этот - хромат свинца.

Сергей написал:
противопоказание у куркумы - это краситель, которым добрые индусы подкрашивают ее. Краситель этот - хромат свинца

Печально. Наличие хромата свинца в отличие от крахмала определить сложно.

Mariа_?, это был сарказм, если что.

Ирина, не очень к месту прозвучало. Причем тут пиво?

Александр, аюрведа это не наука, а знания и система оздоровления ..

Маргарита, 😁😁😁😁😁😁😁😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣☝️

Paul, моя тетя пила алкоголь 2-3 раза в 2-3 года, увы, рак молочной железы её не обошёл. Другие родственники пьют чаще в разы, раком не болеют 🤷

Воду с лимоном на тощак утром? 🫤

Маргарита, : ))
Хорошего вечера

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) написал:
моя тетя пила алкоголь 2-3 раза в 2-3 года, увы, рак молочной железы её не обошёл. Другие родственники пьют чаще в разы, раком не болеют

Употребление алкоголя - это вовсе не единственная причина, вызывающая рак. Более того, современная наука, надо честно признать, попросту ещё не знает всех причин его вызывающих. То есть, даже если устранить все известные на настоящий момент причины, всегда останется вероятность возникновения рака по причине пока неизвестной.

Вопрос в другом. В нашем организме есть защитные системы, которые предназначены для "ремонта" всяческих "поломок", включая и "поломки" генетического материала, то есть тех, которые и вызывают возникновение рака.
А значит, разумный человек должен стремиться к тому, чтобы с одной стороны всячески стимулировать эти защитные системы своего организма, стараясь не допускать их ослабления, а с другой, не перегружать эти системы "внешними факторами".
Потому что как бы не была надежна система защиты, её возможности к "ремонту" имеют предел, а значит рано или поздно она может "пропустить удар" и не суметь ликвидировать клетки с поврежденным генетическим кодом, которые и могут стать теми самыми раковыми клетками.
Отсюда два вывода: человеку нужно всячески укреплять "защиту" и минимизировать "нападение" извне.
А алкоголь - это как раз нападение на наш организм извне. И только нам решать, рисковать нам своим здоровьем или нет.

Однако 😁 … зачем капучино, эй наливай вино, я хочу сегодня интересное кино!

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), кстати рак молочной железы - это на 95 процентов - модифицируемые факторы, то есть 19 из 20 женщин с этим заболеванием буквально убивают сами себя. + Возможно что у людей малопьющих алкоголь усваивается архискверно, с "побочками" в отличие от здоровых людей из за наличия каких то нехороших процессов в организме, и они не пьют не потому что оголтелые ЗОЖники, а просто потому что им хреново после выпитого, и внезапно заболевают или умирают как раз из за нарушений здоровья на которые просто годами не обращали внимания

Ilana, Ага, устаревшие знания.

Александр,  то, что Вы говорите, это всё равно , что сказать, что теорема Пифагора устаревшие знания..  или арабская математика устаревшие знания...

Ilana, Терема Пифагора имеет доказательства, и доказана в отличии утверждений в Аюверде.