Анжела
22.01.2022 23:43

Марафон Отбросим все лишнее Отчет 2

Питание, при котором организм получает из пищи все необходимые ему вещества в адекватных количествах — не меньше и не больше, называется сбалансированным. Давайте поразмышляем: необходимые вещества, значит без них не обойтись никак. Понятно желание людей, имеющих лишний вес, скинуть его поскорее. Но кто-нибудь задумывался, а какой ценой?
Кроме того, любая диета - это ловушка. Спросите у людей, которые похудели при помощи диеты: А что дальше то? Если человек после диеты начинает полноценно питаться, то к нему возвращаются лишние килограммы. Никогда не слышали жалобы “Только посмотрела на еду и килограмм прибавила”? Все потому, что на диете замедляется метаболизм. А когда человек начинает питаться нормально, его собственный организм ему уже не верит, и обмен не ускоряется. Обмен вообще очень трудно вернуть к прежнему уровню.
Кроме того, организму требуются самые разные элементы: белки распадаются на аминокислоты, которые используются как «кирпичики» для построения новых клеток, жирные кислоты помогают работе сердца, клетчатка улучшает работу кишечника. С другой стороны, пища — источник энергии, количество которой измеряется калориями. Сколько калорий нужно конкретному человеку, зависит от его активности, пола и возраста.
Нет, правильное питание не диета. Диета — это чаще всего временное, жесткое или даже экстремальное ограничение питания. Популярные в народе монодиеты (употребление только одного продукта, например кефира или гречки) или системы питания, вроде придуманной Дюканом, и вовсе могут серьезно навредить здоровью. Например, перегрузка белковыми продуктами во время безуглеводной диеты опасна для людей с заболеваниями почек.
Правильное питание, в отличие от диеты, не временная мера, а система формирования полезных привычек.
Образ жизни нужно радикально изменить навсегда. Можно начать с малого. Контролируйте, сколько добавленного сахара (то есть такого, который добавляют в пищу извне) вы едите: дневная норма — не больше 30 грамм. Перекусывайте свежими фруктами и овощами вместо печенья и вафель, а жажду утоляйте водой вместо сладкой газировки. Постепенно здоровый образ жизни станет привычным и комфортным.
В первую очередь стоит свести к минимуму продукты, которые подверглись серьезной промышленной переработке: колбасы и сосиски, конфеты, хлебобулочные изделия из муки мелкого помола. Фабричные продукты часто содержат дешевые и неполезные компоненты, например трансжиры, большое количество соли и сахара. Исключите из рациона то, что не смогли бы приготовить сами на своей кухне. Постарайтесь налегать на полезные и здоровые продукты, тогда для фастфуда в рационе банально не останется места.
Всем участникам плодотворной недели!
Табличка здесь:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/10bXBjDwvmBemeduzneQUtsdRLYhVpRSDpI1Om7rLWUs/edit?usp=sharing

 21 
 162
Ирина 1804 23.01.2022 03:13
Всем привет номер 38 вес 87
Анна 23.01.2022 04:30
Номер 23, вес 65,4
Отвес очень даже радует, но... Как оказалось, весам моим доверять нельзя, врут безбожно. В понедельник на работе взвешивалась на умных весах и результат почти на 4кг выше был. У нас там тоже марафончик замутили. В общем, я очень расстроилась.
Елена 23.01.2022 04:56
Номер69 вес 79,4
Валентина А. 23.01.2022 05:15
Доброе утро! №10. Вес 76,2....
Елена Петрова 23.01.2022 05:22
#33, вес 71,4 Набрала😡
Вероника 23.01.2022 05:41
Доброе утро всем!!!!!!!!!
№ 40, вес 109,1   планомерно снижается..
Милая людям 23.01.2022 05:53
Всем привет! Номер 36, вес 74
Милая людям 23.01.2022 05:58
Людмила Борисовна Старостина, стою на месте, хотя по замерам-нет🤔
Карина 23.01.2022 06:13
Доброе утро! Номер 55,вес 114,8
Ольга 23.01.2022 06:23
Всем доброе утро, номер 14, вес 97,3, потихоньку двигаемся к цели
GrapTil 23.01.2022 06:26
Доброе утро! Номер 9. Вес 72,15 кг.
Alla 23.01.2022 06:43
Доброе утро. Номер 57, вес 82,0кг
Елена 23.01.2022 07:06
Всем привет, номер 56, вес 77,3кг. На этой неделе практиковала программу поддержания веса, для меня важно научиться удерживать вес, потому что худела я уже много раз, но потом снова набирала
Доброе утро! Номер 100, вес 76,1
Тамара 23.01.2022 07:24
Всём доброе утро! Номер 18, вес 79.3.
Анастасия 23.01.2022 07:33
Номер 27, вес поставьте прежний, неделя не задалась, простыла -лечусь. Надеюсь исправлюсь на следующей неделе.
Елена (имт 23.1) 23.01.2022 07:46
Номер 43 вес 70.8 Не с пустыми руками к отчёту! Спасибо Анжела! Отличный марафон!)
#88 вес 72.4 Ксожалению пятничные вечерние посиделки дали о себе сразу же знать. Плюс+плюс. Вес стал даже больше того с чего начала. 🤦🤦🤦😭😭😭
Номер 16. Вес 88.500.
Nelly 23.01.2022 08:22
Доброе утро. Номер 65 вес 100,5. Вечер с вкусняхами и привет плюс. Вся неделя очень напряжная, и в конце получился плюсия, хорошо что больше. Работа продолжается, вам спасибо
Марина 23.01.2022 08:23
Доброе утро. Номер 20. Сказать, что я расстроена, это ничего не сказать. Всю неделю дефицит 400-500 ккал, все полоски зелёные, а вес на месте... удивлена. Такого никогда у меня не было. Всегда вес уходил нормально.
73,1
Натуля 23.01.2022 08:31
Здравствуйте! Номер 86, вес 80,3.
Шоколадная наркомания даёт о себе знать,а ещё частое переедание по вечерам.Утром аппетита почти нету,а вечером очень хочу кушать. -200 грамм за 2 недели-это не серьезно.Как отучиться от вредных пищевых привычек?Не понятно!Вес прыгает от 80ти до 82х.
Olga Ch 23.01.2022 08:35
номер 48. ольга ч. вес 76,400
Лариса 23.01.2022 08:46
Доброе утро! номер 17 вес 65,7
Борюсь с зависимостью от сахара и кофе. Из-за сладкой еды и отеков вес скачет.
Вес снизился до 63,5 кг (взвешивалась на обоих весах для контроля), а потом мои умные новые весы решили поиздеваться надо мной. Последние три дня показывают 130-140 кг. Ужас. Они, кажется, сошли с ума. А старые механические, в надёжность которых я перестала верить и купила новые умные, показывают сегодня уже 65 кг. Неприятная для меня новость. Не пойму почему увеличение веса. Все полоски почти всегда зеленые, рейтинг 100%. Двигаюсь, конечно, мало, но дефицит калорий совсем небольшой, но всё таки есть. Но других весов у меня нет и приходится верить своим старым. Буду искать в чем причина.
Итак, номер 6, вес 65 кг...
Ilana 23.01.2022 08:51
С добрым утром  № 31, вес 69.7  проснулась отекшая. Самый низкий вес на неделе был 69.3
Лаванда 23.01.2022 09:03
№ 37, вес 133,8
Olga1959 23.01.2022 09:04
Доброго вам утречка и денёчка 😊 ☆ 12 , 74,4 я что то не пойму вроде лицо в морщинки,а какая то дутлость ,отечность,нависшие отечные под бровью,что это ?
Natti 23.01.2022 09:10
Доброе утро! Номер 26, вес-78.65( и,как ни странно), оказался самый низкий вес на неделе именно сегодня в воскресенье.
Анна 23.01.2022 09:13
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, я вот тоде на умных весах взвешалась на свою голову. Разница в 4 кг. Каким из них верить, не знаю
Ольга 23.01.2022 09:21
Доброе утро. Номер 109. Вес 92.5
Алёна 23.01.2022 09:31
Всем доброе утро.Номер 108,вес 82.1
Анна, я с нового года для точности взвешивалась одновременно на обоих - вес совпадал. А теперь тоже не знаю...
Анна 23.01.2022 09:43
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, у меня своих нет. У нас работе марафон по похудению замутили. Вот в рамках марафона и взвешивание было. Я так расстроилась, что другие параметры даже и не услышала.
Доброе утро. №60, вес 72.
Ольга_70 23.01.2022 09:44
Доброе утро, номер 70, вес 69,4.
Оля-ля 23.01.2022 09:44
Доброе утро! Купила себе наконец-то игрушку- умные весы! А они показывают на 1 кг больше, чем старые механические. И процент жира показывают намного больше, чем я всегда рассчитывала(((( Ну что ж будем верить умным весам - №8 вес 60(((((
Наталия 23.01.2022 09:46
Доброе утро! Номер 61 вес 72.7
Lisa 23.01.2022 09:53
Доброе утро☀ 🌝⏰! Номер 89 -101. 8. 90-107.На неделе цифры были меньше. Сегодня как то так
Наталья 23.01.2022 10:06
Доброе утро!  №96 вес 71,2
Светлана 23.01.2022 10:07
Светлана 99 вес 92.5. очень тяжело уходит вес. Вчера сильно отекли ноги, хоть воды у меня как всегда норма. Да много сидела вчера. Уроков было девять. Из них два стоя, дирижировала.
Анна, я на Новый год себе подарок сделала - эти весы. Купила с хорошей скидкой. А они слишком уж "умными" оказались - решили поиздеваться надо мной... Буду искать в чем причина...
Maru_Sova 23.01.2022 10:08
Номер 91, вес 67,1.
Спасибо.
Оля-ля 23.01.2022 10:15
Анжела,  вы правы! В похудательном процессе 80% это действительно еда, и последние кг  уходят очень тяжело, и только под строгим контролем съеденного. Сейчас многие диетологи, уходят от диет, и практикуют правильное питание: нет плохих продуктов, есть можно все, но с умом.
Номер 93, вес 76,7.
Анна 23.01.2022 10:18
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, 😂😂😂 да уж, слишком умные. Напишите потом, в чем причина. Тоже думаю себе такие приобрести. Не знаю, стоит ли?
Виктория 23.01.2022 10:28
Доброе утро! Номер 113, вес 98,8кг. Движемся в нужном направлении) Всем удачи и хороших отвесов!
viktoria baryshnikova 23.01.2022 10:29
Доброе утро. Номер 29. Вес 79.1
Ksyu L 23.01.2022 10:34
Доброе утро. #71 вес 93... третий день отёки , голова болит... стресс на работе.. сна нет... неделька жесть и привет ОТКАТ ... уверена это победимо
Ириска 23.01.2022 10:35
Доброе утро!
Номер 67, вес 125,1.
Неделя была кошмарная (главбухи поймут :cry, поэтому нарушение режима сна, питания, стресс и т.д. Как говорится, спасибо что не плюс на весах по отношению к прошлому воскресенью.  Дальше будет лучше! )
Марафон кстати и правда мотивирует, спасибо! Отчетливо помню как даже в самые грустные моменты недели отказывалась от предлагаемых коллегами конфет, именно с мыслью о воскресном взвешивании.
Виктория 23.01.2022 10:36
Доброе утро. Номер 50. Вес ровно 66 кг
Алла 23.01.2022 10:36
№62 вес 110, 5 кг
Tанюша 23.01.2022 10:37
Доброе утро всем! Номер 82 - 66,4.
Неделя хаоса🤷🏼‍♀️Радует что относительно старта все-таки сдвиг есть
Юлия 23.01.2022 10:37
Доброе утро. Номер 75, вес 96.1
Ирина 23.01.2022 10:41
Доброе утро, номер 66 вес тот же 77,4
Надежда 23.01.2022 10:47
Номер 30, вес остался прежним - 82,0.
zhanna zh. 23.01.2022 10:52
Доброе утро. Номер 85 вес 79.
Ольга 23.01.2022 11:02
Добрый день! Номер 115 вес 99,1 😭 видимо сказались 2 дня рождения на этой неделе((
Fyah 23.01.2022 11:09
Доброе утро! Номер 107 вес 55,45 сегодня такой же как и вчера.
Ирина Соболева 23.01.2022 11:20
Доброе утро. Номер 111. 76,3. Очень мало ушло, но были женские дни и в начале недели был привес. А я четко следила, чтобы калории съедать все необходимые)
Анжела 23.01.2022 11:25
Натуля, у меня было то же самое. Удалось победить благодаря вечерним тренировкам, после которых не ела.
Анжела 23.01.2022 11:27
Лариса, замените сахар стевией. Я уже лет 5 на сах заме. Кофе тоже пью каждый день, но ограничиваюсь 2 чашками утром. Пока получается
Ангелина 23.01.2022 11:28
Доброе утро номер 76 вес 68,9 кг. Медленно, но верно
Ангелина 23.01.2022 11:34
Марина, вот у меня таже самая история. Всё лето полоски зеленые, дефицит 500 кал, а вес стоял...и так три месяца подряд((( мне это надоело, и я ушла в зажор...теперь опять тружусь))) вот интересно, может у кого-то тоже такая проблема была и поделится секретом её разрешения...мне кажется, надо было угли держать в ещё большей узде.
Анжела 23.01.2022 11:41
Ангелина, надо не в зажор уходить, а активность повышать, чтоб вес уходил.
Ekaterina 23.01.2022 11:44
Номер 78- вес 108
Анжела 23.01.2022 11:44
Оля-ля, это очень сложный вопрос, так как имея лишний вес не так то просто с ним расстаться. Конечно, лучше его не набирать. А что делать, если уже набрала? Разбираясь со своим лишним весом, я поняла, что диета - это зло. Очень много времени потеряно зря. И да, это прекрасно - жить в красивом теле! Я могла уже лет 10 этим наслаждаться, если бы не разменивалась на диеты.
Добрый день всем! Номер 112. вес 115,1 кг
Оля-ля 23.01.2022 11:48
Анжела, самое ужасное, что если ты хоть раз полнел, а потом худел, то всю жизнь ты будешь теперь бороться с лишним весом.(((
Оксана 23.01.2022 11:52
Марина, а что с объемами? Может они сдвинулись?
Иринка Малинка. 23.01.2022 11:55
Добрый день , номер 41, вес 92. Спасибо за информацию, все верно. Я за прошлый год скинула 23,6 кг, стала меньше употреблять жирных продуктов, увеличила количество фруктов и активность физическую. Мне это помогло, ещё столько же надо скинуть. Так что работаем!!!! А марафон - это мотиватор , благодарю Анжела, что собрали нас!!!!!
Оксана 23.01.2022 11:56
Доброе утро!
Оксана #118 - 124.0. ушло слишком много, но т.к. это первая неделя, возможно, ушла вода, не удивлюсь если на следующей будет +кг. Посмотрим. Но соль я конкретно сократила.
Анжела 23.01.2022 12:14
Оля-ля, я бы сказала не бороться, а следить и контролировать. Все-таки две большие разницы.
Марина 23.01.2022 12:16
Оксана, не измерила
Inna Savina 23.01.2022 12:21
Доброе утро! Номер 11,  вес 70.4. Спасибо
Taтьяна 23.01.2022 12:25
Номер 54. Вес 84.3. Благодарю за командность!
Taтьяна 23.01.2022 12:31
Анна, не расстраивайтесь. измеряйте вес на одних весах, у меня умные весы так же пару кг больше показывают
Роуз 23.01.2022 12:32
Номер 25
Вес 78,400.
Плюс 3 кило, пришли КД, все как обычно) на следующей неделе всё будет ок)
Оксана Ксю 23.01.2022 12:39
Добрый день! Номер 44, вес 68.100
Олеся 23.01.2022 12:40
Добрый день) Номер 74, вес 76,6
Маша 23.01.2022 12:44
Добрый день. Номер 46. Вес 57,500. Уходят понемногу ненужные граммы. Но я не голодаю, просто стараюсь не есть именно лишнее. Ведь раньше (до дневника) я вроде и есть не хочу, а тяну в рот орешки/печенки. Ну как читать интересную книгу и не жевать? А вот  когда всё записываешь, уже более разумно к жеванию подхожу.
Оля-ля 23.01.2022 12:52
Анжела, для меня это одно и тоже, а с возрастом еще все сложнее: и спорт сложнее дается, и многие продукты уже желудок не переваривает. Так что это уже борьба!!!
Анжела 23.01.2022 12:54
Оля-ля, Олечка, борьба психологически плохо влияет на желание продолжать. Повторяйте себе каждый день "Я могу контролировать, для меня это легко и просто!" И забудьте слово борьба вообще, по крайней мере применительно к себе!
Анна 23.01.2022 12:55
Татьяна, ну буду на свои ориентироваться. На умных только в конце рабочего марафона будет взвешивание. Заодно сравню результат.
Но оооочень неприятненько было.
Анна 23.01.2022 12:59
Ириска, и простые бухи тоже поймут. Адова неделька.
Анжела 23.01.2022 13:03
Анна, НДС?
Ангелина 23.01.2022 13:06
Анжела, я из зала не вылазила((( тут что-то другое...может предменопауза
Анжела 23.01.2022 13:09
Ангелина, если из зала не вылазила - то это рост мышц+отек. То есть очень хороший результат. Меня вот расстраивает, когда мышцы сдуваются. Фиг с ним, с весом.
Елена 23.01.2022 13:15
№106, вес 57.0
Елена Че 23.01.2022 13:32
Добрый день. N 19, вес 81,8.
Ириска 23.01.2022 13:37
Анжела, в точку! + прослеживаемый товар + "отголоски" вала продаж 4-го квартала (что отменяем, что-то добавляем, что-то уточняем) и, "на закуску", поток договоров на согласование на новый календарный год.
Анна 23.01.2022 13:37
Анжела, нет. Подрядные работы. Но у нас год всегда долго и сложно закрывается. На этой неделе было первое закрытие. Потом, если центральному аппарату не очень понравятся итоги, начнут откатывать, перепроводить, допроводить. Долгая история.
Полина 23.01.2022 13:43
Добрый день, №87, весь 71,9. Я на прошлой неделе писала с опозданием, во вторник, наверное поэтому не внесли в таблицу? Там было 72. Прогресс пока нулевой)
Тоня 23.01.2022 13:44
Номер 81, вес 71,2
Ольга N 23.01.2022 13:51
Добрый день. Номер 45, вес 76.3кг
Nota Li 23.01.2022 14:01
добрый день!
102 - это номер)))
87,9 это вес, ититьегомать!
Анжела 23.01.2022 14:07
Ириска, да, головняка у бухов не убавляется с годами.
М Марсель 23.01.2022 14:07
Добрый день, номер 13 вес 76.1 кг
Светлана И 23.01.2022 14:38
Добрый день. Номер 80 вес 77,3кг
Лена 23.01.2022 14:45
добрый день.!!! № 34 вес 62 кг.. С больницы выписалась... подлечили... Была очень удивлена.. новогодняя  неделя и 10 дней в больнице не прилипли на бока...Хотя кушала хорошо и тортик был и печеньки с конфетами...конечно без фанатизма употреблялось..
Анжела 23.01.2022 14:48
Лена, с возвращением!!! Было бы странно прибавить на больничной еде.
Здравствуйте. №49 вес 77,7 кг
Енни 23.01.2022 15:04
Номер 39 вес 74.5
Здравствуйте!
Спасибо, что пишите полезные статьи каждое воскресенье😍
#51
Вес 74.5
Ответс за неделю -1.6 кг👽
Это оооочень напрягло, я приболела и всю неделю активность ноль, ела свой обычный рацион на 1600-1800кк и думаю такая, дай взвешусь пристрелочно среди недели....а там минус огромный. В общем, я на столько не расчитывала, мне всего 3кг надо было снять. Перешла пока на поддержание и накинула себе кк. В общем, пока буду сопли и кашель лечить...а потом КД. Дефицит себе в феврале устрою
-Melissa- 23.01.2022 15:18
Добрый день! Спасибо за полезную информацию!
№ 116. Вес 93,7. Было уже меньше, но на выходных стратила.
Наталия 23.01.2022 15:22
Наталия 58, вес 62
Вика 23.01.2022 15:30
#83, вес 80,9
Натуля 23.01.2022 15:32
Анжела, Значит тоже надо планировать вечернюю тренировку и после не есть.Спасибо за подсказку.Спасибо за ваш труд.
Lanchik 23.01.2022 16:00
Всем добрый день. Номер 63. Вес предательски стоит. Опять 79
Анна, хорошо - когда найду причину, то если не забуду - напишу.
Ольга 23.01.2022 16:40
номер 77. вес 69,9 кг
Elena 23.01.2022 17:13
А мне от вечернего "жорика" хорошо помогает чай с ромашкой или смятой и две дольки горького шоколада.
Анжела 23.01.2022 17:18
Elena, жиры вечром уж совсем не дело - пожалейте печень!
Елена Кощеева 23.01.2022 17:28
Номер 24, вес 86,7. Можно было лучше, но хорошее настроение важнее)
Ещё раз прошу внести цель на конец марафона: 73,5
Надежда 23.01.2022 17:32
Добрый день. Номер 79. Вес 77.2
Наталья 23.01.2022 17:51
Добрый день. Номер 35, вес 76,5
Cветлана T. 23.01.2022 18:07
Добрый день! Номер -84, вес 88,7
Татьяна 23.01.2022 18:41
Номер 3.109,5 Татьяна
Оксана 23.01.2022 19:25
Номер 32 вес 157,1
Анна 23.01.2022 19:46
Номер 47, вес 52
Mira (имт 27.0) 23.01.2022 20:11
Номер 94, вес 69.5
(Есть отвес 300-400 граммов 🥳)
Elena*** 23.01.2022 20:59
Номер 42, вес 93.6
Анжела 23.01.2022 21:54
Lisa, Юрий все еще лидирует!
Майя Кукс 23.01.2022 21:54
НОмер 52, огорченная я. Всю неделю поправлялась, вместо того, чтобы худеть. Но за последние 2 дня скинула все обратно. Результат не изменился. 76.9
о я и этому рада. Думала будет привес.
Надежда 23.01.2022 21:59
Здравствуйте! Номер 22, вес 69. Прибавила, расстроилась очень, не ожидала такого плюса. За неделю много нарушений было.
Анжела 23.01.2022 22:00
Иринка Малинка., спасибо, что собрались! На мне теперь двойная ответственность. Кстати, раз в месяц еще и фото.
Алин@ 23.01.2022 22:05
Неужели кто то 😉ещё газировку пьёт!? 🤔
Анжела 23.01.2022 22:07
Муррр-мяу, выздоравливайте! И пока не думайте о весе - Вам усиленное питание нужно для выздоровления.
Mira (имт 27.0) 23.01.2022 22:14
Mira (имт 27.0) 23.01.2022 22:15
ИринаГол 23.01.2022 22:34
№95… вес 69,35. Не пойму про отчёт. Куда и что в нем писать? Вкратце…. неделя принесла неожиданность… Сладкий привкус во рту 4 последних дня недели. Подозреваю побочное действие статинов, которые пью 2 месяца уже с целью снижения холестерина, в виде панкреатита. Был не понятный приступ тошноты и слабости, который был очень схож с гипогликемическим прикупом. Тяжесть в желудке… Не знаю… наблюдаю пока. Но на сегодня - вся еда имеет сладкий и очень сладкий привкус… что б не ела и не пила… я в растерянности…
Анжела 23.01.2022 23:02
ИринаГол, я слышала, что при обострении панкреатита нельзя таблетки, голод холод и покой. А еще очень минеральная вода помогает. До полного излечения.
Ирма Ирина 23.01.2022 23:03
Добрый вечер! Номер 92,123кг.
Inna Savina 24.01.2022 02:22
Я дико извиняюсь...со мной ошибочка вышла)))) Я номер 11. Мой вес 70.400....Не 74 кг. Вы не правильно указали мой вес, извините. Я, могла бы не обратить внимание и пройти мимо, но для меня, как худеющей, было бы приятно видеть, что я похудела все-таки, а не набрала больше трех кило за неделю  Спасибо, Анжела. Извините за беспокойство 
Елена Кощеева 24.01.2022 06:19
Mira (имт 27., Ура.
Mira (имт 27.0) 24.01.2022 06:21
МариКа 24.01.2022 07:03
Номер 53. Вес 66.8. Водичка вернулась обратно)
Ирина 24.01.2022 07:07
Здравствуйте,номер 15 поставьте вес тот же. Нахожусь в поездке
Анжела 24.01.2022 07:39
Inna Savina, приношу свои извинения, исправлю,
Номер 101. Вес непонятный, когда мех.весы показали с утра 53,5 ,я обрадовалась . Но когда подошла через час проверить , увидела  52,5… и насторожилась. 
В общем, придётся взвешиваться по вторникам у подруги , у нее электронные весы.) но питаться стараюсь более- менее правильно. По крайней мере, стремлюсь ))
Inna Savina 24.01.2022 09:13
Анжела,Спасибо огромное! Я без претензий))). Вы делаете огромную работу и я лично это очень ценю. Спасибо еще раз
Анжела, спасибо большое за поддержку! Именно так и делаю, отпустила вожжи совсем, прихожу в себя...но пришлось прибегнуть все же к антибиотикам.
ИринаГол 24.01.2022 10:51
Анжела, Спасибо) так и есть. Но на сегодня убрала все лекарства. Смотрю. Вдруг ошиблась. К врачу так просто не попасть. Пока наблюдаю.
Виталина 24.01.2022 10:53
Доброе утро) номер 59, вес 95 кг. Не так что бы хорошо... но все же минус)))
Алина 24.01.2022 11:04
№68 вес 89кг
Анжела 24.01.2022 11:43
Муррр-мяу, восстанавливайтесь! Главное, булки не есть!😂
ИринаГол 24.01.2022 13:48
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, проверьте батарейку. Когда она садится - весы начинают врать)
Cветлана T. 24.01.2022 13:49
Все такие молодцы!!!! А у меня +)) Придётся поработать на этой неделе., ЧТОБЫ ДОГНАТЬ!!
ИринаГол 24.01.2022 13:49
Оля-ля, не важно чему верить, главное - динамика!
ИринаГол, спасибо, проверю. У меня прибор есть для такого измерения батареек. Хотя я её недавно меняла... А вообще не знаете, на сколько примерно в таких весах обычно хватает батарейки? У меня весы недавно, поэтому ещё не знаю.
Анжела, неее булки и сахар только усугубляют сопли. Мне противопоказано😍 Ем еду и с выздоровлением аппетит прям волчий даже на 2100кк.
ИринаГол, спасибо. С новыми весами кажется разобралась - они, оказывается, начали в фунтах мой вес показывать - настройки сбились😊.
Оля-ля 24.01.2022 14:52
ИринаГол, по старым весам -1кг, а по новым вес тот же(((. Но я не унываю!!
ИринаГол 24.01.2022 14:56
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, если покупать хорошую щелочную батарейку, то где-то на полгода, если взвешиваться каждый день.
ИринаГол 24.01.2022 14:57
Оля-ля,ну, в таком случае - верьте каким-то одним)
Оля-ля 24.01.2022 15:03
ИринаГол, конечно новым нужно верить- деньжища то какие заплачены))
ИринаГол 24.01.2022 15:14
Оля-ля,точно) Они ж не обманут))))
ИринаГол, спасибо за ответ. Буду знать на будушее😊🎁🎄.
Мария Ки 25.01.2022 15:43
Здравствуйте.
Извините за опоздание.
Номер 104, вес 63.4 кг
Ирина Соболева 27.01.2022 09:19
Марина, У меня на этой неделе такая же история. На первой я скинула кг 1,5, а муж - 3. А на этой - 200 г плюсом мне пришло, а у него - просто в 0. При том, что я влезаю в зеленые полосочки, иногда даже в желтых остаюсь, не добирая чуть-чуть. 
Когда-то я худела здесь на 13 кг. Но в те времена мы сидели дома (первая волна пандемии), и я просто не могла в себя впихнуть 1500 ккал, и ела с 1300 примерно. Потом год вес удерживала сама по себе, а потом накушала обратно((((
Iruka Twins 27.01.2022 21:53
Болею, температура, много пью воды и лежу
С опозданием
Номер 97 - вес в воскресенье был 89
Iruka Twins 27.01.2022 21:56
И в табличке нет данных по мне за предыдущее воскресенье 16.01 - там был вес 88
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты