Нельзя забывать шейкер с протеиновым коктейлем на тренировку. А то
по дороге домой чуть не выбежала на ближайшей остановке с
магазином, чтобы купить творожка)
Тренировка в радость, спина прокачалась - будь здоров) Прикреплен дневник питания
Вот оно!
Моментально ощущается последствия питания сушки во время
тренировок.
Веса уже брать сложнее, восстанавливаюсь дольше. Но! Как же приятно
видеть четкие границы своих мышц в зеркале)
Через 2 недели сделаю фотосет в зале - фотки прикреплю) Прикреплен дневник питания
День без тренировки, уменьшила количество углеводов - сократился
объем потребляемых калорий. В общем - начинаем медленно, но
уверенно входить в сушку. Прикреплен дневник питания
Как же все таки приятно и чудесно - снова вернуться к
тренировкам!)
А еще приятнее - наконец-то слезать с массонабора, добавлять в
тренировках кардио и супер-сеты) Прикреплен дневник питания
Так бывает, что болезни выбивают нас из повседневного стандартного
графика. Из графика жизни, работы, тренировок.
И грустно становится от того, что не моешь выйти из дому, сходить
на тренировку...
Чем ободрять себя пока ждешь выздоровления?
Очень хочется уже начать сушить свою "внушительную
массу"
За 2 месяца я набрала с регулярными тренировками 6 кг! Только
подумать! Прикреплен дневник питания
Без вечернего белка. Совсем не хотелось кушать после
тренировки...(
Не покушала привычный творог (белок казеин) - как результат - утром
проснулась разбитая. Вот так то.
Исправлюсь. Прикреплен дневник питания
Девочки! Если вы до сих пор делаете классический жим лежа - скорее
переезжайте на наклонную скамью. Кому интересно почему -
расскажу)
А я отлично потренировалась!) Прикреплен дневник питания
Ох, приболела(((
На тренировку не пошла, насморк все таки очень мешает. А в
тренировочном процессе с тяжелым весом - дыхание - залог успешности
тренировки и здорового выполнения техники.
Рыдаю, но сижу дома и лечусь. Прикреплен дневник питания