Zina
25.09.2022 20:07
Привет.
На самом деле еда сегодня была.
Мы всегда на выступления бурем покушать и чай, иногда едим всем коллективом, иногда садимся в машину и несколькими семьями.
Но мы уже настолько сплотились, таких теплых и дружественных отношений и любви детей, хотела написать, что редко видела, но нет, детские теплые чувства они у всех деток теплые и особые.
Впечатлений море, до вчерашнего дня была уверенность, что нас будет 17 , а вчера на последней репетиции стало ясно, что нас будет только 9...ночью написали ещё двое, что не могут найти машину....ух.. адреналин. Но всё обошлось.
Всем добра!

P. S.: Голосование в конкурсе остаётся актуальным на 2 дня.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Zina
25.09.2022 10:18
Друзья, выступали наши детки Центра Духовной Культуры Хореографической студии "Улыбка", очень важно (и хочется), чтобы каждый из вас выразил нам симпатию.
Для этого необходимо перейти по ссылке:

https://vk.com/limefest
Вступить в группу
Кликнуть на кнопку "голосовать"
Выбрать ✓17 "Улыбка" - "весенний хоровод"

Нам важен голос каждого!!!

Спасибо!

Всем добра!
 2 
 4
Zina
24.09.2022 20:26
Привет.
Вроде бы 1 сентября прошло, а всё какая-то суета.
Какие-то постоянные концерты у дочери, записи к врачам у меня, детей надо записать на плановые приемы...уххх
Но это классно.
Сегодня опять на меня напала мигрень.
Выпила суматриптан , всё хорошо, он помогает, но есть одно огромное "но" это пульс и состояние после него: пульс 95, руки как верёвочки, сложно что-то поднять. Но голова не болит)
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе твородно-яблочное
300
322.2 30.6 4.5 40.2
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
125
218.3 18.2 15.7 1
Молоко Простоквашино 2.5 %
200
106 6 5 9.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
купаты
150
406.8 33.6 29.3 2.3
Какао [Nesquik]
10
37.9 0.5 0.3 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Zina
24.09.2022 00:23
Привет.
Вчера написал пост с упоминанием "целлюлита" и очень огорчило слово "уродливо".ну, да, прекрасного в этом мало, но и "уродливо" это через чур.
После родов (2) мой живот похож на зебру от растяжек, но сказать, что это уродливо я не могу.
Да, от этих "плюс ков" хотелось бы избавиться, но чтобы считать и клеймить себя уродством, это слишком.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
334.3 17 10.2 42.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
ролтон
40
180.8 3.5 8.4 22.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Zina
22.09.2022 23:18
привет.
снова недобор.
вес в принципе ушел до желаемого (55.5), но теперь главное остановиться. хочется упругое тело, именно упругое, а не дрыщавое. 
кто как борется с апельсиновой корочкой в домашних условиях?
всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
334.3 17 10.2 42.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат.
70
166.6 12.7 12.9 0
СПАГЕТТИ *
100
147.9 4.8 4.2 24.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Zina
21.09.2022 19:53
Привет.
Денёк себе так...все поняли про что...
Очень надеюсь на лучший исход со всех сторон.
Вот самое интересное вяжу по одной схеме, одним и тем же крючком...и всегда получаются разные. Вот как так ????
Сегодня было полтора часа йоги, в последней асане чуть не уснула😂😂😂
В остальном все нормально.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
170
331.5 42.5 16.6 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени с говядиной и свининой
107
235.4 11.8 10.2 24.6
Добрый cola
200
356 0 0 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Zina
20.09.2022 20:54
Привет.
Вроде ввкарабкиваюсь из своей хандры. Сегодня даже пыталась сделать порядок в доме и на себе. На себе успешно, в доме только кухня, больше не успела.
Сходили с детками в бассейн и на рисование.
Моё давление меня подводит (((мужа нет, укол не сделала, поэтому съела горсть таблеток, но чувствую, что вечеро надо готовить зад😵‍💫
С едой непонятки сохраняются.
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полусухая сальчичон
50
185 12.5 15 0
Хлеб заварной в нарезке
30
78 2.4 0.3 16.5
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Протеин tobePRO WHEY шоколад
30
105.6 21.9 1.1 1.7
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис каша*
100
148.8 2.9 2.3 29.2
КОТЛЕТЫ *
85
233.4 11.4 20.5 1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Zina
19.09.2022 11:05
Привет.
Еды сегодня нет, но она есть.
Я ем, но не считаю.
Думала, что будет вкусно и обжирательно, а по факту, хрень полная.

к вечеру накрыло плохое настроение до дрожи. у меня маячок - если есть дикое желание хомячить углеводы и ложусь спать в одежде, то хорошего ничего нет. могу уйти в себя на несколько дней...
вот такие пироги...
всем добра

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Zina
17.09.2022 21:51
Привет.
Тяжёлая первая половина дня. В воскресной школе внедряют систему ведения посещения через бейджи.
А как из сканировать у 100 детей никто не придумал 😆😆😵‍💫😵‍💫
Вот сегодня мучались. А ещё ужасно, когда несколько человек общаются с руководством и имею противоположное мнение...

днем поднялось давление( сделали укол, вздремнула и жжизнь забила новыми красками.
Посмотрели фильм "пара из будущего". хотя я не люблю фантастику, но тут рыдала. Да, в действительности такой сюжет не реалистичен, но одно знаю точно, любовь она такая и ее надо хранить и лелеять, ценить и уважать, и самое главное - быть честным с собой и с партнером.
пошла заниматься фортепиано.
всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
20
65 0.4 1 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП ЛАПША С КУРИЦЕЙ *
300
133.5 9.3 6 10.2
Зефир классический в шоколадной глазури
49
179.3 1.1 5.1 32.2
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
ассорти сайтама (роллы)
250
422.5 13.5 19 48.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Zina
17.09.2022 00:24
Привет.
Утро началось очень странно, вообще не могла открыть глаза. Всё же плотный график даёт о себе знать.
Буду стараться отдыхать или хотя бы морально не убиваться.
Утром тренировка в виде пилатеса.
Вечером муж купил "Добрый cola", блин, ну, почему наши люди не могут придумать нормальное название аналогам, то вкусно и точка, теперь это...
Смех сквозь слезы.
По питанию день олень.
Всем добра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
масло сливочное 82,5
10
74 0.1 8.3 0.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
125
198.4 16 14.5 0.9
САЛАТ "СПАРЖА ПО-КОРЕЙСКИ"
70
126 7 10.5 1.1
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ *
160
439.4 21.4 38.6 1.9
Добрый cola
200
356 0 0 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги