17.09.2022 00:24

Дневник питания за 16.09.2022

Привет.
Утро началось очень странно, вообще не могла открыть глаза. Всё же плотный график даёт о себе знать.
Буду стараться отдыхать или хотя бы морально не убиваться.
Утром тренировка в виде пилатеса.
Вечером муж купил "Добрый cola", блин, ну, почему наши люди не могут придумать нормальное название аналогам, то вкусно и точка, теперь это...
Смех сквозь слезы.
По питанию день олень.
Всем добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
масло сливочное 82,5	10	74	0.1	8.3	0.1
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	600	281	11	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	125	198.4	16	14.5	0.9
САЛАТ "СПАРЖА ПО-КОРЕЙСКИ"	70	126	7	10.5	1.1
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	728	416	25	28	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ *	160	439.4	21.4	38.6	1.9
Добрый cola	200	356	0	0	21.2
Итого	360	795	21	38	23
Итого за день	1688	1493	58	81	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 17.09.2022 05:00

"Добрый cola"

Как это произносить? Так просится сказать "добрый Коля" что ли С улыбкой

Марусичка 17.09.2022 08:23

Georgijs, 🤣

Зинаида Валерьевна 17.09.2022 08:45

Georgijs, ну, как вариант...