Дневник питания за 22.09.2022

привет.
снова недобор.
вес в принципе ушел до желаемого (55.5), но теперь главное остановиться. хочется упругое тело, именно упругое, а не дрыщавое. 
кто как борется с апельсиновой корочкой в домашних условиях?
всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
30
97.5 0.6 1.5 20.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти
20
52.6 0.5 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
334.3 17 10.2 42.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат.
70
166.6 12.7 12.9 0
СПАГЕТТИ *
100
147.9 4.8 4.2 24.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Вера 22.09.2022 23:20
Худея нужно принимать коллаген, утром натощак, за час до еды.
VeraFay, принимаю. и?
Анастасия 23.09.2022 00:37
VeraFay, ой, расскажите почему натощак? а я вечером его пью. Но я по назначению травматолога.а там не указано в какое время принимать.
Дарья 23.09.2022 03:09
Упругое тело — это тренировки 👌
Женя 23.09.2022 04:19
Тренировки, контрастный душ и питание. Полностью "корка" не уйдёт, т.к. она в норме должна быть у женщин.
mefodi 23.09.2022 04:44
Женя, ты опять не спишь? Откуда килограммы-то без сна возьмутся?
Женя 23.09.2022 05:14
mefodi, Я ложусь в восемь.)
Вера 23.09.2022 08:08
Анастасия,Натощак, чтобы организм уделил внимание только ему. Еще днем за 2 часа до или после еды. И чем старше, тем медленнее нужно худеть, потому что обвислую кожу можно удалить только хирургически.
Самое трудное, это соблюдение ПОРЦИИ, именно из-за переедания нагоняется вес - желудок расширяется и постоянно требует пищи.
Анна Моррей 23.09.2022 08:14
Хорошо помогает бассейн.
Если будете ходить раз в неделю, то через 8 месяцев целлюлита не будет совсем. Больше ничего не надо.))
Поделилась опытом. 🤗
Вера 23.09.2022 08:15
Женя,Почему вы считаете, что "корка" это норма? Вижу в душе (фитнес) женщин, которые за 2 года короновируса покрылись корками, хотя в весе даже очень увеличились. Зто просто уродливо выглядит.
Женя 23.09.2022 08:19
VeraFay, Небольшая корочка. Совсем немного. Только при защите её будет видно. Я не говорю про ярковыраженный целлюлит.
Зайчатина 23.09.2022 08:32
Нет жира - нет целлюлита (у девушек). Есть жир - есть целлюлит (степень выраженности зависит от количества жира, гормонального фона и индивидуальных особенностей типа толщины кожи)
Нина 23.09.2022 08:56
бассейн, тренировки, даже обычные на растяжку. А также регулярный массаж, у меня обычный массажный крем оранжевая упаковка (везде продаётся) и массажёр, который покупала лет 15 назад (на фото)
Анна Моррей, мне нельзя в бассейн, я же эпик
Катрин 23.09.2022 11:12
мышцы качать надо)
Наталья 23.09.2022 11:49
Найдите на ютубе Катя Медушкина, у нее все просто и эффективно.
Наталья 23.09.2022 11:53
VeraFay,У меня мужу 56 лет, он вместе со мной похудел незаметно для себя, но этот процесс шел медленно, кожа у него не висит совсем,  спортом он не занимается вообще и много сидит. Кожа утягивается в любом возрасте, разница во времени. Ну и соглашусь, что с возрастом надо худеть постепенно. А хирургическое вмешательство необходимо людям  похудевшим с большого веса, более 100 кг.
Наталья 23.09.2022 11:55
Женя,Юная умничка))))
Ню 23.09.2022 11:59
Избавится совсем от корки никак, а вот улучшить её состояние - домашние массажёры, медовый массаж, иными словами все, что место улучшает циркуляцию крови
Интересные блоги
Новые рецепты