22.09.2022 23:18

Дневник питания за 22.09.2022

привет.
снова недобор.
вес в принципе ушел до желаемого (55.5), но теперь главное остановиться. хочется упругое тело, именно упругое, а не дрыщавое.
кто как борется с апельсиновой корочкой в домашних условиях?
всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Топпинг со вкусом шоколада	30	97.5	0.6	1.5	20.4
Итого	688	296	13	10	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crazy fruit пастила ассорти	20	52.6	0.5	0	11.8
Итого	20	52	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	250	334.3	17	10.2	42.5
Итого	250	334	17	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат.	70	166.6	12.7	12.9	0
СПАГЕТТИ *	100	147.9	4.8	4.2	24.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	180	354	17	17	34
Итого за день	2638	1037	48	38	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера 22.09.2022 23:20

Худея нужно принимать коллаген, утром натощак, за час до еды.

Зинаида Валерьевна 23.09.2022 00:29

VeraFay, принимаю. и?

Анастасия 23.09.2022 00:37

VeraFay, ой, расскажите почему натощак? а я вечером его пью. Но я по назначению травматолога.а там не указано в какое время принимать.

Дарья 23.09.2022 03:09

Упругое тело — это тренировки 👌

Продуктовый адвокат 23.09.2022 04:19

Тренировки, контрастный душ и питание. Полностью "корка" не уйдёт, т.к. она в норме должна быть у женщин.

mefodi 23.09.2022 04:44

Женя, ты опять не спишь? Откуда килограммы-то без сна возьмутся?

Продуктовый адвокат 23.09.2022 05:14

mefodi, Я ложусь в восемь.)

Вера 23.09.2022 08:08

Анастасия,Натощак, чтобы организм уделил внимание только ему. Еще днем за 2 часа до или после еды. И чем старше, тем медленнее нужно худеть, потому что обвислую кожу можно удалить только хирургически.
Самое трудное, это соблюдение ПОРЦИИ, именно из-за переедания нагоняется вес - желудок расширяется и постоянно требует пищи.

Анна Моррей 23.09.2022 08:14

Хорошо помогает бассейн.
Если будете ходить раз в неделю, то через 8 месяцев целлюлита не будет совсем. Больше ничего не надо.))
Поделилась опытом. 🤗

Вера 23.09.2022 08:15

Женя,Почему вы считаете, что "корка" это норма? Вижу в душе (фитнес) женщин, которые за 2 года короновируса покрылись корками, хотя в весе даже очень увеличились. Зто просто уродливо выглядит.

Продуктовый адвокат 23.09.2022 08:19

VeraFay, Небольшая корочка. Совсем немного. Только при защите её будет видно. Я не говорю про ярковыраженный целлюлит.

Зайчатина 23.09.2022 08:32

Нет жира - нет целлюлита (у девушек). Есть жир - есть целлюлит (степень выраженности зависит от количества жира, гормонального фона и индивидуальных особенностей типа толщины кожи)

Нина 23.09.2022 08:56

бассейн, тренировки, даже обычные на растяжку. А также регулярный массаж, у меня обычный массажный крем оранжевая упаковка (везде продаётся) и массажёр, который покупала лет 15 назад (на фото)

Зинаида Валерьевна 23.09.2022 09:50

Анна Моррей, мне нельзя в бассейн, я же эпик

Катрин 23.09.2022 11:12

мышцы качать надо)

Кекс в форме 23.09.2022 11:49

Найдите на ютубе Катя Медушкина, у нее все просто и эффективно.

Кекс в форме 23.09.2022 11:53

VeraFay,У меня мужу 56 лет, он вместе со мной похудел незаметно для себя, но этот процесс шел медленно, кожа у него не висит совсем, спортом он не занимается вообще и много сидит. Кожа утягивается в любом возрасте, разница во времени. Ну и соглашусь, что с возрастом надо худеть постепенно. А хирургическое вмешательство необходимо людям похудевшим с большого веса, более 100 кг.

Кекс в форме 23.09.2022 11:55

Женя,Юная умничка))))

Ню 23.09.2022 11:59

Избавится совсем от корки никак, а вот улучшить её состояние - домашние массажёры, медовый массаж, иными словами все, что место улучшает циркуляцию крови