• 4 столовые ложки муки;
• 4 столовые ложки сахара;
• 3 столовые ложки несладкого какао-порошка;
• 1/4 чайной ложки разрыхлителя для теста; можно и без него будет менее пышный. Или зделать самому разрыхлитель будет полезней ). 
• 1/4 чайной ложки соли;
• 1 яйцо;
• 3 столовые ложки молока;
• 1 столовая ложка растительного масла; но можно от 1 до 3 столовых ложек растительного или сливочного растопленого.

1. В небольшую миску добавляем муку, сахар, какао,
   разрыхлитель, соль, яйцо, молоко и растительное масло. Всё смешиваем до
   образования однородной массы.
2. Микроволновую печь устанавливаем на высокий режими отправляем в неё миску с тестом на 3-4 минуты. При необходимости если кекс не пропекся можно подержать еще 30 сек. не пропекся еще 30 секунд. Очень вкусно с мороженым. можно посыпать кокосом или сахарной пудрой

Семечки замочить на 2 часа.
Бросаем все в блендер семечки укроп кари, соль, гвоздику, острый, перец, имбирь можно чеснок пару долек. Перемешиваем готово =)

Замочить на ночь чечевицу рис и кунжут в мультиварке или в кастрюле. с чайной ложкой соды что бы от чечевицы не пучило вас  . С утра или когда собираетесь готовить промываете все наливаете воды в 2.5 раза больше чем ингридиентов. 
Добавляем специи я добавил куркуму, асафитиду, кари, гвоздику, лавровых листов пару штук и тудаже масло топленое. включаем режим каша на 30 минут. Потом оставляем на подогреве еще на 30 -60 минут.

 Если делаем просто в кастрюле то можно делать еще вкусней. Кладем масло топленое в кастрюлю или сковородку туда, бросаем специи и кунжут. Прогреваем на малом огне 2 минуты что бы специи и кунжут дали аромат. Добавляем рис, чечевицу в масло, и прогреваем еще 2-3 минуты потом добавляем воды примерно в 2 раза больше воды чем круп. Закрываем крышкой и варим  30 минут.  Отключаем огонь и оставляем на 30-60 минут закрытым.

Рецепт рисового молока

Этот рецепт рассчитан на приготовление 8 чашек продукта. По желанию в процессе готовки можно использовать любимые пряности – молотая корица, натуральная ваниль, кардамон.

Перечень необходимых ингредиентов:

• половина чашки коричневого (бурого) риса (в случае крайней необходимости можно заменить белым рисом круглых сортов, однако, он содержит значительно меньше полезных веществ);
• 8 чашек воды;
• четверть чашки коричневого (бурого) сахара.

Пошаговая инструкция

• Рис промыть и замочить в воде на ночь.
• Утром слить воду и повторно промыть.
• Засыпать в блендер и измельчить.
• Постепенно в процессе измельчения ввести воду небольшими порциями. В результате получится однородная смесь.
• Переложить в кастрюлю и поставить на огонь.
• Постоянно помешивать, чтобы не допустить прилипания ко дну и стенкам.
• В процессе нагревания смесь станет гуще.
• Довести до кипения и протомить на огне еще 2-4 минуты.
• Всыпать сахар и перемешать.
• Накрыть крышкой и оставить для настаивания на час.
• Получившийся состав имеет маленькие комочки и прилипает к стенкам кастрюли – это нормально.
• Процедить молоко и поставить на хранение в холодильник.

Вот и весь рецепт рисового молока. В принципе не сложно, хотя и не быстро. Полученный продукт имеет достаточно большую густоту, поэтому, при желании, непосредственно перед использованием, его можно разбавить обычной кипяченой водой.

В приготовленном по данному рецепту рисовом молоке содержится такое же количество кальция, фосфора и витаминов, как и в цельном молоке от буренки. По содержанию жира оно уступает коровьему.Применение рисового молока

Из него можно готовить самые разнообразные блюда – ягодно-фруктовые коктейли, мороженое, вкусные и полезные десерты, мучные блюда, каши, пудинги, омлеты. Его целесообразно добавлять в мюсли и любимые горячие напитки: какао, кофе, настой цикория, чай.

Самодельное рисовое молоко содержит меньшее количество белков и большее количество углеводов по сравнению с соевым, козьим и коровьим молоком.

Я делал в мультиварке на выпечке

Сначала масло, в масло бросаем замоченный наночь мак, и натертую на терку или небольшими кубиками тыкву. ставим на выпечку на 30 минут. Через 10 минут наливаем воды кладем имбирь корицу и ждем еще 20 минут. Когда готово кидаем перекрученое семя льна или льняной жмых. Я предпочитаю добавлять мед уже в тарелку что б не убить пользу =)

Можно делать из пророщенных семечек и гречки этот вариант полезней =). А можно из замоченых на 2 часа. 

все кидаем в блендер крутим и готово =) Самое главное тут это фантазия. Можно вместо банана кинуть яблоко с медом. Можно добавить любую зелень. укроп питрушку шпинат что угодно) Делал гречку с сырой тыквой, медом корицей и жмыхом льна тоже очень вкусно =)