Артур
10.01.2016 17:35

майонез из семечек

Калорийность - 312.3 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 27.1 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечник, семечки 300 г
Масло оливковое 70 г
Лимон 60 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Горчичный порошок 4 г
Перец черный молотый 2 г
Мед пчелиный 50 г
Вода 350 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Этот соус условно назван майонезом, в силу того что в его состав входит горчица. Но на самом деле это соус из семечек — который можно есть как просто в прикуску с овощами, так и заправлять всевозможные салаты (получается очень вкусно и сытно).
Для веганско-сыроедческого майонеза понадобится (все стаканы по 200 мл — общий выход соуса около 750 мл):
  • 1 ст. сырых семечек подсолнуха
  • 0,5 ст сырых семечек тыквы
  • 2 ст л. оливкого масла
  • 2 ст. л. льняного масла
  • сок 1го лимона
  • 1 чайная ложка черной соли 
  • 0,5 чайной ложки морской соли
  • 1 чайная ложка порошка горчицы
  • 1/3 чайной ложки черного молотого перца
  • 1/3 чайной ложки асафетиды (приправа такая очень вонючая по сути, но в данном рецепте опять таки очень кстати и в итоге не заметна)
  • 2 ст. ложки меда
  • 1,5-2 стакана воды
Все ингредиенты кладете в блендер (воды пока взять 1 чашку) и начинаете перемалывать. По мере необходимости – добавляете ещё воды. Когда соус приобретет однородную практически сливочную консистенцию – сыроедческий майонез из семечек готов.
Заправляйте этим «майонезом» салаты (пример — сыроедные оливье), подавайте как закуску к нарезанным сырым овощам, просто мажьте на хлебцы, или заворачивайте с ним рулетики из водорослей нори

Вариации на тему этого соуса тоже могут быть разнообразными – добавьте в него чуть больше горчицы и меда – и получится горчично-медовый соус. Можно добавить любимой зелени (укропа, например) или других приправ (семена кумина) чтобы каждый раз соус получался по новому.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312.3 кКал 18.55%
Белки 7.7 г 10.13%
Жиры 27.1 г 48.39%
Углеводы 8.9 г 4.06%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 51.7 г 2.27%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
43.9%
B2
3.9%
Холин
3.9%
B5
8.5%
B6
24.5%
B9
20.6%
B12
~
C
3.3%
D
~
E
80.9%
H
0%
вит.К
0.3%
PP
28.3%
Калий
10%
Ca
14.2%
Si
~
Mg
29.2%
Na
32.8%
P
24.5%
Cl
24.7%
Fe
14.3%
I
0.1%
Co
1.6%
Mn
35.7%
Cu
2.6%
Mo
1.6%
Se
34.3%
F
1.2%
Cr
~
Zn
15%
 15 
 23
Юлька (ИМТ 22.8) 14.01.2016 22:39
Это кто-нибудь пробовал? )
Любаша66 Наша 14.01.2016 22:43
какая калорийность?
Юлька (ИМТ 22.8) 15.01.2016 23:08
Для худеющий семечки не лучший продукт
**Я** 16.01.2016 08:30
Юлька Буру, семечки имеют меньшую калорийность, чем масло растительное, которое используется для приготовления классического майонеза. Сравните калорийность и поймете, что для худеющих этот соус предпочтительней
Юлька (ИМТ 22.8) 16.01.2016 16:17
**Я**, я майонез не ем. В крайнем случаи заменяю максимально нежирной сметаной. 
**Я** 16.01.2016 18:19
Юлька Буру
Юлька Буру написал:
семечки не лучший продукт

я тут с Вами не согласна. Посмотрите нутриенты семечек. Даже стройнеющим жиры очень необходимы!
Юлька (ИМТ 22.8) 16.01.2016 18:21
**Я**, в небольших количествах
Бетти Ханг 16.01.2016 20:33
Новенькое! А я чуть не пропустила!!!! Состав такой хороший, только вот опять мёд!!!!!ААААА! Я ведь так и не решилась его добавлять (уже пробовала делать какой-то ваш рецепт - помню свои терзания- класть или не класть...вот в чём вопрос.... и всё же не стала добавлять)!!!
Оля Рыжикова 16.01.2016 22:28
Надо попробовать!
Лесная феечка 18.01.2016 11:30
Надо попробовать! А сколько такой соус может храниться?
Гулюса 18.01.2016 11:37
ничего себе рецептик!! очень интересный 
Ольга К 18.01.2016 11:44
Если, конечно, не употреблять обычный майонез "по убеждениям", то рецепт имеет место быть.  А если с целью уменьшения калорийности, то есть низкокалорийные соусы в продаже (я использую майонез с калорийностью 290 кК). Зачем заморачиваться?
Ольга Ивко 20.07.2016 21:01
Класс!!! оч хочется попробовать)) но не все инг-ты дома есть
ну и кто нибудь попробовал? вкусно?
ГулюсаМарина ШевчОльга ИвкоЛесная феечкаОля Рыжикова**Я**,  вы пробовали  этот соус из семечек?
**Я** 06.03.2017 12:10
Ольга К, а Вы в курсе, что все малокалорийные майонезы - это сплошная химия? Для организма полезнее обычный майонез.  Разбавить его сметаной или йогуртом натуральным куда полезнее. 
Татьяна_Я 22.08.2017 14:55
А я просто замоченные семечки с водой перемалываю, немного солю и все. Просто и доступно. Я думаю ваш рецепт тоже хорош, но меня жаба давит оливковое масло покупать.
Татьяна, меня тоже давила жаба. Но наконец-то купила. 250 мл за 550 руб. И вдруг поняла, что оно вкусное. Просто раньше покупала те же 250 мл за 230 руб - и не могла отличить от подсолнечного. А разница во вкусе, оказывается, есть))
Константин Z 22.08.2017 23:01
интересно
Артур 23.08.2017 08:56
Ребят я тут делал майонез снова и мед попался слаще.. с медом акуратней можно испортить. Делайте по вкусу
Радужная 23.08.2017 09:19
Ваааще майонез не ем 
Спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги