Овсяные кексы с сухофруктами и бананом

Калорийность - 240.1 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 39.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Финики	100 г
Овсяные хлопья "геркулес"	250 г
Какао-порошок	40 г
Банан	200 г
Вода	150 г
Изюм	150 г
Масло топленое	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

самый простой и самый вкусный рецепт с овсянкой без сахара=)

Сухофрукты замачиваем в воде на 10 минут (можно дольше если есть время)
Добавляем совсем не много горячей воды в овсянку что б она впитала воду это минимум 2 минуты.

Бросаем все ингредиенты и хорошо перемешиваем, очень важно хорошо перемешать что б раздавить банан и что б пошел сок с изюма. Если будет суховатое добавить горячей воды. И выкладываем в формочки для кексов.
Но я думаю можно и без формочек на не больших градусах будет как сочное печенье =)

На фото правое укушенное Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.1 кКал	14.26%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	39.7 г	18.13%
	Пищевые волокна	4.1 г	20.5%
	Вода	37.7 г	1.66%