Евгения
25.04.2021 18:42
Дневник питания за 25.04.2021
Весь день топталась дома , хоть и вербна неділя , но разве
усидишь когда солнце светит и кажется , что в квартире никто
никогда не убирал . Вот сейчас вечером - уже чисто
, хотя вчера вечером- тоже было чисто ....
кто то сорит пока я сплю видать :cry: С завтрашнего дня
начинаю ходить в бассейн , а то я как то расслабилась не на
шутку :help:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Отруби пшеничные с мукой кунжута |
40
|
80.8 | 8 | 2.1 | 7.9 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
160
|
124.8 | 1.9 | 7.5 | 12.3 |
| Молодая капуста запеченая в яйце |
324
|
252.4 | 13.6 | 15.9 | 13.6 |
| Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Бульон куриный из вилочек |
1490
|
481.3 | 73 | 20.9 | 0 |
| Хлеб ( отруби яйцо сметана без соли без соды ) |
126
|
190.4 | 14.7 | 8.6 | 13.2 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Запеканка яблочно-творожная |
244
|
324.3 | 17.3 | 3.9 | 48.8 |
| Итого | 4451 | 1962 | 163 | 91 | 113 |
| Итого за день | 4451 | 1962 | 163 | 91 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Татьяна из Харькова
25.04.2021 18:54
Удачи в начинаниях! Вдохновения и достижения прекрасных результатов
в уменьшении веса!
Анна
25.04.2021 19:01
Ну если живешь не одна, то понятно кто сорит))) А вот если одна,
тогда вопросики)))
Марина
25.04.2021 19:04
У меня всегда стоит сумка собранная для бассейна и сумка для
спортзала)
Евгения
25.04.2021 19:41
Татьяна+++, спасибочки 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.04.2021 21:10
о в воде можно делать упражнения ...я летом в реке делаю и потом
все тело болит, будто с трени в спортзале ...советую...
Евгения
25.04.2021 22:18
Svetlana
Sergeevna, как раз будет тренер по аквааэробике
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.04.2021 22:19
Евгения,
супер
Валентина
26.04.2021 19:18
Да, аквааэробика классная тема. Очень помогает.
