Тяжело правильно питаться и худеть в одиночку. На работе у меня трое нас решили худеть с МЗР. Начали с 11.11.14г. Купили пищевые весы и напольные тоже. Записываем каждое утро результаты взвешивания. В результате общий сброс - 10,5кг. за две недели. На работу по очереди носим еду на троих - чтоб хватало на обед и перекусы. готовим строго подсчитывая калории. Могу сказать что мы уже прежде чем что-нибудь проглотить - думаем - нужно оно нам или нет. пока что нам очень нравится.

За 16 дней сбросила 5,5кг. Дочери обещала за 3 недели сбросить 6кг. Боюсь, что вес застрянет или вообще увеличится.
Прикреплен дневник питания

Думаю на вечерний перекус яблочко и всё. Кода. Прикреплен дневник питания

так питаться нельзя - позор на мою голову. Постараюсь так больше не делать. Прикреплен дневник питания

так я питалась сегодня - до ночи ещё съем 2 конфетки и выпью 300мл води - опять у меня жиры лидируют. Но скажу что сегодня я объелась - наверное это уже психологическое. Прикреплен дневник питания

Пытаюсь пить побольше чистой воды и попробую сегодня пищу по калорийности распределить так, чтобы вечером организм не нагружать сильно. Но даже учитывая, что я ела с 11.11.14г. мне удалось скинуть вес на 1,7кг. Хотя я думаю что это я не похудела, а стала легче, как и бывает в начале. Прикреплен дневник питания

Четвёртый день с МЗР, сбросила 1,7кг. Но я никак не могу по норме догнать углеводы, а жиры каждый день превышаю, хотя в калорийность улаживаюсь. Так же воды потребляю маловато - 60% от нормы. посоветуйте, как научиться пить воду и пополнить углеводы. Спасибо.