Привет всем!

Четвёртый день с МЗР, сбросила 1,7кг. Но я никак не могу по норме догнать углеводы, а жиры каждый день превышаю, хотя в калорийность улаживаюсь. Так же воды потребляю маловато - 60% от нормы. посоветуйте, как научиться пить воду и пополнить углеводы. Спасибо.

Екатерина Базина 15.11.2014 10:03

Углеводы-просто: фрукты, сухофрукты, каши, овощи. Но если Вам комфортно, то не заморачивайтесь на углях. А Воду поставьте собой в бутылочке, и делайте по глотку, как взгляд на неё упадет. А еще лучше выложить дневник питания.

Майя 15.11.2014 10:06

Спасибо. У меня ещё нет чёткого дневника питания пока я стараюсь отвыкнуть от моих любимых вредных блюд, а вот фруктов у меня действительно маловато.

Ennija 15.11.2014 10:08

Соки - в них и углеводы и воды немного одновременно.

Майя 15.11.2014 10:11

То-то и оно, что мне воды нужно, а ещё я читала о клетчатке что её в соках вроде нету.

Майя 15.11.2014 10:28

я сегодня проснулась, выпила 160мл воды чем мне лучше всего позавтракать?