Только сейчас заметила,если включешь тренировки то энергетический баланс изменяется в большую сторону.Это у всех так или у меня программа гонит?

подскажите в каких продуктах совсем нет углеводов.А то я сегодя не удержалась и съела банан и теперь мои углеводы сверх нормы

Всем привет!Девчонки скажите, а это нормально что килограммы стоят на месте а сантиметры убавились .И за три недели что я в программе убавился вес на 1 кг и теперь стоит на месте

Почему-то сегодня ни как не удалось добрать жиры.а если добирать то другое будет в излишке.И как это можно исправить .Может подскажите,или ни чего страшного в недоборе Прикреплен дневник питания

Это мой дневник правда так бывает очень редко,в основном идет недобор. А килограммы не уходят.Подскажите может что-то делаю не правильно. Прикреплен дневник питания

Здравствуйте!подскажите пожалуйста а надо делать разгрузочные дни,а то у меня вес вообще не уходит,три недели в МЗР а вес ушел только на 1 кг

Привет!подскажите как проверить балы в новой версии

это  мой первый результат,правда ни как не могу настроиться на тренировки все не хватает времени.но зато уже чувствую легкость. Прикреплен дневник питания

Ура! У меня получилось вышла в зеленый коридор  и по калориям и по белками по жирам и по  углеводам

Наталья спасибо.А еще подскажите жареное тоже можно кушать или только вареное