МРЗ кто занимается по Джилии Майклс- 30 дней похудения, там 3 уровня, посоветуйте сколько нужно зани...
МРЗ кто занимается по Джилии Майклс- 30 дней похудения, там 3
уровня, посоветуйте сколько нужно заниматься на каждом уровне.Или
просто менять каждый день уровни или должна быть определенная
метдика или может по 10 дней каждый уровень ?
Я в том году занималась,как тут уже ответили-по 10 дней каждый
уровень, к концу курса для меня результат очень заметен был. В этом
году тоже решила начать с 30-дневки, а потом добавить что-то более
серьезное
Привет, я занималась.
Сделала курс 30 дней правда не за месяц а за 2 чуть больше не
помню точно, занималась не каждый день максимум 3-4 раза в неделю.
Сначала сделала 10 - первого уровня занятий потом 10 второго и 10
- 3 уровня. Скинула окло 3-4 кг Довольна очень,
сейчас начала второй круг, комбинирую делаю 3 раза в неделю
уровни 1,2,3 .
+ Иногда по настроение занимаюсь по другим программам шейпинг
например, или делаю разные упражнения с гантелями: приседания,
отжимания, кручу обруч, пресс и т.д
я делала программу "плоский живот" - хочу сказать, что программка
хорошая, и нагрузка чувствуется, теперь, начитавшись отзывов про
"30 дней" хочу и ее попробовать на себе) тем более, что заново
нужно худеть и налаживать питание(