Блог
Войти
Ирина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ирина
23.12.2014 02:56
Как увеличить белок в рационе?
Здравствуйте, соратники!)) Подскажите, пожалуйста, как увеличить белок в рационе? Очень редко получается этот показатель приблизить к норме((
2
19
Олеся К
23.12.2014 03:11
По-моему, самое белковое это куриная грудка))) как ее поем, так с белками перебор. А так, кефир, сыр, молоко, яйцо, говядина конечно же, бобовые
ТаТьЯно4ка
23.12.2014 09:54
В дневнике питания есть продукты лидеры. Вам в помощь.
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
23.12.2014 10:17
Очень хорошо помогают морепродукты там много белка и совсем нет углеводов.Еще бобы но в них много углеводов.Ну и конечно молочка
Marina Gergert
23.12.2014 10:22
Мне помогает увеличить белок творог , он так же аппетит снижает хорошо , чувство сытости на долго , и тунец в банках покупаю , там много белка , жиров очень мало а углеводов вообще нет.
Ольга
23.12.2014 10:28
Ксюшка
, А можно с лучком нажарить, ммммммммм... вкуснота
Ольга
23.12.2014 10:31
Ксюшка
, Ну там больше как тушеный он получается
Игорь Ковалёв
23.12.2014 10:31
тунец.творог.белок от яйца если это не поможет есть белковый протеин
Алена Журавлева
23.12.2014 10:31
Творог, можно присолить и добавить зелень, тмин. Белок аж "вылетает"
Ольга
23.12.2014 10:34
Ксюшка
, да нет, не деревянный, поплотнее, немного и все
Ирина
23.12.2014 17:02
Спасибо всем огромное! Воспользуюсь всеми советами)))
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Танюра
2024-09-09
Калорийность:
1127 кКал
Витамины и минералы:
95%
Танюра
2024-09-27
Калорийность:
1141 кКал
Витамины и минералы:
93%
Natali
2024-09-06
Калорийность:
1245 кКал
Витамины и минералы:
97%
Новые рецепты
Кабачковве вафли
Автор
Море Перемен
165.3
4.9
6.7
21.3
5
1
3
Рыба по-тюркски
Автор
Елена Гулиева
100.7
9.3
3.3
7.8
21
2
1
Колбаски домашние с курогрудкой и белыми грибами ` Лина`, Су- вид
Автор
Алла
91.1
17.7
1.5
1.4
13
5
0
Интересные блоги
Валентина
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха или как я побывала в л...
21
125
Вера М. (LCHF)
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
8
131
Татьяна
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро! Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
5
67
Вера М. (LCHF)
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
11
58