Елена П.
17.07.2015 19:32
Елена П.
19.04.2015 22:08
На выходных смотрели теннис в Адлер-Арене. Сборная России обыграла
немок и вышла в финал!! 
Конечно, какие у нас крепкие спортсменки - Светлана Кузнецова - просто загляденье!
Конечно, какие у нас крепкие спортсменки - Светлана Кузнецова - просто загляденье!
1
Елена П.
05.04.2015 22:08
Елена П.
31.03.2015 14:35
Елена П.
20.02.2015 00:09
Сегодня объедалась вкусняшками, а вечером не захотелось уже ничего,
посему белки ниже нормы. Прикреплен дневник питания
1
1
Елена П.
15.02.2015 11:44
Елена П.
08.02.2015 18:37
Калорийность - 108.5 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Запекание) | 865 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 62 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Запекание) | 10 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 111 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 15 мин
Описание
1.Очищенную тыкву измельчаем в блендере.
2.Добавляем желток, морскую капусту (ламинарию), соду, воду. Перемешиваем.
3.Добавляем муку.
4.Отдельно сбиваем соль и белок.
5.Соединяем все ингредиенты.
6.Выкладываем в предварительно смазанные маслом формочки.
7.Выпекаем в духовке при 180 градусах в течение часа.
Приятного аппетита
2.Добавляем желток, морскую капусту (ламинарию), соду, воду. Перемешиваем.
3.Добавляем муку.
4.Отдельно сбиваем соль и белок.
5.Соединяем все ингредиенты.
6.Выкладываем в предварительно смазанные маслом формочки.
7.Выпекаем в духовке при 180 градусах в течение часа.
Приятного аппетита
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.5 кКал | 6.44% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 15.6 г | 7.12% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 101.2 г | 4.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
25.7%
b-car
22.3%
В1
5.4%
B2
7%
Холин
12.2%
B5
12.4%
B6
7.5%
B9
4.1%
B12
5.6%
C
6.6%
D
4%
E
8.4%
H
8.8%
вит.К
4.6%
PP
7.6%
Калий
10.3%
Ca
3.4%
Si
87.1%
Mg
6.7%
Na
27.1%
P
8.5%
Cl
13.8%
Fe
11.1%
I
119%
Co
34%
Mn
7.2%
Cu
17%
Mo
10.2%
Se
11.1%
F
2.8%
Cr
5%
Zn
4.7%
8
14
Елена П.
03.02.2015 22:12
Чуть не лопнула
Вот что
бывает, когда поздно просыпаешься. Прикреплен дневник питания
Вот что
бывает, когда поздно просыпаешься. Прикреплен дневник питания
3
Елена П.
24.01.2015 22:43
Люблю выходные! В эти дни живешь)) И гуляешь как человек и ешь
по-человечески, без перегибов. Прикреплен дневник питания
10
12
Елена П.
15.01.2015 21:39
Впервые создала и опубликовала рецепт (лимонное желе). Так удобно
потом в дневник заносить свое блюдо ) Прикреплен дневник питания
) Прикреплен дневник питания
4
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Лучшие рационы