Сегодня была прекрасная треня...рейтинг хорошии! 85!   на весахпримерно 10 кг отвеса! урра!  Прикреплен дневник питания

Урра!! Сегодня все в зеленой и оранжевой зоне!!! правда завтрак что то калорийный вышел...  Прикреплен дневник питания

перестала поздно есть. стала замечать что хуже сплю...  долго засыпаю, просыпаюсь среди ночи...   раньше такого не было... 

Урра! сегодня практически все добрала! И рейтинг первый раз такой ! 90!!!!   сегодня записалась на тренировку!жду не дождусь когда начало!!!  Прикреплен дневник питания

Что то у меня сегодня все в красной зоне... Недобрала по калориям... Зато рейтинг сегодня 86!! Урра!!   Купила печень трески (т.к витамина d вечно недобираю)  и схомячила сразу ложку столовую!!! А она оказывается пипец какая калорийная... 52 грамма - 386 калорий.. я помоему столько на завтрак не сьела... буду теперь по капельки есть... зхато витамин д аж на 500 % перекрылся!  Тренировка сегодня была хорошая...  Правда половину упражнений не смогла занести...   даже похожих упражнений нет... подскажите если я буду каждый раз не добирать до основного обмена 100 калорий, это сильно похудение затормозит???  Прикреплен дневник питания

Сегодня  по жирам не добрала.Со вчера ушла вода , а с ней  700 грамм веса... Рейтинг по витаминам сегодня 86!   идем дальше.   Прикреплен дневник питания

Вчера не добрала по всем показателям.. Вечером было тренировка на руки и пресс...  Подскажите как тренировку занести??? Незнаю как заносить упражнения... В списке их нет, в сколько они калорий тратят я незнаю... Выполняю готовы комплекс... Упражнения не совсем стандартные... Прикреплен дневник питания

Сегодня калорий не добрала... забегалась... рейтинг 82!!! Поехали....    Прикреплен дневник питания

Всем привет! я снова с вами!!! нужно приходить в форму! 

наконец то! на весах минус 5,2 кг!!!!я молодец!