Блог
Войти
ООО
Блог Кулинарная книга База продуктов
ООО
09.04.2019 13:49
Дневник питания за 09.04.2019
15-ый день. К вечеру переела, не удержалась. Грушу проглотила как удав.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
ПЮРЕ картоф. 2016
150
 124.7 3.2 2.6 22.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
16
 36.5 1.4 0.2 7.2
Огурцы маринованные с укропом
16
 1.9 0.1 0 0.2
Итого 382 163 4 2 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
 32.4 1.7 1.5 2.9
Компот вишневый по 2-120
236
 134.5 0.5 0.2 32.6
Итого 696 170 2 1 36

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Огурец соленый
100
 13 0.8 0.1 1.7
Итого 300 13 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
150
 112.5 24.3 1.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый
200
 28 1.2 0 7.6
Итого 800 160 26 1 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Суп с чечевицей
350
 123.9 8.4 5.3 9.1
Итого 750 125 8 5 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Суп с чечевицей
350
 123.9 8.4 5.3 9.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
26
 59.3 2.2 0.3 11.8
Итого 576 183 10 5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
180
 135 29.2 2 0
Семга соленая
60
 121.2 13.5 7.5 0
Груша
240
 112.8 1 0.7 24.7
Финики
14
 40.9 0.4 0.1 9.7
Итого 694 409 44 10 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 4598 1225 96 27 144
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
08.04.2019 04:47
Дневник питания за 08.04.2019
14-ый день. Пока все ровно, без изменений. Без хлеба не могу пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Творог 2% жирности
60
 68.4 12 1.2 1.8
Сметана 15% жирности
60
 97.2 1.6 9 2.2
Сахар песок
8
 31.9 0 0 8
Итого 328 197 13 10 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Биойогурт термостатный 2.8жира
170
 146.2 5.3 4.8 20.7
Итого 370 146 5 4 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
350
 128.5 7.4 4.9 13.7
Блины, по 2-174
12
 22.7 0.6 0.4 3.9
ПЮРЕ картоф. 2016
150
 124.7 3.2 2.6 22.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Итого 732 321 12 8 48

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
350
 128.5 7.4 4.9 13.7
Капуста квашеная, консервированная
300
 57 2.7 0.4 4.1
Горошек зеленый. Консервы
100
 40 3.1 0.2 6.5
Оливковое масло
5
 44.9 0 5 0
Лук репчатый
100
 41 1.4 0.2 8.2
Итого 1055 311 14 10 32

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
350
 128.5 7.4 4.9 13.7
Горбуша (Припускание)
150
 183.6 26.8 8.6 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Итого 720 357 35 13 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 4005 1334 82 47 136
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
ООО
07.04.2019 02:11
Дневник питания за 07.04.2019
13 деней. Сегодня не хочу готовит. На Леовите просижу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Семга соленая
62
 125.2 14 7.8 0
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Сахар, гранулированный
5
 19.4 0 0 5
Итого 567 193 14 8 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кисель "Печёночный"
1
 70 0 0 18.8
Итого 218 70 0 0 18

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Гречка по-молороссийски
1
 145 5.5 1.3 27.5
Итого 434 147 5 1 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
 36 1.7 1.9 2.8
Суп гороховый с сухариками
1
 94 4 1.6 16
Итого 481 132 5 3 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Груша
200
 94 0.8 0.6 20.6
Итого 400 94 0 0 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Макароны с грибами
1
 116 6 1.6 19.2
Итого 426 118 6 1 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
 36 1.7 1.9 2.8
Рис с грибами и овощами
1
 120 2.6 1.2 25.6
Итого 489 158 4 3 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Груша
200
 94 0.8 0.6 20.6
Итого 400 94 0 0 20

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3617 1006 37 18 172
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
ООО
05.04.2019 03:33
Дневник питания за 05.04.2019
11 день. Пока все без изменений. Сегодня без хлеба

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
колбаса молоч. красноярск
22
 53.2 2.4 4.8 0
Вода
200
 0 0 0 0
Слойка с фруктами
10
 39.5 0.4 1.8 5.3
Банан
90
 86.4 1.3 0.5 18.9
Итого 322 179 4 7 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
 96.6 8.4 2.1 11.2
Активиа биойогурт вишня
170
 170 5.1 4.6 27
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Итого 750 315 14 11 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
 96.6 8.4 2.1 11.2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
5
 32.4 0 3.6 0.1
Итого 555 129 8 5 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
 96.6 8.4 2.1 11.2
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
 101 3 3.4 14.6
Итого 680 246 12 10 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
томатный суп с фасолью
350
 96.6 8.4 2.1 11.2
Активиа биойогурт вишня
170
 170 5.1 4.6 27
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Итого 750 315 14 11 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3857 1184 53 45 141
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
04.04.2019 03:35
Дневник питания за 04.04.2019
10 дней сегодня. На весах без изменений. За первые 4 дня -400.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
87
 164.4 20.3 9.5 0
ПАМПУШКИ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ СЛАТА 37.5гр.
35
 140 2.3 10.1 11.9
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Итого 572 336 24 21 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Блины, по 2-174
20
 37.8 1 0.6 6.5
Итого 220 37 1 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Лососина, семга, кета малосоленые
150
 327.9 49.5 13.7 2.1
Колбаса вареная, молочная
40
 100.8 4.7 9.1 0.1
Итого 390 428 54 22 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 400 2 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Суп с фрикадельками и фасолью и капустой
350
 153 3.9 8.4 11.9
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Итого 650 191 4 8 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Суп с фрикадельками и фасолью и капустой
350
 153 3.9 8.4 11.9
Итого 550 153 3 8 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 400 2 0 0 0
Итого за день 3582 1150 87 61 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
02.04.2019 04:47
Дневник питания за 02.04.2019
Восьмой день. Все пока без изменений. Это уже хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
 76.4 4.9 6.2 0
Итого 491 153 8 7 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Итого 300 43 0 0 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Итого 400 4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Суп сырный с грибами
350
 99.4 6 4.2 9.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Итого 590 217 12 10 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Горошек зеленый. Консервы
100
 40 3.1 0.2 6.5
Итого 500 96 6 0 15

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Суп сырный с грибами
350
 99.4 6 4.2 9.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
 202 6 6.8 29.2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
5
 32.4 0 3.6 0.1
Итого 955 337 12 14 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
200
 277.2 36.8 14.4 0
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Горошек зеленый. Консервы
100
 40 3.1 0.2 6.5
Итого 700 373 43 15 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Горошек зеленый. Консервы
100
 40 3.1 0.2 6.5
Итого 300 40 3 0 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 4436 1264 87 48 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ООО
01.04.2019 03:25
Дневник питания за 01.04.2019
Восьмой день. Добавлять буду суп. Сегодня перебор по белками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
 182 11.6 14.8 0
Ветчина домашняя
40
 124 4 12 0
Компот из смеси сухофруктов
100
 55.6 0.3 0 14.5
Итого 310 407 17 27 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Икра кеты зернистая
50
 124.5 15.8 6.6 0.5
Итого 150 124 15 6 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Вода
100
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
 148.1 5.4 3.3 25.7
Суп сырный с грибами
350
 99.4 6 4.2 9.1
Итого 620 293 13 7 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
 148.1 5.4 3.3 25.7
Огурец парниковый
200
 22 1.4 0.2 3.8
Суп сырный с грибами
350
 99.4 6 4.2 9.1
Итого 800 269 12 7 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
 148.1 5.4 3.3 25.7
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
150
 207.9 27.6 10.8 0
Огурец парниковый
200
 22 1.4 0.2 3.8
Итого 600 378 34 14 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0
Итого за день 2880 1472 93 63 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
ООО
31.03.2019 06:48
Дневник питания за 31.03.2019
Сегодня седьмой день. Вчера переела, не составила дневник. Думала сем запишу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
82
 188.6 14.4 11.6 9.6
Огурец парниковый
75
 8.3 0.5 0.1 1.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
18
 41 1.5 0.2 8.1
Семга соленая
110
 222.2 24.8 13.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 685 462 41 25 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
 8.3 0.5 0.1 1.4
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 275 8 0 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Ананас в лёгком сиропе
100
 62 0 0 15
Итого 300 62 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Омуль
100
 152 19.2 8.3 0
Икра кеты зернистая
50
 124.5 15.8 6.6 0.5
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Итого 390 394 41 21 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
82
 188.6 14.4 11.6 9.6
Итого 282 188 14 11 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
суп с макаронами
350
 136.5 9.5 3.2 17.5
Мандарин
150
 57 1.2 0.3 11.3
Итого 700 193 10 3 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3232 1309 108 62 84
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
ООО
29.03.2019 05:44
Дневник питания за 29.03.2019
Пятый день. Убрала все солёные и хлеб. Чувства голода за все пять дней нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
90
 157.1 13.1 11.3 0.7
сосиски Усолье
65
 192.4 7.2 18.2 0
Горошек зеленый. Консервы
130
 52 4 0.3 8.5
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 685 403 24 29 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
20
 65.2 0.2 0 16
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Итого 470 96 1 1 19

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов свинины 147к.
200
 286 9.6 18 21.4
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 800 313 10 18 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 600 96 0 0 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов свинины 147к.
220
 314.6 10.6 19.8 23.5
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 820 341 11 19 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
кальмар отварной
300
 92.1 15.6 1.5 3
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 900 119 16 1 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 400 2 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 5075 1371 66 71 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5
ООО
28.03.2019 04:54
Дневник питания за 28.03.2019
Четвёртый день. И на весах минус 400гр. Наверное что-то не так. Может рыба воду держит?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Лососина, семга, кета малосоленые
165
 360.7 54.5 15 2.3
Итого 635 437 57 16 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 400 94 0 0 19

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
РАССОЛЬНИК
400
 146.8 8.4 5.6 15.6
ПЮРЕ картоф. 2016
100
 83.1 2.1 1.7 14.8
Омуль
100
 152 19.2 8.3 0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
 45.6 1.7 0.3 9
Итого 820 427 31 15 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Итого 450 31 1 1 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Плов свинины ХОРОШ
200
 286 9.6 18 21.4
Итого 400 286 9 18 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
кальмар отварной
200
 61.4 10.4 1 2
Горошек зеленый. Консервы
100
 40 3.1 0.2 6.5
Мандарин
150
 57 1.2 0.3 11.3
Итого 650 158 14 1 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 300 47 0 0 9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 4055 1481 116 54 127
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Интересные блоги
Алин@
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
2 72
Вова
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте! Подскажите, что можно изменить в пит...
5 65
Валентина
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Сегодняшнюю свою з...
9 60
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
Витамины и минералы: 81%
Радмира
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
Витамины и минералы: 86%
Татьяна
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
Витамины и минералы: 90%
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
Автор Валентина
162.6
16.3
9.5
2.8
10
2 2
Треска отварная, с соусом из топинамбура
Автор Алла
97.8
9.5
3.4
7.2
12
1 0
Тыква с рыбой в духовке
Автор Танюра
108.1
17.8
2.7
2.9
19
0 0