Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
170
|
178.5 | 4.1 | 6.8 | 25.2 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
115
|
124.2 | 23.6 | 3.3 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 311.1 | 27.9 | 10.7 | 25.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
102
|
103 | 3.1 | 3.5 | 14.9 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
120
|
129.6 | 24.6 | 3.5 | 0 |
Кетчуп |
24
|
24.2 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Сыр колбасный копчёный |
40
|
108.4 | 9.2 | 7.6 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 706 | 373.7 | 37.3 | 15.2 | 21.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
401
|
264.7 | 17.6 | 9.6 | 35.7 |
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) |
96
|
97 | 19.2 | 2.2 | 0 |
Ржаная коврижка |
66
|
106.9 | 3.7 | 2 | 18.6 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 983 | 476.9 | 40.8 | 14.4 | 54.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 524.8 | 39.1 | 19.9 | 44.2 |
Итого за день | 3274 | 1753.8 | 137.1 | 71 | 145.6 |
Сергей Евдокимов написал:Он корректируется, только когда ИМТ становится меньше 25, до этого момента уменьшается только количество воды. Поменяйте в личных данных вес на сегодняшний, увидите - коридор не поменяется.
скорректировать минимум
Сергей Евдокимов написал:Сегодня 2300 схавала (я этим не горжусь) - одни кедровые орехи чего стоят
мне тупо не сожрать