Ребята, подскажите, можно ли размещать здесь ссылки на мp3 для скачивания/прослушивания (как мотиватор, например, который меня вдохновляет) или это запрещено?

Пасхальный зайчик желает нам всем об'едаться в пределах коридора калорийности!))

Купила вешенки и смотрю на них теперь с недоверием - как их есть-то? Вроде бы слышала, что вкусно потушить их с капустой... Рецептики в студию!

желать друг другу что-нибудь хорошее на предстоящую неделю! А то завтра понедельник, а я что-то кисну. Чтобы поднять себе и вам настроение, желаю тем, у кого есть детки - не знать с ними всю неделю ни забот, ни хлопот!

Сегодня наконец-то (!) подключила силовые упражнения к кардионагрузкам и бассейну. А все потому, что с тренером 1 раз встретилась. Она расписала мне меню (2 пачки творога в нем, кстати в день), составила круговую силовую (10 тренажеров), которую надо выполнять 3 раза в неделю:
20 мин на дорожке/эллипсе, 
потом силовая, 
потом опять дорожка/эллипс, но уже 10 мин.

Сегодня только пресс попробовала покачать. Не смотря на то, что выгляжу на тренажере я жалко, 3 подхода по 15 я сделала (поднимание ног) и верхний пресс лежа на коврике тоже 3 по 15. Отдыхать было велено между подходам по 3-5 сек., так что было ужас как тяжело. Ну я слабая от природы, хотя силовые люблю))

Пятница, 13, а у меня все зелененькое! Главное теперь , чтоб в глазах не позеленело)) Прикреплен дневник питания

Сетевое:
"Все женщины начинают свои занятия спортом с бега. Все мужчины начинают свои занятия спортом со штанги. И никто из них не задумывается над тем, какие цели они преследуют. Так уже заведено испокон веков. Женщина должна изящно пробегать мимо остолбеневших от ее красоты и нового спортивного костюма прохожих, посвистывающих ей вслед мужчин и завистливых взглядов женщин. А мужчины приходя в спортивный зал должны поражать всех, в том числе и случайно попавших туда женщин, своей недюжинной силой."

Все правда, да?)))) А как у вас?

На 8 Марта подарили с мамой друг другу кухонные весы - ей для заготовок и закруток, а мне понятно для чего)))) Ну, глазомер у меня, как выяснилось нормальный, без весов тоже определяла почти как с весами. Зато теперь новая "мания" - можно смело создавать свои рецепты, как  я давно хотела! Сегодня сделала уже 2 собственных рецепта (очень простых, но любимых), и теперь точно уверена, что моё питание стало ещё правильнее!

Дорогие, пошлите мне луч здоровья! Никак не выздоравливаю- тяжелый грипп. так хочется побыстрей вернуться в жизнь.