Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
180
|
189 | 4.3 | 7.2 | 26.6 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 510 | 241 | 5.2 | 8.4 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 478 | 15.2 | 0.9 | 0.1 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из черешкового сельдерея |
300
|
70.5 | 1.8 | 2.1 | 11.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 4.2 | 0.8 | 20.7 |
Итого | 655 | 181.1 | 6 | 2.9 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
тартилья |
42
|
117.6 | 3.4 | 3.2 | 18.9 |
Итого | 562 | 352.4 | 36.1 | 13.7 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка домашняя, запечённая |
125
|
421.3 | 23.7 | 35.4 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 10.7 |
Итого | 725 | 590.3 | 28.2 | 35.6 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
2
|
12 | 0.4 | 1 | 0.5 |
Креветка дальневосточная натуральная, консервы |
30
|
40.2 | 8.6 | 0.4 | 0.7 |
стебель бамбука |
20
|
12.8 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 52 | 65 | 9.2 | 1.4 | 4.3 |
Итого за день | 2982 | 1431.7 | 82.1 | 62.5 | 110.5 |
Виктория Котельникова написал:Я просто сама не знаю как там все рассчитано, поэтому предпочитаю создавать "свой рецепт" и взвешивать отдельно крупу и отдельно воду/молоко итд.
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280