Дневник питания за 03.05.2021

Натюрморт «Сытая зая»... даже маленький бутербродик получился с сердцем, сделан с любовью... решила, что несколько дней после аскеты поживу в своё гастрономическое удовольствие, придерживаться нормы калорий буду, а бжу пока погуляют кто-куда

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Холодец из свинной рульки	87	41.5	7.5	1	0.1
Хрен со Свеклой [Global Village]	6	2.6	0.2	0	0.4
Карбонат Московский [Микоян]	8	10.8	1.3	0.6	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	132	430.2	17.1	40	0
Грудинка Столичная [Омский Бекон]	8	20.7	1	1.8	0
Мини Фуэт [Casademont]	8	30.1	1.8	2.6	0
Кулич пасхальный	13	41.7	0.9	1.9	5.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	12	39.6	1.3	0.2	8.1
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	1403	819	35	61	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, запеченная	50	88.5	12.9	3.7	0
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Итого	150	260	29	15	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	13	41.7	0.9	1.9	5.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кантуччини с Миндальным Орехом [Хлебный Спас]	30	132	2.7	4.8	19.2
Ферреро Роше	13	78.4	1.1	5.6	5.8
Итого	1059	281	4	14	33
Итого за день	2612	1362	69	91	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.05.2021 15:25

Такая чудная тарелочка,как бы только от неё аппетит не увеличивался,а то можно сравняться с этой затей!

Светлана 03.05.2021 15:36

Елена, я начала коллекционировать керамическую посуду с кроликами... все в нужных для худеющих объемах...с этой тарелочкой, наверное, не нужно увлекаться, оставаться в пределах, чтобы зая видела, что я собираюсь поглотить... рацион под пристальным взглядом...

Елена 03.05.2021 15:59

Светлана, пусть зая бдительно следит!