Неделя 01.03 - 07.03.2021

Уезжала, не отчиталась вовремя.
Отличная активная неделя. Получила заряд позитива на некоторое время вперёд))

ПО ПЛАНУ БЫЛО:
❌ Составить план тренировок с учётом маркро и микро циклов.
✔️ Активность не меньше 5 тыс. шагов в день.

ТРЕНИРОВКИ.
Была куча всего, что не вписывается в дневник.
План тренировок набросала, но детали прописать не успела. Остался самый ёмкий кусок этой работы - распределить внутри микроциклов упражнения в зависимости от их сложности (лёгкая, средняя, тяжёлая) и направленности (сила, гибкость, баланс итд).
Очень много работы (в смысле - нагрузка большая на работе), не уверена, что успею доделать за эту неделю.

На этой неделе у меня будут лайтовые тренировки, в режиме подготовки к фотосессии: надо все вспомнить, раскорячиться в самые любимые элементы и выбрать нужные ракурсы.

ПИТАНИЕ.
Питалась по ощущениям. В дневнике примерно (питание без весов, но с большой точностью).

А вот по расходу все неоднозначно - нельзя определить точно. Получился большой профицит.
Когда в начале недели вернулась домой и взвесилась, получилась всякая чушь в отчёте)) Типа такой:

Расход в три тысячи ккал - это цветочки)) За 8-9 марта у меня калорийность по изменению веса 10329 ккал)))

АКТИВНОСТЬ.
Хорошая. 7270 шагов в среднем. Большой город - большие расстояния.

Целей на следующую неделю нет. Отдыхаем, приходим в себя.

Всем хорошей весенней недели и растного настроения!