Неделя 19.04 - 25.04.2021

Неделя питания "подножным кормом".

ПО ПЛАНУ БЫЛО:
✔️ Тренировки согласно моего нового плана.
✔️ Постараться выровнять бжу.
✔️ Активность не меньше 5 тыс. шагов в день

ТРЕНИРОВКИ.
Всё по плану и немного больше (ибо на следующей неделе будет немного меньше). Йога 2 часа, гимнастика 3 часа, растяжка 1.5 часа, офп в лайтовом режиме, плюс суставная гимнастика час.
В целом, все отлично. Однако появились страхи, но я пока не буду с этим ничего делать.
Следующая неделя по плану тренировок "тяжёлая", я попыталась учесть свои недоработки, расставила упражнения по другому. Посмотрим.

Цели на следующую неделю те же, но кол-во тренировок будет меньше из-за праздничных выходных и поездок. Ещё мне очень нужно куда-то воткнуть тренировку кора)) А то я её купила и не делаю, скоро доступ закончится))

ПИТАНИЕ.
В целом, хорошо. Учитывая, что я носилась по делам и практически не готовила. Питалась, чем придётся.

Цели на следующую неделю те же.

АКТИВНОСТЬ.
Не гуляла совсем. 5700 тыс. шагов в среднем. Как набралось - сама не пойму. Видимо пока носилась по делам. Сумасшедшая неделька.
Садовых работ пока нет. А так хочется! Я отдыхаю душой, когда работаю на земле.
Заморозки уже не такие сильные. Сняла укрытия с клубники и цветов. Оценила "масштаб трагедии". В прошлом году в эти дни уже и участок был прибран и клубника обрезана, а нынче ещё очень сыро и холодно.

Цели на следующую неделю те же.
-------
С отчётом все.
Планово пересдала кровушку. Общий анализ в норме (ну почти).
Спасибо девочкам здесь, рассказали про ферритин, сдала самостоятельно - оказалось ничего утешительного (а сывороточное железо низкое уже пару лет, и об этом я узнала случайно, когда сдавала витамин д)

Врач сказала "попейте фолиевую" и взяла расписку, что я отказываюсь от прививки))
Девочки подсказали (спасибо, отзывчивый сдесь народ), что нужно к гематологу съездить.
Как надоело быть самой себе доктором))

Рассада в этом году рано зацвела. Ещё 1.5 месяца ей на окне стоять, куда ж она так прёт))