Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Фундук |
1
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 712 | 152 | 1 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
каша овсяная |
95
|
95.7 | 2.9 | 2.9 | 13.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Итого | 385 | 238 | 12 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Говядина, солонина, Пастрома |
35
|
51.5 | 7.6 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 330 | 228 | 13 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из капусты |
100
|
49 | 1.7 | 2.3 | 5.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
88
|
81.8 | 2.2 | 0.1 | 16.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
75
|
51 | 3.8 | 2.4 | 2.6 |
Итого | 353 | 345 | 17 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, солонина, Пастрома |
35
|
51.5 | 7.6 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хром пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 167 | 11 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 287 | 91 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты курино -индюшиные |
140
|
182 | 28.6 | 6.4 | 2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 410 | 298 | 32 | 16 | 4 |
Итого за день | 2785 | 1521 | 90 | 68 | 121 |