Всем привет! Мы ждем малыша, срок 21 неделя! У меня это первая беременность, так что рада буду совет...

А вы сайтом случайно не ошиблись? Здесь беременные дамы не обсуждают проблемы деторождения

Нет, не ошиблась Это раздел "Беременность и материнство". И волнуют меня вопросы правильного питания. а не деторождения!

для начала свой реальный рацион занесите, и убедитесь, что вам всех нутриентов хватает 

med-ved, спасибо за совет! Я занесла свой реальный рацион, офигела и теперь составляю меню на завтра!

В программе  в личных настройках есть пункт - беременность и кормление, не забудьте отметить и программа укажет ваши нормы.

Olenka, а ты уже знаешь пол ребенка?

Olenka написал:
офигела и теперь составляю меню на завтра!

совсем пугаться не надо, т.к. не всем людям нужно 100% нормы (это лишь вроде некой гарантии), и не все продукты в базе имеют полный состав. Но добирать белка и хотя бы половину всех микронутриентов нужно просто обязательно (лучше, конечно, больше).

я за время беременности на 20 кг поправилась, а сидя в декрете ещё на 20, изучайте информацию о правильном питании и придерживайтесь всех рекомендаций по питанию, я уже 6 лет не могу прийти в тот вес в котором была до беременности,( а джинсы любимые до сих пор лежат, а я не могу в них влезть) после рождения ребёнка жизнь меняется кардинально, и потом не будет времени на изучение теории и внедрения её в жизнь, так, что вы должны быть грамотно подкованы.

Я слегка расслабилась (а точнее, была просто в шоке и ела-ела-ела...когда узнала, что беременна ...в третий раз...и что срок уже 14 недель...) Это ладно, Марусе уже 1г 3 мес, мы с нее пылинки сдуваем!!! я о чем... При беременности хочется чего-то жевать...В роддоме я лежала  на сохранении 3 раза... там вообще беда, одни чаепития.....Кушайте морковку и яблоки, а не печеньки. Фигура Вам после родов СПАСИБО скажет!

Полина Головина, я стараюсь налегать на капусту квашеную, морковку и прочие полезности. Но был период, когда на сладкое так тянуло (хотя я сладкое не очень любила раньше)! Вроде обошлось)) Прибавила пока 7 кг, еще 4 мес в переди. посмотрим, как дальше пойдет))