такой день, а я слегка простыла, небольшая температура. В кои веки 9 мая решили провести не на грядке, попой кверху, а погулять. Ура!  так что сейчас на спорт, а потом гулять по прекрасному городу. И погода стоит хорошая. Всех с Великим праздником! Спасибо всем, кто сделал эту Великую Победу! Низкий поклон!

Вчера вечером напал жор, хотелось налопаться сладкого и бросить все это считать, потому что сладкого в рамках коридора я могла позволить себе мало. Съела сначала кусочек халвы в шоколаде, немного подуспокоилась, потом попила чай с лукумом, вообще стало хорошо. Желание все бросить ушло. С утра снова сижу с походной тетрадкой и записываю все, что ем. В компьютер не всегда удается вносить все сразу. Девчонки, не сдавайтесь, хоть это так трудно.

Вчера утром ходила на спорт -  к 8 часам, встала с запасом и решила съесть булочку с пеканом и кленовым сиропом, она очень калорийная. Но булочка с пеканом, если она завелась в доме, я должна ее непременно прикончить. В общем, я ее съела. А потом пошла на тренировку, воду пила, как обычно, в воде себе не отказывала. Тренировка тоже привычная, групповая, со всякими приседаниями со штангой, отжиманиями и т.п Довольно интенсивная. И вчера я обливалась потом, он лил с меня ручьями, я очень удивилась, потому что такого давно не было - чтобы прямо ручьями. Неужели дело  в слопанных углеводах? Обычно я не успеваю завтракать, только кофе. А тут булочка. Полезла в интернет, нашла вот что: 
"Питание перед утренней тренировкой
Если для тренировки вы предпочли утро, то после пробуждения нужно выпить протеиновый коктейль .... Или можно съесть что-то легко усваиваемое, например кусок торта или пирожного. Другие продукты питание не очень подойдут перед утренней тренировкой, потому что они долго усваиваются и от них организм не получит энергии для тренировки".
Случайно я сделала все правильно?

Командировка – это убийство для диеты, если тебя все время кормят. У нас получается, что кормят все время, потому что это, как правило, какое-нибудь мероприятие, да еще как минимум два кофе-брейка на день. Сейчас я на конференции. Вчера у меня после завтрака и обеда была везде зеленая зона, не хватало немного белка, и я собиралась съесть на ужин немного курицы и все. Нам выдали талоны на ужин, и там (шведский стол) был десерт – обожаемое мною печенье – тонкий слой песочного теста на сливочном масле (его восхитительный вкус прямо чувствуется) и тонкий слой миндальных лепестков – все печенье высотой, наверно, 1,5 см и кусочки – маленькие квадратики примерно 4 на 4. Я слопала сначала два кусочка после 4-х!!! рыбных котлет (тоже маленьких), салата из сладкой моркови с изюмом, зеленого салата, еще одно маленькое пирожное шу. Два миндальных кусочка я прихватила в номер и только вошла, накинулась на них и слопала! Хорошо, что не прихватила четыре.
Записала все в МРЗ, получила 2045 ккалорий, огорчилась, но не сильно – думала, будет хуже, пошла ходить по этажу – благо, он длинный, потому что на улицу было лень топать да и холодно там. Очень активно походила 15 минут, потом умывалась и т.п, получилось, что я бодрствовала после еды (не завалилась сразу читать книжку) минут 40. И после этих  40 минут я уже не чувствовала себя обожратой. Хотя я и так не чувствовала, что я объелась, я могла бы залупить еще. Но десерт – я не могу устоять против таких печенек!
Зато на всех кофе-брейках (за два дня их было 4) я не съела ни кусочка, но не потому что сильная, а потому что десерты мне не понравились, и хорошо, что не было этого БОЖЕСТВЕННОГО миндального печенья.
А как боретесь в командировках с едой вы?

Стоило на 4 дня выйти из "коридора ", как вес скаканул вверх на килограмм. Почти вернулась к тому, с чего начинала. Ну что ж, в первый раз что ли? "И вечный бой! Покой нам только снится"... Хотя грустно, конечно. Даже очень грустно.

Через 10 дней будет два месяца, как я веду МРЗ. Я подсела на него конкретно, но не знаю, насколько хватит терпения все считать и взвешивать. Хотя для меня подсчет калорий – самый приемлемый вариант. Не нужно категорически отказываться  от всего. Как только я говорю себе «нет», сразу хочется сладкого, мучного. Поэтому МРЗ для меня то, что нужно.
Мой семья веселится и подначивает меня, когда я взвешиваю еду, прежде чем сесть завтракать, обедать или ужинать. Они говорят, что я превратилась в маньяка. Недавно во время взвешивания продуктов перед ужином сломались весы, меня охватила настоящая паника: что я буду делать завтра утром, как я смогу есть НЕВЗВЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ?  Я сама себе удивилась, это новое чувство.
Правда, весы отремонтировались, и все стало хорошо, но я решила, что надо купить запасные вторые весы. Теперь  выбираю.