Екатерина
18.03.2015 22:48
Ну вот. Две недели без доступа к интернету - и бесплатная версия МЗР кончилась) как бы ее обратно заполучить?
 2 
 5
Екатерина
10.03.2015 11:59
Уже несколько дней в командировке. Первый день пыталась вести дневник питания - потом смирилась с тем, что это просто невозможно в таких условиях. Стараюсь прикидывать в уме хотя бы приблизительную калорийность и каждое утро делаю зарядку.
 2 
Екатерина
04.03.2015 18:47
Итак, - 0,5 кг за 9 дней. А еще - я объективно стала меньше есть и сэкономила немного денег (тех самых, которые тратила на чипсы, шоколадки и фаст-фуд). Одни плюсы! )) Не могу прямо нарадоваться! ) Прикреплен дневник питания
 5 
Екатерина
01.03.2015 12:00
Цитата из любимого в детстве сериала "Твин Пикс": "Открою тебе маленький секрет. Каждый день, раз в день, делай себе маленький подарок. Не планируй заранее, не жди его, просто пусть он случается. Это может быть новая рубашка или послеобеденный сон в кабинете, или две чашки хорошего, горячего, черного кофе".
А какие подарки делаете вы себе? 
 6 
 4
Екатерина
28.02.2015 01:14
Как же сложно питаться на бегу. Второй день подряд - фаст-фуд на обед. Знала, что в нем много жиров, углеводов и калорий, но чтобы СТОЛЬКО... Сегодня подготовила себе перекус на завтра заранее - яблоки, творог и хлебцы. Бутербродов не хочется, судочки с человеческой едой весь день с собой носить сложно... А что вы берете с собой из дома на обед?
Екатерина
27.02.2015 13:43
У меня работа связанная с длительными командировками и переездами. Частенько я оказываюсь в таких труднодоступных местах, где нет интернета. Подскажите, возможно ли вести дневник питания и тренировок автономно, что ли? Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?
Екатерина
27.02.2015 12:04
Итак, я начинаю бессрочную акцию по снижению углеводов в моем рационе) Сегодня - первый подвиг Геракла. С этого дня - кофе с молоком, но без сахара. Прикреплен дневник питания
 5 
 12
Екатерина
27.02.2015 00:34
Мне всегда казалось, что я хорошо питаюсь - овощи-фрукты, сама готовлю, даже витамины пью. Так вот - всего ТРИ ДНЯ с МЗР полностью РАЗВЕЯЛИ МОИ ФАНТАЗИИ. У меня адовый дефицит витаминов и белка, постоянный избыток жиров и углеводов. Теперь понятно, откуда берутся мои простуды, головные боли, круглосуточная усталость. Как жаль, что я не нашла это программу раньше. И как хорошо, что теперь у меня есть возможность реально смотреть на свой рацион и корректировать его!
 9 
 6
Екатерина
26.02.2015 23:57
Милые дамы! А знает ли кто-нибудь, насколько эффективны тренировки бодифлекс? Действительно ли за час расход - 3000 калорий?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы