надо запихивать побольше мяса. аппетит приходит во время еды - это
точно про нас, сладкоежек, во время поедания мяса или рыбки
чем больше
хрома, который как раз в мясе и рыбе содержится, тем менее вам
будет хотеться сладкого, так как голод будет утолен. оставляйте
сладости на десерт, а прежде всего кушайте мясные блюда. а так как
я тоже ужасная сладкоежка, могу сказать, что фрукты сладости мне не
компенсируют, сколько бы их не ел, все равно на конфетку тянет
я еще
пиколинат хрома пьют, но настойчиво советовать его не буду, так как
не знаю наверняка о его побочных действиях
Один из способов "отбить тягу к сладкому" - съесть белковую пищу,
творог например. Если у Вас дома есть сладости, можно попробовать
разбить их на порции (конфетку на полдник). Можно скушать бананчик.
Через какое-то время жизнь без сладкого войдет в норму и организм
перестанет просить. К сожалению, употребление сладкого в больших
количествах приводит к зависимости, т.е. его хотите не Вы, а просит
Ваш организм. Если Вы ему откажете пару раз, ему ничего не
останется делать, как отвыкать.
Марина
Мелехова, так и наложите побольше творожка и сверху
варенье/мед, уж точно лучше конфеток и карамелек. и кушайте на
здоровье а к рыбе как
относитесь? да и вполне можете скушать мясо, а потом одну конфетку
с чаем, к примеру (заесть, так сказать), я думаю, сладкого тогда
все-таки поменьше захочется
Татьяна, а я пробовала. выдержала
около двух месяцев (заменила все стевией), а потом все-таки начала
опять есть сахаросодержащие продукты я даже от так
обожаемого йогурта с сахаром отказалось в пользу кефира и ряженки,
теперь на них смотреть не могу
стевию оставила для выпечки, а сладости продолжаю есть хотя, надо
признать, объемы поглощаемых сладких продуктов и продуктов с
высоким ги стали гораздо меньше. у меня которую неделю стоит в
холодильнике шоколадная паста, а я ее не трогаю! и мед спокойно
пережил месяц в моем доме, хотя раньше бы я его схомячила за неделю
у меня желание есть сладкое пропадает, когда я вижу сколько оно на
себя возьмет калорий (заношу в дневник перед тем как съесть), как
только увижу сколько вместо него полезного можно съесть....сразу
пропадает желание...правда ненадолго)))
Марина
Мелехова, нормальный способ. Я добавляю сметану и ваниль,
можно корицу, иногда банан, вишня замороженная, апельсин (сок
выжимаю в творог) очень вкусно, рекомендую!