Наталья
30.03.2021 21:33

Дневник питания за 30.03.2021

Ктоооооо, кто это столько всего сьььеллллллл??!!!! 🙈🙈🙈🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
8.30
0
0 0 0 0
Каша дружба
220
181.3 5.5 6.2 26
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Вода
100
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Брауни из кабачка пэпэ
70
111.4 11.6 4.1 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
12.30
0
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Брауни из кабачка пэпэ
60
95.5 9.9 3.5 7.2
Булгур, приготовленный
120
99.6 3.7 0.3 16.9
Печень по-строгановски
150
153.1 19.8 6.1 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
15.30
0
0 0 0 0
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
75
309.8 2.3 11.6 48.8
Манго сушеное подслащенное
14
44.7 0.3 0.2 10.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
17,30
0
0 0 0 0
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Печень по-строгановски
60
61.3 7.9 2.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
20.30
0
0 0 0 0
Салат из горбуши и авокадо
120
131.3 8.4 9.4 2.3
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Вода
100
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги