Выпала из сайта на две недели, началась работа в ...

Выпала из сайта на две недели, началась работа в школе. Питалась интуитивно, еду с собой на работу брала, хотя готовить времени нет, старалась брать салаты и куриные блюда в школьной столовке, подвижностью была беготня рабочая, вес прибавился на 1.5 кг, продумываю как быть в строю, сложно с моей работой, но есть мзр, есть куда вернуться и опять вспомнить о себе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2021 10:23

Прибавка в 1,5 кг за две недели говорит о том, что сверх лимита сьедено ~10000кк. То есть, каждый день не меньше 700 лишних калорий. Это немало, но вполне реально.
Пересматривайте рацион, наблюдйте за весом дальше. По 100 гр в день привесы... Ух.

Taтьяна 18.09.2021 13:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Спасибо, дорогая Галина)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 15:07

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), верно, но еще отечность на фоне прибавки углей не исключаем Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2021 16:43

Svetlana Sergeevna★, я эту музыку слушаю, но мало верю. Потому сказала, наблюдать за весом. Если "отеки" продолжат расти такими темпами, то к НГ пропеллер на спину добавить, костюм Карлсона готов.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 16:55

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 16:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), отеки сходят за неделю максимум... Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2021 17:55

Svetlana Sergeevna★, таки посмотрим.. Я ж не против.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 18:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Дарю цветочек

Taтьяна 18.09.2021 18:43

Да, углеводов, скорее, больше чем обычно было, хотя старалась сдерживать себя, мозг работающий на полную катушку, требует углеводов. От стресса вырабатывается кортизол, я знаю, он то и способствует отложениям, всего лишь защита тела от неблагоприятной среды.

Зайчатина 19.09.2021 09:00

Столовские блюда даже "из курочки" и "салатик" могут тянуть на дополнительные 700кКал из масла, спокойно. При чем масла не самого высокого качества... Печально

Taтьяна 19.09.2021 16:17

Вчера посидела на питании с подсчетом ккалорий, один кг слился, скорее углеводы таки дают отек, еще купила себе Пиколинат Хрома, он регулирует уровень глюкозы, снижает аппетит, борется с раздражительностью и утомляемостью. я не скажу что совсем не ем сладкое, но как то поспокойнее прохожу мимо))