Всем привет!
Давненько меня здесь не было! когда зарегистрировалась был вес 53 с хвостиком на 160 см роста. Пропала на полтора года, за это время похудела до 48,8, но результат держался не долго, примерно четыре месяца, а потом праздники и начала прибавлять по кило в месяц обратно набрала 52 кг. Сейчас бывает после застолий набираю до 54 кг. Надоело. хочу теперь обратно похудеть. Цель 48. две недели как начала утром 10-15 тренировку, в частности приседания, махи, планка и упражнения для спины и рук. пока все. Но сейцас мне важнее состояние моего тела, я хочу здоровое и бодрое тело, а не худые кости)))
Пожелайте удачи!
Рада, что снова с вами)) Прикреплен дневник питания

Vsem privet! Pomogite sovetom devochki! veshu 52 kg, + - 200 gr. uje 4 goda mechtau o 48 kg rost 160. ostalos' chut'-chut', i nemogu nikak dostich celi. jestkoi diety bous' sorvat'sya, da i nadoelo uje, hudeu s 2011 goda, nachala s 75 kg, kogda synu 2 godika bylo. figura vrode norm, krome lyajek i ruk.
chto delat'?

4 dnya ka u roditelei, becov netu, zavtra kuplu navernoe) vrode staraus', no kajetsya nabirau((  nadeus' net!) srochno nujny vesy!!! Прикреплен дневник питания

ya polzuus' MZR uje 3 nedeli, sbrosila vsego to 1.7 kg na 18 maya (51.9), davno ne vzveshivalas'. no vse syolyat komplementami, tak priyatno!))) govoryat ob'emy ushli, chuvstvuu sebya otlichno. cel' byla 48 kg (160 cm), kajetsya eshe 2 i mne budet normal'no)) ktoto govorit vse ostanovis' uje, anareksiu podhvatish, no u menya jir eshe est'. vot dumau sportom nado navernoe, chtoby formy podpravit'))
VSEM UDACHI!

Privet, vsem, pozdravlyau vseh s dnem poslednego zvonka! u menya lichno v etom godu godovshina, 10 let so dnya okonchaniya shkoly!!!
MZR u menya zashkalivaet, u menya otpusk, doma u roditelei, prazdnik 2 dnya uje, staraus' no tshetno(
segodnya vse na rabote reshila vzyat sebya v ruki! VSEM UDACHI! Прикреплен дневник питания

Вчера у меня был плотный завтрак, из за этого обедать совсем не хотелось, но на вечер позволила себе сладостей, до сих пор не взвешиваюсь, просто дома не ночую)) Прикреплен дневник питания

Девочки, кто нибудь знает по каким стандартам МЗР высчитывает нужные нам ккал, белки, жиры и углеводы?

Сегодняшний мой рацион был ужасный! Боюсь завтра взвешиваться! наверное скорее всего не буду! Прикреплен дневник питания

Милые и красивые мои девчата, хочу поделиться со своим опытом в сфере косметики. Мэйк апом пользываться не очень люблю, стараюсь сохранить естественную красоту и молодость! мне скоро 28 и у меня гусиные лапки появились уже 1,5 года тому назад, мазала всякие масла, кремы, правда дешевые. ничего не помогало. тоналку не люблю, предпочитаю СС крем, он естественнее выглядит. недавно купила крем от загара, корейской фирмы, если кому нужно, фирму напишу! так вот после него я даже сс крем не мажу и тоналки не надо! он выравнивает кожу и лицо выглядит красиво)) и я заметила, что гусиные лапочки мои исчезли, правда когда улыбаюсь мимические морщины заметны, но не так пугающе как раньше!

Девочки, хочу поделиться радостью, у меня результат за 10 дней (03,05,2015-13,05,2015) минус -1,1 кг. при росте 160. мне до цели осталось 4,5 кг. (48кг.) рассчитали за 6 месяцев, но хочу за 2 максимум) 
Если так пойдет и дальше, то результат будет очень скоро! через полтора месяца! Так хочуу!))) Всем удачи, не уставайте! У нас все получится!