Доброе утро!
Скажите пожалуйста, есть ли на сайте возможность чей-то личный рецепт или продукт добавить себе в избранное в продуктах (не в рецептах), чтобы выбирать при составлении рациона?

Любители имбиря отзовитесь!) Может быть кто-то имеет опыт домашнего маринования? 

Рис, зерно продовольственное неплохо так кремнием наполняет рацион. Может быть есть знающие, это обычный шлифованный рис? У меня от 250 грамм плова с этим рисом 1850% от дневной нормы  . 

Как Вы думаете, увеличиваются ли энергозатраты организма с приходом холодов? Если да - на сколько? Или попросту - можно ли больше есть?))

Публикую рацион. На обед запеканка картофельная под сметанно-яичным соусом и зеленью. Прикреплен дневник питания

http://findfood.ru/product/soevaja-sparzha
Меня подкупает ее БЖУ:
Калорийность: 440
Белки: 45 г. 
Жиры: 20 г.
Углеводы: 20 г.

Я очень люблю, давно не ела и сегодня устрою праздник спаржевого живота! 

Дневник тренировок не открывается второй день. Это только у меня или сбой в целом?

У меня новый друг! 
Он немногословен, но всем своим видом он за здоровый образ жизни, в частности за спорт.
Стоит в комнате и подбадривает с ним позаниматься))
У кого еще есть дома такой друг:

Как Вы занимаетесь? Находите ли Вы его эффективным?

Купила на днях новые мочалки-перчатки и искала информацию об их применении, а нашла на мой взгляд вполне интересную статью про диеты....
Вкратце: красной нитью проходит вред диет и их противопохудательный эффект.
http://evo-lutio.livejournal.com/83746.html

Одна дома) Погода стоит жаркая кушать особо не хочется, попробуем попытаться попитаться подножным кормом)) Вместо отрубей использую молотую гречку. Прикреплен дневник питания