Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
15
|
37.2 | 1.3 | 0.5 | 6.6 |
Корейка Столичная Варено-Копченая [Родные Угодья] |
65
|
253.5 | 8.5 | 24.7 | 0 |
Итого | 410 | 311 | 11 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Варенец 3,2% [ЯНТА] |
150
|
84 | 4.2 | 4.8 | 6 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай черный без сахара |
300
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 248 | 8 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
40
|
37.2 | 1 | 0.1 | 7.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Сыр Творожный Cremette Professional [Hochland] |
7
|
20.9 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Чай черный без сахара |
300
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 291 | 32 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета соленая |
80
|
147.2 | 19.4 | 7.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Сыр Творожный Cremette [Макси] |
20
|
59.4 | 1.6 | 5.8 | 0.6 |
Итого | 350 | 276 | 23 | 13 | 15 |
Итого за день | 2057 | 1198 | 76 | 59 | 82 |