Галина
08.08.2024 07:38
Дневник питания за 07.08.2024
Здравствуйте. Порекомендуйте, пожалуйста, кухонную посуду с
антипригарным покрытием (сковорода, кастрюля). Хочется что-то
нормальное, качественное (а не на 1 год использования) и по
адекватной цене.
Можно сразу со ссылками на интернет-магазин, где купить.
Можно сразу со ссылками на интернет-магазин, где купить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
110
|
372.5 | 13.4 | 6.6 | 64.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Паштет из свиной печени с овощами |
50
|
60.3 | 5.9 | 3.8 | 2.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные |
13
|
46.8 | 1.3 | 0.6 | 6.8 |
| Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
| Горбуша жареная |
20
|
41.8 | 4.9 | 2.2 | 0.7 |
| Итого | 333 | 680 | 35 | 24 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
110
|
330.1 | 11.9 | 1.4 | 67.5 |
| Форель, все виды |
126
|
186.5 | 26.2 | 8.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Перец сладкий красный |
199
|
53.7 | 2.6 | 0.2 | 10.5 |
| Петрушка свежая |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 610 | 601 | 42 | 10 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
82
|
90.2 | 18 | 0.5 | 2.7 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 93 | 162 | 19 | 7 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
110
|
372.5 | 13.4 | 6.6 | 64.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
24
|
94.1 | 8.6 | 6 | 0.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2254 | 483 | 22 | 12 | 70 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
124
|
55.8 | 1.1 | 0.1 | 11.8 |
| Нектарин |
104
|
40.6 | 1.1 | 0.3 | 8 |
| Итого | 228 | 96 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3518 | 2024 | 122 | 54 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Галина Ast
08.08.2024 08:38
Очень буду рада, если найдется такая посуда, у меня тоже на год
хватет. Есть у меня сковорода нержавейка с
аккумуляторным дном ( Икеа) а у мамы (Zepter) так на них
нарадываться не можем, но приспособиться нужно, чтобы не
пригорало и без масла. Я готовлю на пергаменте,
хотя жаркой это назвать нельзя. Лучше уж гриль))
Наталия
08.08.2024 15:25
Полтора года пользуюсь сковородками фирмы Апрель, пока все
нравится. За это время ничего не облезло, не
поцарапалось. Покупала на ВБ.
Moroshka
08.08.2024 18:44
У меня Кukmara, уже не первая. Но я проверяла. Если мыть антиприг
сковороду с гелем для посуды, у неё сильно сокращается срок службы.
Я сейчас мою губкой и водой. Если сильное загрязнение, то
замачиваю.
Елена
09.08.2024 04:43
Я пользуюсь "Тефаль" и "Кукмара" на постоянной основе, данная
посуда служит мне годами! Качеством довольна)))
https://www.ozon.ru/product/tefal-skovoroda-enjoy-mini-18-sm-bez-kryshki-s-fiksirovannoy-ruchkoy-1075397211/?avtc=1&avte=4&avts=1723167597
https://www.ozon.ru/product/kastryulya-kukmara-1-0l-so-steklyannoy-kryshkoy-trendy-style-mystery-k11tsm-463981483/?avtc=1&avte=2&avts=1723167764
https://www.ozon.ru/product/tefal-skovoroda-enjoy-mini-18-sm-bez-kryshki-s-fiksirovannoy-ruchkoy-1075397211/?avtc=1&avte=4&avts=1723167597
https://www.ozon.ru/product/kastryulya-kukmara-1-0l-so-steklyannoy-kryshkoy-trendy-style-mystery-k11tsm-463981483/?avtc=1&avte=2&avts=1723167764
