Inna
17.07.2022 21:13
Ну и снова год прошёл. С днём рождения меня!!!! Сын подарил цветы, 15 жёлтых роз, муж телефон, дочь обняла. Подруга сына заказала доставку сладостей, сама находясь в другом государстве. Мать родная вынесла мозг 4 раза за день, подарила деньги, но лучше бы ничего и крепкие нервы и просто любовь, мама мужа тепло поздравила и подарок. Храни ее боже.
Вчера ездили на природу, замёрзла и простыла. Обидно. Завтра накрывается караоке.
Год был тяжелый, морально очень. Перманентное ощущение выживания, прессинг и дома, и на работе.
Надеюсь в этом моём году все будет лучше. Муж любит, сын едет учиться, далеко, в самой главной проблеме наметился перелом в положительную сторону. Мама, ... ну это мама, улыбaемся и машем. Работа есть, дай бог мне разума и навыков таймменеджмента.
 3 
 25
Inna
08.07.2022 19:22
Добрый вечер, я к вам за советом. Дико шалят нервы. Из-за определеных проблем с домашними, сложной работой, выйдя в отпуск, но имея долги работе творческого плана, я в постоянном нервном состоянии. Сказывается Сильно на мне. Сплю через ночь, и это шизец. Я как спичка вспыхиваю, срываюсь, часто плачу. К врачам вряд ли пойду специалистов приличных нет, я с дочкой столкнулась- это про написать в карту, а не про помощь. Подскажите чем можно себе помочь?
 2 
 34
Inna
05.07.2022 14:12
Вот первая неделя отпуска и прошла. Ничего не делаю, но у меня так всегда первую неделю вообще не верю, что можно расслабиться. Хорошо что у учителей отпуск 56 дней.
Успела съездить на природу с ночёвкой, и просто в озере поплескаться. Никак не дойду до бассейна, запоем читаю книги. Сходили в караоке до 5 утра, ну а что «Я свободен» Арии сама себя не споёт))))).
В итоге напрочь сбила режим сна. Всю неделю как попало сплю. Сегодня сплю весь день. Но... на моей совести висят два долга по работе. Вот и висят и заставить себя не могу. Энергии вообще ни на что нет, если честно. Убраться сил найти не могу.
Inna
14.06.2022 20:32
Сегодня ходили на игру Мозгобойни. Битва 4 городов, наша команда 9 из 42 команд. Было классно. Безумно хотелось пива, ну собственно оно и есть.
На фото с прошлой игры мы с коллегой получаем утешительный приз.
Хотя первые или в тройке мы тоже бываем часто.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
34
79.9 2.6 0.3 16.7
кекс на варенье
43
108.5 2 0.6 24
Колбаса полукопченая, краковская
43
200.4 7 19.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак кунжутный
30
147.9 4.5 10.8 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
111
15.5 0.7 0 4.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Паста фетучини
106
214.2 27.2 10.9 1.5
Огурец парниковый
38
4.2 0.3 0 0.7
Чебуреки
50
139.7 6.3 7.8 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
71
31.2 0.6 0.1 6.4
слайс
20
64 2.8 0.5 12.1
Вода
750
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
43
200.4 7 19.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
34
79.9 2.6 0.3 16.7
Абрикосы
120
52.8 1.1 0.1 10.8
Пиво, светлое
500
145 1.2 0 8.2
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские]
20
52.8 4.4 3.9 0
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Inna
12.06.2022 16:46
Видимо клубника виновата, отравилась жутко. Целый день коту под хвост. Из еды два стакана сладкого крепкого чая, грамм 100 овсянки на воде и слайс.
Inna
11.06.2022 16:47
Обед не доела на работе- много, доела на ужин. Жарко не мыслимо. После работы устаю так, что аж мышцы ноют. Хотя целый день сижу. Все время хочу спать. До отпуска осталось 14 дней, накал работы спадёт через неделю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Блины от Нурии
34
60.2 1.5 1.2 10.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy]
10
14 0.4 0 3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Вода
750
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
200
58 0.5 0 3.3
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Попкорн, с карамелью, без орехов
26
112.1 1 3.3 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
01.06.2022 06:44
В воскресенье ездили в горы, в заповедник, проверяли машину на живучесть и выносливость. Это просто фантастика, хотя нас в сам заповедник не пустили, мы не расстроились. Мы там обнаружили грибы!!!! Чтобы было понятно у нас уже в городе давно лето, грибов нет, отошли, и там откуда массово их везут отошли в апреле. А здесь др сих пор середина апреля и грибы. Нагулялись, надышались горным воздухом. Отдохнули так, что очень устали. Я два дня в себя приходила, потому что в понедельник ещё и мариновала грибы.
 4 
 17
Inna
01.06.2022 06:42
В воскресенье ездили в горы, в заповедник, проверяли машину на живучесть и выносливость. Это просто фантастика, хотя нас в сам заповедник не пустили, мы не расстроились. Мы там обнаружили грибы!!!! Чтобы было понятно у нас уже в городе давно лето, грибов нет, отошли, и там откуда массово их везут отошли в апреле. А здесь др сих пор середина апреля и грибы. Нагулялись, надышались горным воздухом. Отдохнули так, что очень устали. Я два дня в себя приходила, потому что в понедельник ещё и мариновала грибы.
Inna
21.05.2022 19:44
Интересные дела, даже с совершенно несовершененым рационом вес тихонечко ползёт вниз.
Тутовник я ела прямо с дерева. На территории школы посадили несколько карликовых деревьев, а ягод на них много. Вот я и паслась, благо деревья не напротив окон. Так что записала на глаз.
А ещё заметила странное, после обеда безумно хочется сладкого, так вот и булочка затесалась. В прошлое похудение у меня было так же, спасалась долькой горького шоколада. Но сейчас много умственной работы и долькой я не обхожусь. К чему это вообще? Может это сигнал что чего-то не хватает?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Лимонный сок, необработанный
3
0.7 0 0 0.2
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Запеканка с вишней
160
317.3 18.7 6.9 44.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12
Слайсы Спелая Черника [Здорово]
40
128 4.4 1.2 26
Вода
340
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт печёночный
200
400 16.2 29 20
Куриная грудка (филе) (Жарка)
180
171.7 39.1 1.4 0.7
Картофель (Варка со сливом)
50
36.3 1 0.2 7.7
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Вода
340
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Арахис в Шоколаде [Джаз]
20
116 2.6 8.4 7.4
Вода
340
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Inna
18.05.2022 17:46
Из положительного, записываю все. Рацион оставляет желать лучшего. Режим жизни последние дни совсем ненормированный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Fitness с Фруктами [Nestle (Нестле)]
30
109.2 1.9 0.8 22.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
180
108 5.2 5.8 8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная
100
230 28.4 12 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Вода
340
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
Пекинская капуста
94
15 1.1 0.2 1.9
Кунжутное масло
3
27 0 3 0
Суп с клёцками
232
127.8 8.4 4.6 12.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Вода
340
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы