Inna
25.02.2021 05:18
Дневник питания за 24.02.2021
Не спала, опять. И ведь день позитивно прожила, вечер с семьёй
спокойно и весело. Но мучалась часов до 5. А потом целый день как
овощ. Ну и вечером случились они- блинчики с творогом. Моя безумная
и безусловная слабость. Самое странное- рацион зелёный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
108
|
17.3 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
25
|
62.5 | 2.1 | 0.3 | 13.5 |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
17
|
79.7 | 1.8 | 8.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
43
|
156.5 | 10 | 12.7 | 0 |
| Итого | 743 | 473 | 27 | 32 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
118
|
159.2 | 21.7 | 8 | 0 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
25
|
62.5 | 2.1 | 0.3 | 13.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Итого | 263 | 342 | 28 | 9 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 550 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш творожный (для блинчиков) |
200
|
369.8 | 33 | 16.8 | 22.8 |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 800 | 756 | 41 | 31 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3556 | 1642 | 99 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
25.02.2021 07:49
Блинчики с творогом - прекрасная еда. Не то что у меня приторно
сладкие торты, которые ем, а потом сожалею о сделанном.
Inna
25.02.2021 08:09
Лариса
Брусенцева, с тортом мне проще. С блинами - я маньяк
Это единственное, что я не умею печь. И при этом люблю страшно. Просто очень удивилась, что так рейтинг прилично получился
Это единственное, что я не умею печь. И при этом люблю страшно. Просто очень удивилась, что так рейтинг прилично получился
Клубничка
25.02.2021 09:29
Не перебрала ну и отлично...
