Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус |
80
|
189.6 | 6.2 | 14.3 | 7.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
85
|
235.5 | 7.7 | 0.9 | 48.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 315 | 461 | 15 | 15 | 61 |
Итого за день | 315 | 461 | 15 | 15 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 36.2 |
Нерка, горячего копчения (Аляска) |
85
|
119.9 | 20.8 | 4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 245 | 420 | 28 | 14 | 40 |
Итого за день | 245 | 420 | 28 | 14 | 40 |