Матильда
07.05.2021 16:08
Когда и псевдоним придумывать не надо...
Знакомьтесь, Матильда Леопольдовна 
Знакомьтесь, Матильда Леопольдовна
10
17
Матильда
03.05.2021 18:43
Конец апреля - начало мая в нашей семье это примерно тоже самое,
что новогодние праздники...
Череда дней рождения сменяется Пасхой, Радоницей и 1 и 9 мая...
Сегодня день рождения у сына. Первый юбилей! Отмечать будем на выходных, сегодня только мы вдвоём, вернее втроем: я, он и пицца))))
Уходя на работу, оставила ему небольшой сюрприз, проснулся, позвонил, был доволен))) особенно фигне этой, игрушке-антистрессу) сейчас в школе новая мода на неё пошла. Помню раньше в детстве так ждала дня рождения, чтоб заказать заветный подарок. А сейчас спрашиваю, что хочешь за подарок, говорит не знаю)) даже деньги не знает на что собирать, все есть! Век потребления...
По моим похудательным делам все печально, вес стоит 91-92 кг и никак...
Ничего не планирую, ни тактику, ни сроки, ни желаемый вес...
Три дня, сегодня четвёртый ничего не записываю, ем все, но не нажираюсь. В пятницу от нервов глушила шоколад, ну грамм 100 думаю съела. Это мы так уроки делали с 8 до часа ночи, и то, это потому, что по батареям начали стучать... Все как в анекдоте, с валерьянкой, со слезами, у меня и у малого, утром осипшая и невыспавшаяся пошла на работу.
Вчера пироги... Сегодня будет пицца и венский ягодный тортик.
Завтра начну считать, но это не точно))) хотя не, точно!
Пришли мои очечи с али, огонь! Понравились, хоть и пластик.
Смотрю в ленте уже у людей зелень, а в Беларуси сегодня +8 и ужасно холодный ветрище, деревья только-только начинают распускаться...
Так и хочется сказать, холодина... А что вы хотели??? Не май месяц же.... Хотя не... Уже маааааай!!!! 
Череда дней рождения сменяется Пасхой, Радоницей и 1 и 9 мая...
Сегодня день рождения у сына. Первый юбилей! Отмечать будем на выходных, сегодня только мы вдвоём, вернее втроем: я, он и пицца))))
Уходя на работу, оставила ему небольшой сюрприз, проснулся, позвонил, был доволен))) особенно фигне этой, игрушке-антистрессу) сейчас в школе новая мода на неё пошла. Помню раньше в детстве так ждала дня рождения, чтоб заказать заветный подарок. А сейчас спрашиваю, что хочешь за подарок, говорит не знаю)) даже деньги не знает на что собирать, все есть! Век потребления...
По моим похудательным делам все печально, вес стоит 91-92 кг и никак...
Ничего не планирую, ни тактику, ни сроки, ни желаемый вес...
Три дня, сегодня четвёртый ничего не записываю, ем все, но не нажираюсь. В пятницу от нервов глушила шоколад, ну грамм 100 думаю съела. Это мы так уроки делали с 8 до часа ночи, и то, это потому, что по батареям начали стучать... Все как в анекдоте, с валерьянкой, со слезами, у меня и у малого, утром осипшая и невыспавшаяся пошла на работу.
Вчера пироги... Сегодня будет пицца и венский ягодный тортик.
Завтра начну считать, но это не точно))) хотя не, точно!
Пришли мои очечи с али, огонь! Понравились, хоть и пластик.
Смотрю в ленте уже у людей зелень, а в Беларуси сегодня +8 и ужасно холодный ветрище, деревья только-только начинают распускаться...
Так и хочется сказать, холодина... А что вы хотели??? Не май месяц же.... Хотя не... Уже маааааай!!!!
5
25
Матильда
26.04.2021 20:25
По питанию результатов нет, план провале, поэтому не будем о
грустном...
Вес стоит... Пока стратегию не выработала по дальнейшим действиям. Тренер предложил делать кардио не вначале, а после тренировки. Ох, и тяжело мне после...
24 апреля отмечала 37. Ну как отмечала, так, сходила утром на треню, в обед поспала))) а вечером сходили с девочками в кальян-бар. Заведение, кстати, не понравилось
Несколько дней не вела дневник. Сегодня ещё продолжение на работе. Проржали целый день, никакой работы...
Завтра в строй.
Спасибо всем за поздравления в личку! 
Вес стоит... Пока стратегию не выработала по дальнейшим действиям. Тренер предложил делать кардио не вначале, а после тренировки. Ох, и тяжело мне после...
24 апреля отмечала 37. Ну как отмечала, так, сходила утром на треню, в обед поспала))) а вечером сходили с девочками в кальян-бар. Заведение, кстати, не понравилось
Несколько дней не вела дневник. Сегодня ещё продолжение на работе. Проржали целый день, никакой работы...
Завтра в строй.
Спасибо всем за поздравления в личку!
12
39
Матильда
18.04.2021 09:29
Пока делаю маску, решила чего писануть...
Вчера был жорный день, ела много, не записывала. Не знаю, что повлияло, то ли сила воли ослабла), то ли работа на свежем воздухе, то ли холод....
Родители попросили помочь на даче с уборкой, на прошлых выходных ставили окна, много мусора в доме. Готовимся к ремонту летом... Ух, где взять сил... Ремонт глобальный, с выносом всего, с поднятием пола и обшивкой стен гипсокартоном....
Замучалась, замёрзла, приехала домой, сразу в тёплую ванну греться и чистить перышки...
На фото мои художества из детства... 11 класс, ходила в кружок, роспись по дереву, очень нравилось рисовать, но родители вовремя не отдали в художку, и так не удалось развить задатки...
9
4
Матильда
13.04.2021 20:39
Это называется Матильда перешла на низкожировое питание))) ну что
ж, продолжим) посмотрим, как пойдёт) организм не насилую
Даже конфета сегодня пролетела, впервые за 2 недели... Ну да ладно...
Сегодня в тренажёрке понравился мужчиначка)) прям вот мой типаж, как я люблю))) бородач, плечистый, тёмные глаза, ммммм...
Всякие за 7 месяцев приходили красавчики, но как-то я равнодушна оставалась...
А тут прям не о тренеровке думала))))
Весна, чтоль....
Даже конфета сегодня пролетела, впервые за 2 недели... Ну да ладно...
Сегодня в тренажёрке понравился мужчиначка)) прям вот мой типаж, как я люблю))) бородач, плечистый, тёмные глаза, ммммм...
Всякие за 7 месяцев приходили красавчики, но как-то я равнодушна оставалась...
А тут прям не о тренеровке думала))))
Весна, чтоль....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
120
|
278.4 | 27.9 | 17.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
111
|
108.8 | 4 | 0.4 | 22.2 |
| Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| горчица французская зернистая |
30
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| конфета вафельная Аленка |
20
|
106 | 1.3 | 6.2 | 11.4 |
| Итого | 645 | 554 | 36 | 27 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
55
|
160.6 | 1.4 | 0.3 | 38.1 |
| Итого | 55 | 160 | 1 | 0 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая закуска |
100
|
54.2 | 0.7 | 3.3 | 5.2 |
| 101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Сироп Соленая карамель |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
60
|
149.4 | 13.7 | 10.1 | 0 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
| Итого | 500 | 703 | 51 | 37 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2802 | 1642 | 102 | 70 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
51
Матильда
12.04.2021 11:08
Давно не писала о состоянии дел)
Как же медленно идёт похудение сейчас... Хотя вес ещё достаточно большой. Просто не представляю, как худеют люди в категории 60+ и 70+
Вроде вес пошёл вниз, но опять застопорился и прыгает 91.2...92.0кг
Не знаю, успею ли я в категорию 80+ к днюхе или нет, уже ничего не прогнозирую.
Идёт подготовка к новогодней корпоративке)
Совсем забыла про свое старое платье, и заказала новое. Хотя для стиля 20-х годов оно тоже подошло б. Перчатки нашла, шарф из перьев тоже, бусики есть, может под жемчуг поменяю, обувь купила, украшение в бошку сделаю. Остался мундштук длинный найти и купить колготы или чулки в сеточку. На али уже поздно заказывать, на других сайтах дорого.
Девочки из Беларуси, может у кого есть мундштук для образа, готова купить!!!
На фото старое платье, в которое я спокойно влажу 
Как же медленно идёт похудение сейчас... Хотя вес ещё достаточно большой. Просто не представляю, как худеют люди в категории 60+ и 70+
Вроде вес пошёл вниз, но опять застопорился и прыгает 91.2...92.0кг
Не знаю, успею ли я в категорию 80+ к днюхе или нет, уже ничего не прогнозирую.
Идёт подготовка к новогодней корпоративке)
Совсем забыла про свое старое платье, и заказала новое. Хотя для стиля 20-х годов оно тоже подошло б. Перчатки нашла, шарф из перьев тоже, бусики есть, может под жемчуг поменяю, обувь купила, украшение в бошку сделаю. Остался мундштук длинный найти и купить колготы или чулки в сеточку. На али уже поздно заказывать, на других сайтах дорого.
Девочки из Беларуси, может у кого есть мундштук для образа, готова купить!!!
На фото старое платье, в которое я спокойно влажу
18
88
Матильда
06.04.2021 22:50
мой первый маложировой день)) по калориям как всегда планы не
оправдались на 1400 кал, но тем не менее все в желто-зеленой
зоне
на завтра составила примерный рацион, тоже примерная картина такая ж
наверное, мне такой рацион ближе и выдерживать мне его будет проще. правда по результатам пока не знаю
ну посмотрим ближе к июню, замеры сделала, потом сравню
на завтра составила примерный рацион, тоже примерная картина такая ж
наверное, мне такой рацион ближе и выдерживать мне его будет проще. правда по результатам пока не знаю
ну посмотрим ближе к июню, замеры сделала, потом сравню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паровые куриные котлеты |
152
|
267.4 | 26.8 | 13.2 | 10.3 |
| Огурцы маринованные с укропом |
116
|
13.9 | 0.6 | 0.3 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
145
|
146.3 | 6.1 | 1.6 | 26.9 |
| Итого | 663 | 430 | 33 | 15 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб замковый |
54
|
124.2 | 3.8 | 1.5 | 23.8 |
| Финики |
51
|
148.9 | 1.3 | 0.3 | 35.3 |
| Сироп кокосовый |
20
|
62.6 | 0 | 0 | 15.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 375 | 338 | 5 | 1 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
110
|
107.8 | 12.2 | 4.7 | 3.7 |
| Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
120
|
104.4 | 22.6 | 1.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
4
|
22.6 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 869 | 581 | 46 | 20 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3509 | 1573 | 98 | 43 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Матильда
06.04.2021 12:44
В субботу с тренером померялись) на весах Танита
Взвешивание и замеры немного от моих отличаются, т.к.в одежде все меряется и поверх ее
Что-то с замерами живота не понятно, скорее всего в прошлый раз было не 100,а 106
Ну и наконец-то мне не 51,а 50))))фантастика
Если я правильно понимаю, то сброс % жира сейчас больше в сравнении с массой.
Если раньше около 3% уходило с 10 кг, то сейчас с 5кг. Ну и замедлился сброс мышечной массы насколько я вижу.
С сегодняшнего дня перевела настройки на маложировое питание, начитавшись литературы)))
Ну посмотрим за пару месяцев, что произойдёт. Но сейчас худеется ооооочень медленно и ооооочень тяжело. Калорийность стараюсь сейчас немного убрать, хотя б до 1400, чтоб сдвинуться с мёртвой точки, но вчера вот думала, что недоела за день, а как начала все вносить, то оказалось даже еле вложилась.
30 гр печенюх для пробы вчера пролетело, а так уже 9 дней без сладостей
Сегодня сразу все внесла
Трени теперь на верх и на низ. На верх очень лёгкая тренировка получается, на низ ооочент тяжёлая. Ещё привыкаю. Тоже месяц другой посмотрим. 
Взвешивание и замеры немного от моих отличаются, т.к.в одежде все меряется и поверх ее
Что-то с замерами живота не понятно, скорее всего в прошлый раз было не 100,а 106
Ну и наконец-то мне не 51,а 50))))фантастика
Если я правильно понимаю, то сброс % жира сейчас больше в сравнении с массой.
Если раньше около 3% уходило с 10 кг, то сейчас с 5кг. Ну и замедлился сброс мышечной массы насколько я вижу.
С сегодняшнего дня перевела настройки на маложировое питание, начитавшись литературы)))
Ну посмотрим за пару месяцев, что произойдёт. Но сейчас худеется ооооочень медленно и ооооочень тяжело. Калорийность стараюсь сейчас немного убрать, хотя б до 1400, чтоб сдвинуться с мёртвой точки, но вчера вот думала, что недоела за день, а как начала все вносить, то оказалось даже еле вложилась.
30 гр печенюх для пробы вчера пролетело, а так уже 9 дней без сладостей
Сегодня сразу все внесла
Трени теперь на верх и на низ. На верх очень лёгкая тренировка получается, на низ ооочент тяжёлая. Ещё привыкаю. Тоже месяц другой посмотрим.
8
48
Матильда
02.04.2021 09:58
Дневник за вчера. Пятый день отказа от сладкого, полет
нормальный.
На фото мой примерный перекус с кофе, постный хлеб и финики. Финики сладкие.
Вдалеке шоколадка. Это я так тренерую силу воли.)))
Вес стоит, попробую немного убавить калорийность. Трени как обычно, по расписанию. Сейчас тренер сказал, что будем тренить отдельно верх и низ. Не знаю, как к этому относится, не особо я счастлива, но попробуем. Вчера был день верха, мне показалось треня очень лёгкой. В субботу будет день ног
На фото мой примерный перекус с кофе, постный хлеб и финики. Финики сладкие.
Вдалеке шоколадка. Это я так тренерую силу воли.)))
Вес стоит, попробую немного убавить калорийность. Трени как обычно, по расписанию. Сейчас тренер сказал, что будем тренить отдельно верх и низ. Не знаю, как к этому относится, не особо я счастлива, но попробуем. Вчера был день верха, мне показалось треня очень лёгкой. В субботу будет день ног
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| хлеб замковый |
61
|
140.3 | 4.3 | 1.7 | 26.8 |
| Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
| Итого | 218 | 263 | 6 | 2 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шампы |
168
|
159.4 | 19.2 | 7.9 | 2.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
78
|
37.4 | 8.7 | 0.1 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
147
|
36.6 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
| Итого | 393 | 233 | 29 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| майонез оливковый |
60
|
150 | 0.9 | 15 | 2.7 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
123
|
120.5 | 13.7 | 5.3 | 4.2 |
| Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
| Итого | 486 | 578 | 31 | 34 | 34 |
| Итого за день | 2099 | 1299 | 79 | 50 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
30
Матильда
31.03.2021 21:46
Третий день без сладкого , и это в период активной
жрицы)))
оставила только сироп или сгущенку в кофе или творог
но вроде уже отпускает...
вместо сладостей кофе пью с черным хлебом и финиками) черный хлеб вкусный, типа даже как десерт, с черносливом и курагой
хотела как-то добавить в дневник фотки и описание, но видимо какой-то глюк был. Ни с сайта не с телефона не получалось , фотки добавлялись , а окошка для написания текста нет. Либо пишешь текст, потом добавляешь фотки, а текст исчезает. 3 раза пробовала, психанула! ничего не публиковала, даже сейчас фотки не вставляю, вдруг текст исчезнет) начну психовать
оставила только сироп или сгущенку в кофе или творог
но вроде уже отпускает...
вместо сладостей кофе пью с черным хлебом и финиками) черный хлеб вкусный, типа даже как десерт, с черносливом и курагой
хотела как-то добавить в дневник фотки и описание, но видимо какой-то глюк был. Ни с сайта не с телефона не получалось , фотки добавлялись , а окошка для написания текста нет. Либо пишешь текст, потом добавляешь фотки, а текст исчезает. 3 раза пробовала, психанула! ничего не публиковала, даже сейчас фотки не вставляю, вдруг текст исчезнет) начну психовать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| хлеб замковый |
30
|
69 | 2.1 | 0.8 | 13.2 |
| Итого | 120 | 81 | 3 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная печень с морковкой 01.11.2020 |
70
|
94.4 | 11.1 | 4.7 | 2 |
| Свекла отварная по 1-76 |
156
|
74.9 | 2.8 | 0.2 | 15.3 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
156
|
135.7 | 29.4 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 482 | 305 | 43 | 6 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
280
|
252 | 11.2 | 4.2 | 40 |
| Итого | 867 | 365 | 12 | 4 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| суп куриний с овощами |
200
|
46.6 | 6.4 | 1.2 | 2.4 |
| фасоль белая, консервированная |
50
|
43.5 | 2.7 | 0.1 | 8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
44
|
20.3 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 869 | 634 | 39 | 30 | 48 |
| Итого за день | 3340 | 1609 | 111 | 48 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Интересные блоги
07-05-2021
Дневник питания за 06.05.2021
Давно хотела написать, что меня колотит, когда я ч...
07-05-2021
Отмечаю свой очередной юбилейный отвес. -71кг СМОГ...
05-05-2021
Дневник питания за 05.05.2021
Перед сном всегда хочется жуйнуть какой - нибудь ж...
Лучшие рационы
2021-05-07
Калорийность: 1245 кКал
2021-05-06
Калорийность: 1147 кКал
2021-05-01
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
