Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
24
|
135.8 | 0.3 | 14.8 | 0.4 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Итого | 514 | 561 | 18 | 25 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
300
|
798 | 34.2 | 29.1 | 93.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода [Бонаква] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 800 | 34 | 29 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ХОЛОДНИК 2 |
450
|
144.5 | 9 | 7.2 | 10.8 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
отбивные куриные кусочками(жарка) |
100
|
141.6 | 21.3 | 2.9 | 7.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2042 | 822 | 46 | 18 | 116 |
Итого за день | 3456 | 2183 | 99 | 73 | 273 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
24
|
135.8 | 0.3 | 14.8 | 0.4 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Итого | 514 | 561 | 18 | 25 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
450
|
92.7 | 11.3 | 3.1 | 4.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
Гуляш из говядины 27.09.2020 |
180
|
296.3 | 16.4 | 20.5 | 11.7 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1240 | 756 | 45 | 38 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
180
|
135 | 3.6 | 5.9 | 16.6 |
Французские отбивные 09.09.2020 |
150
|
303.9 | 33.6 | 14.3 | 10.4 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
Итого | 765 | 658 | 40 | 30 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2769 | 1978 | 103 | 95 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 101 зерно, лёгкий 3% |
105
|
79.6 | 10.5 | 3.2 | 2.3 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
19
|
55.3 | 2 | 0.4 | 11.1 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
24
|
135.8 | 0.3 | 14.8 | 0.4 |
Итого | 373 | 328 | 13 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
600
|
246 | 4.8 | 2.4 | 45 |
Итого | 600 | 246 | 4 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
203
|
213.6 | 44.6 | 3.6 | 0.8 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
120
|
24 | 1.1 | 0.4 | 3.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
35
|
146 | 2.6 | 3.4 | 26 |
Вода [Бонаква] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1268 | 497 | 50 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
Щи зеленые со щавелем |
450
|
129.1 | 4.1 | 8.1 | 9.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
Пудинг |
150
|
159 | 9 | 6 | 17.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2096 | 954 | 87 | 33 | 70 |
Итого за день | 4337 | 2025 | 155 | 64 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
30
|
87.3 | 3.1 | 0.6 | 17.5 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 950 | 418 | 25 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 20 | 126 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
60
|
205.2 | 7.4 | 0.8 | 38 |
Гуляш из говядины 27.09.2020 |
180
|
296.3 | 16.4 | 20.5 | 11.7 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 595 | 655 | 28 | 22 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВЕНСКИЕ ПИРОГИ ПЬЯНАЯ ВИШНЯ |
160
|
224 | 2.4 | 12.8 | 25.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 226 | 2 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ХОЛОДНИК 2 |
450
|
144.5 | 9 | 7.2 | 10.8 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.2 | 7 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
24
|
135.8 | 0.3 | 14.8 | 0.4 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
202
|
213.1 | 35.3 | 7.9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
55
|
154 | 15.1 | 9.4 | 1.7 |
Итого | 1878 | 752 | 62 | 44 | 23 |
Итого за день | 3803 | 2177 | 122 | 102 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
26
|
147.2 | 0.3 | 16 | 0.4 |
Сироп Соленая карамель |
15
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
Итого | 926 | 472 | 23 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Щи зеленые со щавелем |
450
|
129.1 | 4.1 | 8.1 | 9.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
73
|
76.8 | 16 | 1.3 | 0.3 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
137
|
304.1 | 24.9 | 14.2 | 18.9 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Итого | 923 | 704 | 53 | 36 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
Сироп Соленая карамель |
15
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 375 | 293 | 12 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
40
|
7.2 | 1.2 | 0.2 | 0.1 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
майонез оливковый |
50
|
125 | 0.8 | 12.5 | 2.3 |
Итого | 700 | 485 | 42 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 60 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 2984 | 2033 | 134 | 87 | 172 |