Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
хлеб замковый |
30
|
69 | 2.1 | 0.8 | 13.2 |
Итого | 120 | 81 | 3 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная печень с морковкой 01.11.2020 |
70
|
94.4 | 11.1 | 4.7 | 2 |
Свекла отварная по 1-76 |
156
|
74.9 | 2.8 | 0.2 | 15.3 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
156
|
135.7 | 29.4 | 1.9 | 0.5 |
Итого | 482 | 305 | 43 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
280
|
252 | 11.2 | 4.2 | 40 |
Итого | 867 | 365 | 12 | 4 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
суп куриний с овощами |
200
|
46.6 | 6.4 | 1.2 | 2.4 |
фасоль белая, консервированная |
50
|
43.5 | 2.7 | 0.1 | 8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
44
|
20.3 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 869 | 634 | 39 | 30 | 48 |
Итого за день | 3340 | 1609 | 111 | 48 | 177 |
Я уже спокойно обхожусь.