Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
хлеб замковый |
61
|
140.3 | 4.3 | 1.7 | 26.8 |
Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
Итого | 218 | 263 | 6 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шампы |
168
|
159.4 | 19.2 | 7.9 | 2.4 |
Яичный белок куриный (Варка) |
78
|
37.4 | 8.7 | 0.1 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
147
|
36.6 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
Итого | 393 | 233 | 29 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
майонез оливковый |
60
|
150 | 0.9 | 15 | 2.7 |
Творог влажный 4,3% жирности |
123
|
120.5 | 13.7 | 5.3 | 4.2 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Итого | 486 | 578 | 31 | 34 | 34 |
Итого за день | 2099 | 1299 | 79 | 50 | 126 |
Матильда написал:
мне в определённые периоды тяжело без шоколада
Меня мясом не корми, дай шоколадку сожрать)
Но отказаться полностью гораздо легче, чем позволять по чуть