Матильда
26.07.2021 21:15
Дневник питания за 26.07.2021
В калории вложилась и с полосками уже повеселее сегодня...
Вечером ездили выбирать с родителями обои на дачу...Причём это была уже третья ходка... Уговорила... Фууууух, купили, можно выдохнуть)
Вечером ездили выбирать с родителями обои на дачу...Причём это была уже третья ходка... Уговорила... Фууууух, купили, можно выдохнуть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
205
|
197.2 | 20.5 | 10.3 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
25
|
72.8 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 328 | 23 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
234
|
246.9 | 40.9 | 9.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
| творожный десерт взбитый 7% |
140
|
196 | 8.4 | 9.8 | 18.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода минеральная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1144 | 700 | 56 | 22 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 200 | 84 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник |
900
|
181.8 | 12.6 | 9 | 10.8 |
| печенье с ароматом топленого молока |
50
|
215 | 4 | 7.5 | 34 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 479 | 18 | 24 | 46 |
| Итого за день | 3449 | 1593 | 99 | 57 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Анжела
26.07.2021 21:18
Ага...выдохнешь когда поклеишь...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.07.2021 23:57
Матильда,
еепт...это нужно резать аккуратно...сразу прикладывать, а потом
резать
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
