Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
19
|
40.5 | 1 | 2.7 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1199 | 374 | 18 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке 1,5% |
337
|
259.2 | 13.8 | 6.7 | 35.4 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 407 | 696 | 25 | 45 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
60
|
214.2 | 8.8 | 0.6 | 41.2 |
Куриный окорочок (Варка) |
183
|
259.7 | 34.7 | 13.3 | 0.2 |
Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
Итого | 737 | 786 | 48 | 27 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
160
|
44.8 | 5 | 0.2 | 3.8 |
Мидии |
85
|
65.5 | 9.8 | 1.7 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
41
|
93.5 | 3.5 | 0.6 | 18.5 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 972 | 354 | 19 | 14 | 36 |
Итого за день | 3315 | 2212 | 111 | 102 | 195 |