Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Сироп Соленая карамель |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 1233 | 331 | 21 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
16
|
46.6 | 1.6 | 0.3 | 9.3 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр творожный легкий |
50
|
87.2 | 3.8 | 7 | 2.3 |
Итого | 491 | 333 | 7 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Паровые куриные котлеты |
131
|
230.4 | 23.1 | 11.4 | 8.9 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1160 | 615 | 33 | 25 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
156
|
38.8 | 1.4 | 0.3 | 4.7 |
Яичный желток куриный (Варка) |
14
|
49.6 | 2.3 | 4.4 | 0.5 |
Яичный белок куриный (Варка) |
107
|
51.4 | 11.9 | 0.2 | 1.1 |
Итого | 277 | 139 | 15 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
258
|
246.1 | 56 | 2 | 1 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1238 | 314 | 57 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Фундук |
21
|
136.7 | 3.2 | 12.9 | 2 |
Кешью |
21
|
126 | 3.9 | 10.2 | 4.7 |
Итого | 62 | 384 | 10 | 33 | 9 |
Итого за день | 4461 | 2120 | 147 | 95 | 157 |