Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 1205 | 407 | 24 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Сыр творожный легкий |
25
|
43.6 | 1.9 | 3.5 | 1.2 |
Итого | 355 | 585 | 16 | 33 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
соус карри |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Микрозелень Подсолнечника [UMO] |
20
|
10.4 | 0.4 | 0.8 | 0.4 |
Рассольник ленинградский |
250
|
133.2 | 3.3 | 4.3 | 22 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
90
|
198 | 21.8 | 11.6 | 0 |
Итого | 1543 | 598 | 32 | 27 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
77
|
25.4 | 1 | 0.1 | 4.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
64
|
177.3 | 5.8 | 0.7 | 36.4 |
Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр творожный легкий |
60
|
104.6 | 4.5 | 8.4 | 2.8 |
Итого | 584 | 473 | 24 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска запечённая с луком и сыром |
128
|
192.3 | 26.1 | 8.4 | 2.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Итого | 928 | 232 | 27 | 8 | 8 |
Итого за день | 4615 | 2297 | 125 | 101 | 207 |