Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
176.4 | 8.5 | 9.4 | 13.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Малина |
230
|
105.8 | 1.8 | 1.2 | 19.1 |
Итого | 600 | 526 | 18 | 14 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели курогрудь 08-2023 |
200
|
506.8 | 30.2 | 8.8 | 76.8 |
Броколли тушеная 08-2023 |
118
|
48.1 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
Итого | 318 | 554 | 31 | 12 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
225
|
31.5 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 225 | 31 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
140
|
205.2 | 17.1 | 14.8 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
250
|
142.5 | 6.9 | 7.6 | 11.2 |
Шпинат (Запекание) |
38
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 433 | 400 | 25 | 27 | 12 |
Итого за день | 1576 | 1513 | 77 | 55 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
310
|
182.3 | 8.8 | 9.7 | 14.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Итого | 400 | 557 | 20 | 26 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели курогрудь 08-2023 |
200
|
506.8 | 30.2 | 8.8 | 76.8 |
Броколли тушеная 08-2023 |
127
|
51.8 | 1.7 | 4.1 | 1.7 |
Итого | 327 | 558 | 31 | 12 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
70
|
46.9 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
Итого | 420 | 97 | 9 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
32
|
105.6 | 3.6 | 0.4 | 21.6 |
Сыр Белебеевский |
15
|
51.8 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 47 | 157 | 7 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 1524 | 1722 | 111 | 55 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
97.4 | 2.5 | 0.4 | 21.1 |
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
40
|
130.3 | 4.6 | 0.5 | 26.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
305
|
179.3 | 8.7 | 9.6 | 14 |
Итого | 375 | 407 | 15 | 10 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки 08-2023 |
165
|
130.4 | 10.7 | 8.9 | 2 |
Пекинская капуста тушеная 08-2023 |
226
|
101.5 | 2.7 | 6.3 | 7.5 |
Итого | 391 | 231 | 13 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
Итого | 50 | 284 | 10 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
Сыр Белебеевский |
25
|
86.3 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 75 | 251 | 12 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 340 | 383 | 53 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 1431 | 1652 | 105 | 69 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
310
|
182.3 | 8.8 | 9.7 | 14.3 |
Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
70
|
228 | 8 | 0.9 | 47.1 |
Итого | 530 | 476 | 18 | 11 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень оладьи |
167
|
263.4 | 25.4 | 12.9 | 14.2 |
картофельное пюре |
210
|
148.3 | 4.8 | 3.2 | 25 |
Итого | 377 | 411 | 30 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
Итого | 45 | 281 | 11 | 23 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
130
|
100.1 | 2.6 | 0.5 | 21.2 |
Икра баклажан 08-2023 |
300
|
193.8 | 4.8 | 9.9 | 20.4 |
Итого | 430 | 293 | 7 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 140 | 127 | 9 | 2 | 15 |
Итого за день | 1772 | 1708 | 78 | 64 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
310
|
182.3 | 8.8 | 9.7 | 14.3 |
Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Итого | 530 | 492 | 18 | 14 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники индейка 07-2023 |
226
|
295.2 | 28.9 | 10.8 | 20.3 |
Итого | 226 | 295 | 28 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Сыр Белебеевский |
15
|
51.8 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 35 | 117 | 6 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
257
|
197.9 | 5.1 | 1 | 41.9 |
Икра баклажан 08-2023 |
350
|
226.1 | 5.6 | 11.6 | 23.8 |
Итого | 607 | 424 | 10 | 12 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
225
|
31.5 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 225 | 31 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 1623 | 1360 | 66 | 42 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
140
|
205.2 | 17.1 | 14.8 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
250
|
142.5 | 6.9 | 7.6 | 11.2 |
Шпинат (Запекание) |
38
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 433 | 400 | 25 | 27 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% Летний Луг |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
Итого | 110 | 99 | 3 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная 07-2023 |
215
|
67.9 | 3.7 | 0.4 | 11.8 |
Печень и сердце куриные 07-2023 |
200
|
410.4 | 45.2 | 22.4 | 6.8 |
Итого | 415 | 478 | 48 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
70
|
51.1 | 7 | 1.3 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 620 | 150 | 12 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
400
|
308 | 8 | 1.6 | 65.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Итого | 460 | 395 | 18 | 6 | 65 |
Итого за день | 2038 | 1523 | 108 | 62 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
93 | 3 | 0.4 | 19.4 |
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая) |
40
|
130.3 | 4.4 | 0.5 | 27.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
305
|
179.3 | 8.7 | 9.6 | 14 |
Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
Итого | 625 | 517 | 18 | 11 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники индейка 07-2023 |
215
|
280.8 | 27.5 | 10.3 | 19.3 |
Итого | 215 | 280 | 27 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сушки сдобные |
18
|
64.8 | 1.6 | 1.1 | 12.2 |
Итого | 18 | 64 | 1 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Давлеканово |
290
|
203 | 8.4 | 4.4 | 31.9 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 490 | 493 | 50 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Итого | 220 | 30 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Белебеевский |
15
|
51.8 | 3.9 | 4 | 0 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
17
|
56.1 | 1.9 | 0.2 | 11.5 |
Итого | 32 | 107 | 5 | 4 | 11 |
Итого за день | 1750 | 1565 | 105 | 42 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
315
|
185.2 | 9 | 9.9 | 14.5 |
Малина |
167
|
76.8 | 1.3 | 0.8 | 13.9 |
Итого | 552 | 506 | 18 | 15 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень и сердце куриные 07-2023 |
200
|
410.4 | 45.2 | 22.4 | 6.8 |
Капуста тушеная 07-2023 |
200
|
63.2 | 3.4 | 0.4 | 11 |
Итого | 400 | 473 | 48 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
150
|
109.5 | 14.9 | 2.9 | 5.9 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 400 | 144 | 16 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 1752 | 1508 | 127 | 51 | 126 |